推薦序二

睡眠的重要性毋須質疑，作為神經內科醫生，我碰到許多有不同程度睡眠障礙的患者，無論貧賤、富貴，不管暮年、少艾，他們在失眠面前都是同樣的痛苦、疲憊，甚至已經影響到生存的意志。要怎麼做，才能脫離苦海？好比打仗，必須知己知彼方可戰勝敵人。你應該了解失眠，知道自己失眠的根本原因，然後對症下藥。我推薦本書，不僅僅因為它告訴你關於睡眠及失眠的所有常識、解決失眠的方法、技巧，還在於易查、易懂、易記。如你時間緊迫、或種種原因無法靜心閱讀，那麼，直接按圖索驥也無不可。

總之，對於失眠的苦惱，引用聖嚴法師的一句話——面對它、接受它、解決它、放下它。

朱菁鋒

神經內科主治醫生

神經病學碩士