3）“内丹”和“外丹”

这部分可从两方面来说。

一是保养三宝。

神仙家所谓“三宝”即精、气和神。朱云阳谓：“修道之士有内三宝，有外三宝。元精元气元神，内三宝也。耳目口，外三宝也。欲得内三宝还真，全在外三宝不漏。”（朱云阳《参同契阐幽》）这“外三宝”就是我们的九窍，它们会泄掉我们的精、气、神三宝。保精就是要我们不乱泄精液，而要还精补脑；行炁就训练我们的呼吸，使我们的口不会泄漏真气；保神就是要我们制欲，保持心的安宁。

二是服一大药。

“欲求神仙，唯当得其至要。至要者，在于宝精、行炁，服一大药。”（葛洪《抱朴子·内篇》卷八）“大药”即是金丹，它是由炉火锻炼而成的。炼丹的方法详细记载在葛洪的《抱朴子》和魏伯阳的《参同契》二书。前者详述采药和炼丹的方法，后者用《老子》和《易经》思想介绍炼丹的原理。虽然两书都很详尽，但它们的说法充满奥秘和假设性，这两本书对读者来说，是充满着神秘彩色的。