安心做自己

减肥不应该是为了别人。这是你的生活，你大可按照自己的意愿行事。一个人无论其身材如何，只要自我接纳度高，健康快乐便会常相伴。无论你是谁，处于何种状态，安心做自己都是很重要的。

社会上的确存在很多歧视，这是一个可悲的事实。但是你大可以选择忽略它们，为了自己，也为了心爱之人，过自己的生活。如果担心别人的想法，就不能专注在自己身上了。

但是，我们应该关注体重造成的一些问题。肥胖会带来很多健康并发症，使我们丧失机会，产生额外花费。

其中种种无法在此详述。工作、人际关系和身体不便是超重人群面对的三座大山。

这是我们需要面对的坏消息。但好消息是，对于那些想要真正改变生活的人来说，大可不必面对这些。最重要的是，你不必遭受痛苦、忍受饥肠辘辘就可以做出改变。

希望你相信改变蕴含的真正力量。在我的引导下，按照自己的意愿从内而外地改变你的生活。

对于很多读者来说，这应该已经不是第一次尝试减肥塑身了。也许会有人对本书的介绍抱有某种程度的怀疑。

我完全理解。大家当然不可能一直关注市场上所有关于饮食健身书籍的动向，对吧？如果这些书籍和健身计划达到了他们声称的效果，那么我就没有必要坐在这里写这本书了。

这些年来，我研究并实践了大多数引人注目的饮食法。关于其中的一些，我写过书，但其余大多数，我不得不抛弃。我考量了餐食营养、读者满意程度和可持续性三方面。太多饮食法在其中一点、甚至这三点上都有所欠缺。