引言
本书都讲了什么
关于爱和伴侣间的关系，有一条永恒的教诲，单纯而美好，并且传递出一种不朽的智慧。它的文字鼓舞人心、充满希望，道出了很少有人敢于梦想的可能性。然而，这些承诺都不是直白地讲出来的，它们隐藏在古老的禅宗格言中。在这里，我将提供自己能记起来的最好的解释。
鸟儿在天空中翱翔，可是无论它们飞多久，它们飞过的天空都没有尽头。
鱼儿在大海中畅游，然而不管它们游多远，它们游过的大海都没有尽头。[1]
这条美妙的禅宗格言向我们阐明了鸟儿与天空、鱼与大海之间的亲密关系。假设我们能在这种永恒的关联中感受到美，我们便向情侣关系的魔力靠近了一步，有望接触到位于其核心的一个伟大秘密。
鸟儿和天空、鱼和大海为彼此而生，它们不可避免地陷入无尽的亲密关系之中……所以我们与伴侣之间是否也存在这样无限的关系呢？只有在这种情况下，情侣关系才是我们的天空、我们的水域，我们才是天生的一对。
一个简单的见解，可以回答你关于情侣关系的迫切问题
我们可能经常会感到情侣间，尤其是关系成熟时，产生的问题要比与两个人最初在一起时更多。以下四个问题向我们表明，我们并不是唯一关注这些问题的人。同时，这些问题也为我们提供了一个平台，让我们能够从一个特定的视角审视所有问题的答案。
1. 为什么即使我已经拥有一位深爱的伴侣，仍然时常感到空虚，仿佛我是孤单一人？
2. 我们刚开始在一起的时候，一切都好得不能再好了；现在我们的激情开始消退！我们的爱情去了哪里？
3. 当我们第一次约会时，我们能够畅谈几小时；但是现在，我们几乎不说话了，好像除了日常必做的事，我们已经没有什么可以分享的了。我们这是怎么了？
4. 我们试图为我们之间的关系增添情趣，但却没有什么效果。我知道我们仍然彼此相爱，但是只有在吵架时，我们之间才会变得“火热”。我们该如何重新开始？
即使我们与伴侣在一起时感到舒适和满足且两人的关系相对良好，探索这四个问题的答案对我们仍然有用。事实上，是否拥有看到真相的能力，决定了我们的爱是更加繁荣还是会在藤上枯萎。所以，请给予以下观点应有的关注。
我们对爱和被爱的渴望并不是某种固定的羁绊：一旦双方同意在一起，就能永远满足我们对爱的需要。若想让爱长盛不衰，就必须不断地进行交换。如同自高山流下的清澈溪流，如果爱无从焕然一新，它就会中止流动，进而停滞，最终消失。
我们个人的经历证明了这一点。这有助于解释为什么当我们在寻找一种我们都需要、也想与伴侣分享的爱的感觉时，会看向我们所爱之人的眼睛——寻求一种无声的交流。所以，当我们在说“我爱你”，抑或是注视着我们挚爱的孩子，甚至是珍爱的宠物时，我们真正想说的是：“就在此刻、就在这里，与你相伴这件事已经满足了我爱与被爱的需要。”我们的爱焕然一新，而我们也随之变得崭新。但我们也知道，伴侣间的关系并不总是由这些温柔的时刻与它们所带来的甜蜜组成的。
在本书中，你会了解如何利用“不太好，也许很坏，甚至是丑陋的时刻”加深、增强并焕新你与伴侣之间的爱。这才是真正的爱情魔力：能够把有可能“压垮骆驼的最后一根稻草”变成一块金子，让两个人同时变得富有。
在这本书中，你将学习如何：
1. 利用你和伴侣之间的所有差异，让彼此变得更有爱、更友善。
2. 停止争吵，与此同时，加深你与伴侣之间的情感联系。
3. 全心全意地去爱你的伴侣，不要害怕失去，尽管在过去的关系中存在失败或痛苦的经历。
4. 打破你和伴侣之间那种“推来推去”的旧模式，把你们的关系变成一个界限模糊的旋转木马。
