第3章 你是完美的

我是谁？这是最重要的问题，但我们大多数人都不知道这答案有多简单。

重要的是我们都得谨记，我们全是来自空，因为完美不可能创造出不完美的东西，所以，这完美的光，将我们“完美”地创造出来。完美，意味着没有意见、信念与判断。

我们是完美的！然而，念头、信念、意见与判断是不完美的，这些干扰与局限的程序与记忆，就在生活中的每时每刻，它们通过社会与我们的经验，输进我们的意识里。

当我们觉察到自己并不只是记忆而已的时候，我们就能够开始观察，而不会被结果所捆绑，并且回归到最初的完美状态。

就只是观察你与人们，以及与情境互动的方式，而不要抗拒与响应，当你熟悉了这个过程，你就越来越能够觉察自己的念头、意见与判断，然后与它们保持距离，并且在每一种情境下都能维持平静。当你能够观察，而不将任何情境贴上好或坏的标签的时候，你就能将自己自由释放。

不幸的是，我们最普遍的运作方式，就是在决定、行动或感觉之前，只是等待某些情境出现，我们根据外在的环境，变成某个样子，并相信这就是我们的原貌。

结果，我们就任由自己所拥有的物质、环境与外在的因素来定义我们的认知。

为了发现自己和神性、内在平静的连结，我们需要回归实相，并且心领神会地知道，我们已经拥有了一切。这也将让我们成为自己，并开始存在于信任与灵感之中，在此，所有完美的时刻都会第一时间回归到我们身上。

无一例外的，当你停止按照自己所处的外在环境来定义自己时，你将接收到更多自己无法想象的东西。一旦你恢复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你就将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：“你究竟对自己做了什么呀？你都做了些什么呢？你看起来有些不一样，好像年轻多了！”

玛莉安娜·威廉森（Marianne Williamson）曾说：“我们最深的恐惧，并不是因为我们的匮乏，相反的，我们那最深恐惧的存在是因为我们无比强大。不是我们的黑暗，而是那个光明让我们感到害怕至极。我们常自问：我怎么有可能是聪明、优雅、英明与伟大的呢？事实上，我们为什么不是呢？你正是神的孩子，是你把自己给贬低了，这样会让你无法在人间有所贡献，如果只为了让别人在你身边感到安全些，所以就让自己萎缩变小，这样想实在是太愚昧了！我们生来就是要彰显神的荣耀，而这荣耀正在我们里面，这可不只在部分人里面，而是每个人都有。当我们让自己内在的光亮闪耀，我们就会不假思索地也允许别人同样这么做。当我们从自我的恐惧中被解放出来，我们的出现也会同时解放了其他人。”

当你成为你自己之后，在你出现时，你就会允许别人也同样成为他们自己。

这一开始或许有些困难，但一旦你有了觉察的经验，也就是回到了零的状态（没有意见、判断与期待），你就会想要经常回到那个状态，哪怕只有灵光一现而已。当你越是经常练习，就越容易保持觉察。当下一个记忆又开始播放，它会迫使你在很短的时间内进行觉察，正因为如此，你就必须给自己下一个机会继续练习觉察并做你自己。

渐渐地，你就会觉得自己像小孩般地自由，只管观察与赞叹这生命的奥妙。你将变得“至心纯净”（译注：基督教里指接近被就赎的状态，马太福音5:1—10至心纯净的人有福了，因为他必须识得上帝），到了一定的阶段，相较于毫无觉察的状态，反倒是保持觉察状态与做自己变得更容易一点。一旦你开始练习，你的身心就会记住那种感觉，这种感觉也会常来找你，这是再自然不过的了。放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了。

记住！你正在追求的安全感与快乐，并不存在于你所拥有的物质、学历与关系中，它比你想象的那些都要来得更加容易。

没有，绝对没有外在的东西能够让你变得更完整与完美，任何你现在认为必要，而且可以向外求的东西，都只能让你感到短暂的兴奋，这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。

让自己自由！请相信你已经拥有自己所需的一切，再也不需要其他东西了，放下并且允许内在最了解你的那个部分去指引与保护你。回归到完美的你，你将会发现神的所在，以及你所需要的每一件事物。它们都在哪里呢？就在你的内在！

分享：完美的爱，不完美的关系

十月黄金周，我带母亲去杭州度假，那里的夜暗香浮动，我与母亲很有兴致地在民宿的阳台聊了起来，母亲很好奇，为什么我会开始零极限的练习，我沉默了半晌，脑袋里浮现的是八月中旬在波罗的海度假时，先生嫌我不会赚钱吵着要跟我离婚的情景。那天，我一个人在夜里绝望地独坐在沙滩上，失声痛哭。这是我第一次跟母亲透露我的婚姻问题，因为我向来总是强势地认为自己绝不会跟母亲一样在婚姻问题中受苦，更不要她为我担心，我不知道自己当时为什么会说出来，但说出的同时我却如释重负般地痛哭失声起来。

我会开始练习零极限，是因为我第一次感到自己的脑袋再也变不出把戏了，想不出自己到底还要在婚姻里如何改变自己，才能变得更完美以符合先生的期待，我彻底束手无策了，在沙滩上只能仰望着天，对虚空承认了自己无法可想，结果，零极限就来到了我的眼前。然后，我竟在读完书的四天后，马上有出版社邀请我去担任玛贝尔在上海工作坊的口译，也让我能在她的实践方法里，改变了我的生命。

母亲听完，叹了一口气，抱怨着我们母女的命运，她说自己也搞不清楚，我们到底是出了什么错，才会让婚姻这么失败，并陷入被先生嫌弃的悲惨境地呢？

“我们该怎么改正错误，或是怎么做，才会让我们更完美呢？好太太的优点到底是什么呢？为什么我们母女俩都没有？”母亲在黑暗中无力地自问着。

我想到了玛贝尔的这一课——《你是完美的》，就突然自己破涕为笑地说：“我们不要再想‘加’些什么在自己身上了，或许我们本来就已经够完美了，现在只要把那些不属于我们的部分‘减’掉就好了！”

语毕，母亲不解地望着我，却有一种连她自己也没有察觉到的放松到来了，她就像团被太阳晒过的棉被一样，胖乎乎的她笑了起来。自此，当我们两人又一不小心陷入“完美太太的加法”里时，我们就会搞笑地互相提醒：“减减减，减掉不属于我们的部分”，这让我们一下子就恢复了对自己的信心，带着觉察拿起大刀，往自己那些老旧的记忆砍去。