第13章 睡出更好的自己

记忆与遗忘——睡眠的两个功能

我们大概知道睡觉有两个功能。

第一个，是为了记忆而睡。睡眠分成两个阶段，慢波睡眠与异相睡眠。在慢波睡眠里，我们的睡眠是为了巩固记忆，比如以前学完了英语单词...