打开五脏说养生:《黄帝内经》中的“清调补”五行养生观
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第一节 清算你的健康资产与健康负债

在过去的100年中,美国人的健康寿命提高了30岁,而美国医生的医疗工作只延长了百姓5年的健康寿命,注重保健预防,拥有“健康资产与健康负债”的健康意识,却让美国人多活了25年。

一、巨星仙逝,驾鹤西游

近些天来,可谓是公务繁忙,去洗手间几乎要一路小跑,接电话也只能匆匆挂断,于是便对朋友戏称“我都快忙成八爪鱼了!”白天繁忙不说,晚上也是应酬不断。一日,回到房间照旧又是凌晨一点,酒意微醉,困意全无,于是便上网浏览当日新闻,斗大的头版新闻标题让我顿时愕然——“中央电视台著名播音主持人,罗京逝世!”

看到这一消息时,我甚至不敢相信自己的眼睛,我的愕然不仅是因为对这样一位德艺双馨的艺术家的离去深感惋惜,更为关键的是,对一个只有48岁,正直事业颠峰,外表健康强健的成功者骤然离去的惊愕。从家里有电视的那刻起,每天晚七点,便有一幅冷峻威仪、练达俊朗的“国”字脸准时出现。罗京仙逝,更让我觉得是少了一位家人,他的声音不用我们去想起,因为我们从未忘记……

福不双至,祸不单行,没过多久,应酬已毕,微带醉意的我又是凌晨回家,打开网页,浏览信息,一条新闻消息再次令我愕然——“国际巨星迈克尔·杰克逊今晨去世!”一个带给我们无数青春记忆、年仅50岁的国际巨星,正值他准备全球巡演之际,就这么走了。至此,不禁让我想起很多人的离世。

斯人已逝

年仅42岁因肝移植失败而去世的笑星付彪;

因心脏病突发46岁离世的高秀敏;

死于肝硬化的陈逸飞,死于心脏病突发的古月;

孙悦晕倒,周迅失眠,郑秀文抑郁……

不仅如此,香港演艺界也曾历经“健康风暴”:

先是张国荣在愚人节以自杀的方式和影迷们开了一个悲情的玩笑,紧接着梅艳芳、罗文也被癌症夺去了年轻的生命,柯受良猝死、黄沾辞世……这一个又一个生命的离去,除了留给我们无尽的遗憾,难道就没有使我们警醒,反思自己的健康问题吗?

二、赚钱容易,赚健康难

世界卫生组织曾公布一份材料:世界上有三个长寿地带,分别是巴基斯坦的劳扎、原苏联的高加索和厄瓜多尔的毕路卡邦巴。生活在这些地区的百岁老人比例高出其他地区8~12倍。美国大出版商、纽约洛兰德出版公司的老板萨拉·何塞,作为西方社会的传媒大亨,以他个人的资产和地位,称得上是上流社会的名流富贾,名车、豪宅、地产、实业,无一不有,无一不全,他的产业包括报刊、杂志、电台、图书出版……是一位名副其实的资本家。一次,他正在罗德岛度假,当他得知了“三个长寿地带”的消息后,立刻意识到,出版一套探找这三个地带长寿奥秘的书一定赚钱。于是,他停止休假,立刻飞回纽约,并通知手下的六名记者立即分赴三个长寿地带采访,两周之内赶回来交上书稿,三周之内推出这套关于百岁奥秘的丛书。

一想到“财源滚滚”的美景,他不禁喜上心头。但是计划没有变化快,几名记者一去就是数月,左等也不回,右等也不归,眼看着就要错过了这本书最好的出版时机。于是,作为商人的他便日也急,夜也急,一气之下,病倒了,又一气,脑血管崩裂,咽气了,享年52岁。这口气刚咽下,几名记者大老远地也取回了长寿的“真经”。

原来,记者们走访了几十位百岁老人,白天走访,晚上整理,他们没有考虑到出版时机,只是想着要把书写好,所以即使是老板再三催促,也没有急于求成。经过对老寿星们的调查,最终得出了他们的长寿秘诀——

淡薄名利、宁静致远、粗茶淡饭、心态平和

这位富豪要是晚走上两天,看到了这样“浅显”的长寿秘诀,估计也有活过百岁的希望。

呼风唤雨,使奴唤婢,我们不敢妄想,但衣食无忧,过上富裕的日子为人人所愿,像你我这样的一介布衣百姓,天大的恨,地大的仇,不能和钱过不去,但当我们起五更,爬半夜,起早贪黑、挑灯夜战,过上了小富即安的日子后,又往往付出了健康的代价。所以,但凡处于创业征途中的人往往都会有一种共识:

如果说赚钱容易,那么永续赚钱难;

如果说永续赚钱容易,那么赚健康难。

可见,永续赚钱与身心健康,对于绝大多数行业的创业者来说可谓是难上加难。

可口可乐公司的总裁曾说:“我们每个人都像小丑,玩着五个球,五个球是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂,这五个球只有一个是用橡胶做的,掉下去会弹起来,那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的,掉了,就碎了。”

人总是如此,身前无路忙回头,身后有余忘缩手。没病的时候,忘记健康的甜;有钱的时候,忘记赚钱的苦,缺乏危机感,不懂得居安思危。以往我们仅仅是从“利润”的角度计算自己的资产和负债,现在我们来反观自身,从“身心健康”的角度,看看自己每天风里来,雨里去,“刀头舔血”为之奔波的事业究竟能为自己带来什么,每天又在为谁辛苦为谁忙?