需要注意的是，通过心理建设与伴侣一同觉醒这件事，不适合心理脆弱的人，也不适合那些仍然认为自己有“好的”理由与伴侣大吵一架的人。
你将要读到的内容，不会有那些你所熟悉的、在你和伴侣发生冲突后相互推诿指责时的陈词滥调。相反，你将会发现更深刻、更高级的一套原则，如果你能够理解并付诸实践，它将不仅有助于愈合那些由根植在亲密关系里的问题带来的伤害和误解，也能让你获得力量，使争吵终结于开始之前。
解决这些令人畏惧的关系之谜
1. 为什么我们会被某些特定关系吸引，尤其是那些对我们“有害”的关系？
2. 在生活中，真的会异性相吸吗？在这个世界上，有没有灵魂伴侣？如果有，我如何得知自己是否找到了他/她？
3. 为什么很多情侣关系会以一团糟而告终？我能做些什么，以确保这样的结局不会发生在我和我的伴侣身上？
4. 我怎样才能帮助我的伴侣蜕变，摆脱他们性格中那些让我讨厌的部分呢？
这些问题的答案，以及许许多多类似问题的答案，将为你提供新的知识和具体的方法论。这些将帮助你建立一段充满活力的亲密关系，而这种关系很少有人能有幸拥有；这是一段能够自我革新、自然有趣、深情的、不易动摇且真正相爱的关系。
读本书最好的方法
我决定把这本书命名为《与人亲密》，从某种程度上讲，亲密关系的存在反映的是一门与人相处的艺术。
本书中的有些事情，看起来似乎是无法做到的。但请让我向你保证与人相处的艺术并不是要等待合适的条件出现才施展出来，而是其所有的可能性都早已存在于我们的内心。现在，请让我来解释这个重要的观点。
实际上，那些在一定程度上被认为不可能实现的东西——无条件的耐心、善良和同情，对于我们更高层次的自我来说，其实是与生俱来的。因此，正如我们早在过去就已经拥有那些知识，仅待转化为今天可用的方法一样，我们的内心也拥有一种爱的“艺术力”，只是尚未表现出来而已。
这就是我写作这本书的原因：帮助你发现你所需要知道的一切——更高层次的自我认知，它能将那些你不想与伴侣共同经历的时刻转变为无条件的爱，而它早已存在于你的心中。而且，作为这个发现过程中不可分割的、看似不可解释的一部分，它能帮助你实时地看到，你的伴侣正是你所需要的那个人——那个需要你意识到这种无限可能性的人。
所以，你即将和我一起开启一段非常特别的旅程。这也是我为这本书加上副标题“相处是一门可以习得的艺术”的原因。这是一次冒险，一次伟大的冒险！
然而，就像即将迈入任何一个新领域一样，你需要为此做好准备。这就是为什么我强烈地建议你在第一次阅读本书时，最好逐章阅读。当然，再次阅读本书时，你完全可以打开它随机地阅读，然后就会发现你需要学习的内容就在那里等着你。
本书通览
如同伸手去够现在够不着的东西时你所用梯子的梯级一样，本书十章中的每一章都是一个层次的学习。在这种情况下，我们需要一步一个脚印，巩固那些我们新学到的、更高层级的领悟，同时把那些从前习得的、水平有限的领悟抛在身后。
在第一章“爱的力量”中，我将介绍一些宽泛但非常重要的、用于管理亲密关系的通用规律。它所涵盖的概念，旨在帮助你获得一些基本认知，以便在此基础上理解后续内容。
在第二章“爱的吸引力法则”中，你将了解痛苦的关系是如何产生的。同时，你将了解“吸引力法则”的真相，以及如何将伴侣身上那些与你对立的点进行转化，以实现更高层次的爱。
余下八章的内容是循序渐进、环环相扣的。这意味着，每章中的观点都是建立在前一章提到的观点的基础之上的。随着你迈出的每一步，你的目光会越来越长远，让你不仅能更自由地给予爱，也能更自由地接受爱。
