¤高敏感危险区

如前文所述，相对于大部分人而言，高度敏感者的大脑的运行方式是很独特的。它持续不断地在同一时间内处理着许许多多来自肌体内部和外部的刺激，其中负责共情和细节分析的区域总处于高度活跃状态。如果它一直在高速不间断地工作，那么，我们的精力很快就会消耗殆尽。因此，我们的肌体天然地具有类似“开关”的功能：要么点亮，要么熄灭；要么开启，要么终止。

如果我们不能很好地熟悉自己的敏感度，不对其进行有效的管理，那么，我们的身体和大脑将在大部分时间里处于开启状态。如此一来，我们便进入了所谓的“危险区”。这是非常危险的，因为我们正处于一种“燃烧殆尽”的状态。然而，在这一状态下，我们仍然有办法挽救自己。

当出现以下情形时，就表明我们已经进入了危险区：

我们的大脑发出的指令要求超出了我们自身的能力范围；

伴侣的某些行为对我们造成了伤害；

我们参加了一场本不该参加的晚会，感觉极度不适；

我们应允了一个绝非我们所愿的提议，内心抗拒却不敢反对；

晚上回家途中，我们坐上了一辆人声鼎沸、惹人厌烦的车；

身体感官感受引起我们极度的不适；

子女的一个简单的要求引起了我们的无名之火。

⋯⋯

此时，我们需要做的就是按下“终止”开关，给自己一个安静的空间，让自己静一静。在这一关键时刻开展减压训练，将会发挥十分有益的治疗作用。