¤给心灵减减压

有时，当我们感到不被别人接纳，当我们对别人抱有同理心而别人却不能对我们共情，当我们感到孤独或者压抑……我们会真切地感受到有块石头压在身上。

给心灵减压意味着，通过开展一些让你感到轻松的活动，以减轻你内心的负重感，同时，使你重新回到自己真实的、敏感的、富于创造力的、精神层面的本性。我们可以进行的活动包括：

·进行冥想

·保持安静状态

·回归自然

·与动物为伴

·养养植物

·睡个懒觉

·祈祷

·独处

·欣赏音乐

·绘画

·大哭一场

·喊叫发泄

·捶枕头或打沙包

·跳舞

·唱歌

·进行能够发挥创造力的活动

·旅行

·拥抱

·和伴侣做爱

·做义工

·制作甜点

·绘制曼陀罗图腾

·与高敏感型的朋友相处（甚至可以保持安静，什么事都不用做）

·参与灵性成长课程

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