在第三章“关于爱的三个重要启示”中，你将接触一种会将人们分开的无形力量，同时还会明白：为什么在希望与伴侣建立一个更好的关系前，你首先需要更好地了解自己。此外，你将学到如何利用那些与伴侣相处的困难时刻去加深你们的关系。
在第四章“对你们的关系承担全部责任”中，你将会学到，如何防止短暂的负面情绪破坏你与伴侣的关系，或者惩罚你的伴侣。本章也将展示如何（通过对自己的内心状态有意识地负责）及时中断所有的争吵，把一个个不愉快的时刻变成充满新的可能性的时刻。
在第五章“走出不断重复的痛苦模式”中，你将会被赋予一双“新的眼睛”去审视，为了暂时的和平而向伴侣妥协这一举动为什么永远不会奏效。你也将学会如何将自己和伴侣从不断重复的痛苦模式中解放出来。最重要的是，本章将会列出五个强有力的词汇，它们能让你与伴侣间的任何冲突都在一瞬间以积极的方式结束。
在第六章“我们发现真相的能力，决定了我们的关系是否能长久”中，你将会发现隐藏在那些或大或小的争执背后、你所看不见的真正原因。你将学到如何通过两个步骤，将意料之外的事件转变成一个可以治愈双方的契机。正如你所想的，这一章所传递的内容虽然只处于阶梯的中游，但也具有一定的挑战性。但请永远不要忘记这一点——有了爱，万事皆有可能，尤其是当你在理解本书的其余部分或是开始进行实践时。
在第七章“通向完美爱情的道路”中，我们有了一个惊人的发现。只要你能够领悟其中的真谛，就能够化解与伴侣的争执。同时，我们也将学习到更高层次的同情，它能拉近我们与伴侣之间的距离，治愈那些会使彼此相互疏远的伤痛。
在第八章“爱，让万事皆有可能”中，我们将洞悉更高层次的爱，它能够让我们毫不费力地摆脱亲密关系中残留的痛苦、怨恨或遗憾。我们还将学到三个新动机，用以帮助我们学会如何去爱我们的伴侣，就像我们希望对方爱我们那样。
在第九章“为伴侣创造成长的空间”中，我们将关注一种隐藏的模式，这种模式在不知不觉中干扰了伴侣的成长，同时也让我们在无意识的情况下将伴侣置于我们的对立面。此外，在本章中我们也证实了，为什么任何想让伴侣变得“更好”的尝试都会事与愿违。
最后，在第十章“相处是一门可以习得的艺术”中，我们会发现，我们总是把痛苦归咎于我们的伴侣会产生多大的反作用。在本章中，我们将会习得两种功能强大的练习方式——基于我们自身的实时练习，目的是让我们的伴侣拥有足够的空间去突破局限，看到自己最大的可能性。此外，我们也将领悟，为什么说使情侣之间的亲密关系变得完美的唯一方法就是不断地练习这种与人相处的艺术，直到它将我们塑造得完美。
关于这段爱情旅程，以及那些你即将学到的、能够帮助自己更好地成为心爱之人伴侣的美好法则，请你最后再想一想：
在一个完美的世界里，你和伴侣一起阅读这本书。这简直太理想了！你们将一起讨论书中的准则，以及它们在什么层面上适用或不适用于你们之间的关系。你们将会互相分享从练习中发现的真知灼见。此外，也许最重要的是，你们将见证这些启示如何加深你们对彼此的爱，如何毫不费力地提升亲密关系的质量。
是的，我知道，你的伴侣可能还没有准备好开启这样的“旅程”，因此以上情况很可能暂时无法实现；事实上，或许是根本不可能的。但……即使这样也没有关系，原因如下：
是你，感受到爱的无限可能。
是你，看见（无论多么朦胧）爱不会在任何痛苦、遗憾或怨恨的阴影下成长。
是你，对所拥有的爱心怀感恩，也明白若想使这场两人之间的旅程没有尽头，就必须尊重你那能够感知到这种美好可能性的更高层次的自我。
