作者序　释放锁在黑暗里的痛苦

B型人格者可谓集所有矛盾于一身：他们看似关心别人，其实在意的是别人眼中的自己；看似社交圈中翩翩飞舞的花蝴蝶，却暗自为没有朋友而孤独难过；当灾难来临，众人慌张失措时，他们可能挺身而出，用乐观积极的言行带领大家渡过难关；但等到危机解除，人们的脸上重现笑容，言语中再次有了自信时，他们反而胆怯畏缩起来，与先前判若两人。多变、易变、说变就变，难以预测、情绪化，讲起话来头头是道、态度浮夸、无法捉摸，实际上能做到的却很少，行为前后不一致，是人们经常给B型人格者的评语。在相处上， B型人格的人通常颇为亲切，并不难接近，但交往久了就会发现：彼此之间仿佛有条无形的鸿沟，怎么样也无法更接近，难以深交。正所谓相交满天下，知己无一人，长期的孤独感是B型人格的特点之一。

B型人格者的生命际遇差异极大，最广义的B型人格者接近人口总数的20%，其中，平凡者居多，你身边应该有人就是——也许你自己就是；只有少数的B型人格者特质会变得很强烈，甚至达到病态（人格障碍）的地步，此时，他们的人生经历就会趋于大好与大坏的两极，在政界、演艺、传播、营销、艺术、创业、证券投资、宗教、八大行业1与黑道等，都不难见到他们的身影，有人得意，有人落魄，在被众人膜拜与唾弃之间摇摆，甚至在事业巅峰时走上绝路也不奇怪。

然而，对于B型人格这种如此色彩鲜明、影响深远的人格特质，大众对它的了解却相对有限，即便是专业人士，也未必能正确辨认出来。在我多年执业的过程中，就常常听到家属如此哭诉——

我真不知道她得的是什么病，我只知道她每天回家见人就骂，多问几句也骂，再问下去就说她要去死。我们也不敢多说什么，因为医生说她有抑郁症，她也在吃药，吃七八年了，没什么起色。每天通宵上网，日夜颠倒，三更半夜还肆无忌惮地跟网友大声聊天；三天两头，跟人家闹翻了，生起气来就割自己的手。我看得心疼，她却说她一点都不痛，就是故意要割给我看。我最近越来越觉得活着很没意思，但死了又很不甘心——医生，我女儿的抑郁症有可能会好吗？

每当听到心力交瘁的家属说出这种话，我总是百感交集：因为从转述的信息来分析，当事人的问题可能是“B型人格障碍”——那是一种B型人格衍生的疾病（人格也是会生病的），跟抑郁症不一样。然而，在大众对“B型人格”知之甚少的今天，“B型人格”相关问题普遍被视而不见，结果就是：不管是轻微的“B型人格倾向”者，还是严重的“B型人格障碍”者，即便自己内心强烈痛苦，或是家人极度困扰，也没人知道发生了什么事，更不知道该向谁求助。大多数B型人格者被当成抑郁症患者来治疗，吃了一堆不见得有必要吃的抗抑郁药，“人格问题”当然不会好，“病情”还是没有改善，家属也只好咬紧牙关，继续容忍这位看起来不像病人的“病人”宣称自己“有病”，把身旁关心他的亲友折磨到重度抑郁发作。

另外，为数更多、人格特质并未偏差到疾病程度的B型人格倾向者，他们在社会上占有更高的比例。尽管不至于酿出大乱子，然而，因为独特的思维方式，他们在社会中往往不被了解，甚至被污名化，被认为是自私的、功利主义的、不值得信任的、情绪化的。

尽管他们能建立人际关系，却很难交到真正的知己；在主观认知上，他们总是自觉对别人付出很多，别人却不愿意做出相等的回馈；长期以来，他们总是苦于孤独与不被了解，独自面对自己容易失控的情绪，不断想通过行动来减轻自己的焦虑，效果却极为有限。

我为这一类型的咨询者提供帮助近二十年，对于B型人格者难以言喻的痛苦感同身受，很希望能通过笔墨，将这群人从不被了解的困境里释放出来，给他们一个解决问题的具体通道。

然而，要将一个集所有矛盾于一身的人格特质描绘出来，岂是易事？光是在人格特征的勾勒上，我就遇到了极大的问题：如果没有严谨的精神病理学知识作为基础，光用通俗的语言来描绘，就会出现诸如“B型人格者通常非常自私，却又非常乐于助人……”之类的矛盾叙述。

从上一本《黑羊效应》出版之后，这五年来，我一直构思着本书的撰写方式。最后，我决定采用全世界精神医学界公认最权威的诊断法则DSM-5 （美国精神医学学会发行的第五版《精神疾病诊断及统计手册》）中的人格障碍诊断分类对于B型人格的定义为学术根据，再以我多年的临床经验与通俗文字为之解释，同时附上大量的实践经验与个案现身说法。终于在今年我完成了本书。

希望通过本书，能将轻微也好、严重也好的许许多多B型人格者，从“不被了解、孤独寂寞沮丧难过，吃了再多药却不见好，成天被身旁亲友怀疑自己是不是在装病”的痛苦深渊中解救出来，还他们以清白，并提供解决问题的具体方法：处理自身人格与主流社会的冲突（见本书后述）。如果真能做到这点，本书的目的就达到了。

此外，书中所有当事人的现身说法，均谨守心理咨询伦理规则，双重保密如下：

一、匿名。

二、多个个案故事混编重写，去除可供辨识的人事地特征与线索。