宜吃食物

马齿苋薏米绿豆汤

材料

马齿苋40克，水发绿豆75克，水发薏米50克，冰糖35克

做法

1.将洗净的马齿苋切段，备用。

2.砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的薏米、绿豆拌匀，盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟。

3.揭盖，倒入马齿苋，拌匀，盖上盖，用中火煮约5分钟，倒入冰糖拌匀即成。

苦瓜黄豆排骨汤

材料

苦瓜200克，排骨300克，水发黄豆120克，姜片5克，盐、鸡粉各2克，料酒20毫升

做法

1.将洗好的苦瓜去子，切段；将排骨汆水后捞出待用。

2.砂锅注水，放入黄豆煮沸，倒入排骨、姜片，淋入料酒搅匀，盖上盖，用小火煮40分钟，放入苦瓜，用小火煮15分钟，加盐、鸡粉再煮1分钟，至全部食材入味即成。

菊花普洱山楂饮

材料

山楂20克，普洱茶叶8克，菊花6克

做法

1.将洗净的山楂去除头尾，对半切开，去除果核，再把果肉切小块，备用。

2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入切好的山楂，放入洗净的普洱茶叶、菊花，搅拌匀，盖上盖，煮沸后用小火煮约5分钟，至茶水散出香味。

3.揭盖，搅拌匀，关火后盛出煮好的茶水，装入杯中，趁热饮用即可。

蜂蜜柠檬菊花茶

材料

柠檬70克，菊花8克，蜂蜜12克

做法

1.将洗净的柠檬切成片，备用。

2.砂锅中注入适量清水，用大火烧开，倒入洗净的菊花，撒上柠檬片，搅拌匀，煮沸后用小火煮约4分钟，至食材析出营养物质。

3.揭盖，轻轻搅拌一会儿，关火后盛出煮好的茶水，装入碗中，待温淋入蜂蜜即成。