如果以上情况属实，就意味着至少在一段时间内，你将不得不成为首先做出改变的那个人。
即使你不确定“最好”的楷模应该是什么样子的，你也必须以身作则。尽管如此，如果你带着理解的愿望来研究这本书中的见解，然后在更高级别的爱中实践它们，你将会有所改变。我可以向你保证这一点，因为我知道，爱的艺术早已深植于你的内心。它只需要一个敢于实现它的人。当你被爱的力量改变时，你的伴侣将会看到发生在你身上的改变，虽然他们不能理解为什么会这样，但是他们也想改变自己。因此，你的改变也会引导他们改变。
在你们之间，承诺不再是必要的。因为，你会向对方展示那些你希望他们与你分享的爱。
下面是你们开启这段共同觉醒的旅程时会有的一些重要发现。请把下面的七个关键启示看作你即将学到的治愈心灵、丰富人际关系准则的“预习”内容。我们将在接下来的内容中深入学习这些准则。
1. 我们和伴侣之间真正的问题，在于我们还没有认清和理解我们自己。
2. 如果我们的愿望是发现一种新的、更高层次的爱——唯一能让我们超越与伴侣之间分歧的爱，我们就必须把从前对伴侣吹毛求疵的借口看作错误的判断！
3. 忽视伴侣与我们之间的差异，并不能克服两人之间的“摩擦”；我们需要通过学习利用差异，就像珠宝商使用他的抛光轮一样，帮助我们两人同时变得更加完美，不仅是作为恋人和朋友，而且作为个体变得完美。
4. 当我们和所爱之人成为彼此的伴侣之后，不论何时吵架，每个人都要对发生在双方身上的事情共同负责。
5. 尽管表面上看起来正相反，但在任何争执中，挑起争执的既不是我们的伴侣，也不是我们自己，而是痛苦挑起了争执。
6. 我们做出负面的反应时是不自知的，这意味着负面情绪不仅会导致盲目，也会导致爱无能。
7. 如果我们愿意做好自己的那部分，爱就会完成其他的所有，但我们必须选择将其付诸实践。有了爱，万事皆有可能。
一种可以让你看到自己身上“魔法”的方法
我记得当我还是个小男孩的时候，有一次看到我的朋友在表演魔术。这在当时看起来很不可思议，我很容易就被打动了。因此，我请他教我这个魔术。
“哦，不，”他说道，“魔术师从不泄露他的秘密。”我能做的只有一件事——我跑到他学魔术的那家商店，给自己也买了一样的道具。这个小故事的寓意是：别人能做到而你做不到的魔术，有什么好的？
让我来讲一个你可以通过阅读本书并实践书中方法就做到的小魔术。但是，只有当你遵循我即将为你提供的指示时，它才能生效。
诚然，当你进入这本书的世界，开始发现一些新的想法时，你可能会遇到一些不太理解的地方，或者是你想更深入地理解却无法理解的地方。
首先你要明白，这很正常，是意料之中的事情。所以，你只需把这些段落通读一遍，然后尽可能地从中汲取知识。用荧光笔标出书中的这些部分，或者记下那一页和自己无法理解的内容的位置；然后继续阅读，不再去想那些暂时的绊脚石。
在你阅读完整本书后，再回顾那些令你困惑的地方，现在我承诺，你将会看到神奇的一幕：书中那些曾令你感到疑惑的内容，将会向你讲述它们的秘密。因为，你将会用一双全新的眼睛去审视它们。最初绊倒你的想法和见解会神奇地转变成阶梯，带你进入一个更高层次的自我理解的世界。
[1] Tanahasi, Kazuaki, Moon in a Dewdrop: Writings of Zen Master Dogen, New York City, New York, North Point Press, reissue edition 1995.