Part 1 善待自己，从缓解压力开始

减压是解决一切问题的总钥匙

“减压”这个词语有许多不同的含义：

在物理学上，它意味着压力的减少，是压缩的反义词；

在医学上，它意味着治疗肌体压迫、恢复生理平衡的过程（如对心脏、肠道、大脑等的减压）；

在潜水领域，它意味着从深水上浮到水面压力减少的过程，涉及减压停留、减压室或减压表等专业术语；

在计算机科学中，它是与数据压缩相反的操作，为了使数据可读，需要对目标文件进行解压缩，这一过程将会涉及数据的打开、显示和释放；

在心理学上，它意味着人在承受一段时间的压力之后，进行放松的过程。

说到这里，了解“加压”的具体含义也是十分有用的。

在物理学中，加压意味着对某个物体施加压力的过程。它在消耗能量的同时，也可能引起受压物体能量水平的改变。

在力学中，压力与牵引力、弯曲力一同构成了基本的机械应力。压力是在汇聚力系统影响下的物体所受到的应力。

别害怕，这就是我们身边每天都在发生的事情！

对我们高度敏感族来说，这个世界消耗了我们过多的精力，也就是说，我们在进行各项活动时，会感到必须投入所有精力来应对所有必须应对的情况。

如果我们不学会适时开展有益健康的减压活动，作为高度敏感人群，我们的身心系统将会过度承压，并且在这些压力的作用下被迫妥协、屈服，以致我们内心的压力不会减少，反而会增加，甚至有可能发展到让人崩溃的地步。

现在你知道，减压对你有多重要了吧？