对于正在长身体的孩子来说，营养比其他一切都重要。虽然有很多营养素都能让孩子长高，但其中最有作用的莫过于钙、蛋白质、维生素和膳食纤维，所以正在成长的孩子要多摄取这些营养元素。
在日常的饮食中，应多食用鱼干、牛奶、乳酪、菠菜、黄豆芽、肉类、胡萝卜、骨头、豆腐等食材。
