¤给人际关系减减压

你需要重新梳理自己，让自己从高度紧张、令人疲惫的工作环境中，从纷繁复杂、疲于应付的人际关系中抽身出来，回归正常而有规律的生活。你需要让自己从众多的角色（工作者、父亲、母亲、丈夫、妻子、男朋友、女朋友、闺密、挚友、孝顺的儿子、殷勤的女儿、兄弟、姐妹、成功的男性、独立的女性……）之中抽身而出，稍作休整。在现实生活中，我们需要扮演的角色已经够多的了！请你停下来，让自己休整一下吧。

压力不仅来源于现实生活，还可能来源于虚拟世界（互联网、社交软件）。今天，对一个人来说，给人际关系减压是极为重要的，这应该引起我们的高度重视。

但是，这并不意味着我要你将自己隔绝于社会之外。正确的做法是“有选择地交际”：你需要谨慎地选择交往的对象以及开始交往的时机和持续的时间。

对一个高敏感型的人而言，当你做决定的时候，你总是为别人考虑！因为你很有同理心，总是助人为乐、善于倾听。但是，够了！从今往后，请你为自己考虑！这很正常，所有人都是这样做的，没有人会因为为自己着想而感到自责或认为自己自私。

只要你这样做了，你眼前的景象将会发生神奇的改变：围在你身边转的人不像过去那么多了。你不必担心，那些与你性情相投的人，那些即便与你性情迥异但懂得尊重你的人，依然会留在你的身边。由于你懂得了应该与何人交往、不该与何人接触，你的社会生活质量将会显著改善，你因为不良人际关系而受到伤害的几率也将大幅降低。

我相信你不会愿意将手伸进满是蜜蜂的蜂房，对吗？那么，为什么你要逼迫自己加入某些特定（现实生活中的或虚拟世界中的）群体，做自己不喜欢的事呢？要知道，它们都可能让你面临相同的危险和疼痛。

在附录中，你可以找到一张能够为自己减压的活动列表。这些活动有的来源于一些高敏感型的人的亲身经历，有的来源于我在心理治疗工作室的研究成果和工作实践，有的是基于我自己的切身体验。当然，即便我有心进行全面的列举，也依然无法避免出现挂一漏万的情况。