三、健康资产与健康负债

美国人讲经济学,什么都用钱算清楚,例如青年时投资0.5美元打预防针,便相当于老年时省去了3美元医疗费,这0.5美元便是你的健康资产,它将为你带来600%的收益率。反之,如果你青年时不去投资0.5美元打预防针,便相当于老年时需要花费3美元医疗费,这3美元便是你提前透支身体的健康负债,它的利息便是,你在老年治疗疾病时所付出的精神痛苦。

在过去的100年中,美国人的健康寿命提高了30岁,而美国医生的医疗工作只延长了百姓5年的健康寿命,注重保健预防,拥有“健康资产与健康负债”的健康意识,却让美国人多活了25年。如果我们每个人都能够多活25年,将有多少老年丧子、幼年丧父的悲剧不再重演,我们每个人又将为家庭、为社会创造多少财富和价值,这些价值远比我们投资在个人健康上的付出多得多,换而言之,小家美满了,社会自然也就和谐了,关注个人与家人的健康,是构建和谐社会的必然选择。

所以说,关爱健康是付出最小、回报最大的投资。有些人或许疑惑:即使是投资了又能延长多少寿命呢?

哺乳动物的寿命是其生长期的5至6倍,生长期是我们从出生到最后一颗牙长齐的时间,大概不超过25岁。如此说来,我们的正常生理寿命应该是120~150岁,据《黄帝内经》所载,上古之人通常都可以活过天年,也就是120岁。这足可以说明以下两个问题。

第一,友人再怎么祝福你“福如东海,寿比南山”,你也很难活过150岁;

第二,敌人再怎么诅咒你“吃蛋糕噎死,吹蜡烛晕死”,你也应该在一片骂声中度过120岁大寿。

可事实并非如此,现在的年轻人,20岁的心脏,30岁的心理,40岁的健康,50岁的疾病。人口老龄化,疾病年青化,祝寿的时候人人口中都会说“祝你年年有今日,岁岁有今朝”,但心里嘀咕的却是“老太太过年,一年不如一年了!”

由此可见,下列观点对于现代人而言,必需、必要、必不可少。

健康资产

1 存钱不如存健康,建立自己的“健康银行”;

2 赚钱容易,赚健康难,从生活点滴入手,筹备自己的“健康事业”;

3 今天100元的预防,远胜于将来800元的治疗和10000元的抢救,投入自己的“健康资产”;

4 关爱健康是付出最小、回报最大的投资,进行“健康投资”;

5 健康地活着就是财富,你有钱,我有权;你有权,我有名;你有名,我有钱;你名利权全有,但老朽一个,入土半截,只有“健康负债”没有“健康资产”,我有健康与青春,我用青春赌明天,我的明天会更好!

一言以蔽之,若要人活天年,便要时时、事事、处处清算自己的“健康资产与健康负债”!

四、世界卫生组织(WHO)的健康自测

心怡为“健”,体壮曰“康”,没有疾病并不代表就是“健康”。世界卫生组织(WHO)曾对健康做出如下定义。

健康不仅仅是没有疾病,而是指在身体上、心理上和社会中的完好状态。

健康的十项标准

1 吃得快(嚼得烂):感觉吃饭是一种享受,而不是一种任务,三餐吃得津津有味,回味无穷,见到美食,玉液琼津、垂涎三尺。所以,需要你牙齿清洁,牙龈正常,无龋齿,无蛀牙,不出血;

2 睡得快:倒头便睡,一觉到天亮,既非辗转反侧,更非一睡不起。尤其是中午,能够快速午睡,借故影响下午工作的不算;

3 便得快:大小便排泄淋漓顺畅,快感十足。尤其是清晨起床,大肠经当令之时,能够在一蹲一起分钟之间解决问题,可谓健康;

4 说得快:条理清晰,反应敏捷,逻辑严谨,底气十足。注:快人快语、语无伦次、振聋发聩,说话不走大脑的统统不算;

5 走得快:形如松,坐如钟,而不是躬身驼背,一走三晃水蛇腰,能够昂首阔步,疾风劲草,跑步奔小康;

6 想得开:有个性而非各色,骨头硬,心肠软,乐观豁达,心态平和,能够适应不同环境;

7 长得好:头发光泽,头屑寥寥,肌肉丰满,皮肤弹劲,皓齿明眸,身材匀称,总之,抵抗力比较强,而不是流感欲来风满楼,身先士卒病满身;

8 做得到:面对工作精力充沛,面对压力从容不迫,面对生活有盼头儿、有奔头儿;

9 对事:做自己所爱,爱自己所做,处世乐观,勇于承担,严于律己,宽以待人;

10 对人:喜欢大多数人,更能让大多数人喜欢,有良好的人际关系,乐于好施助人。

所以,人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力强三方面。

根据世界卫生组织(WHO)判定个人健康的十条标准,我们也来反观自身,测试一下。如果说健康人拥有100万元健康资产,疾病者背负100万元健康负债,自认为健康的你不妨对号入座,有一条符合加10万元资产,有一条不符合加10万元负债,清算一下自己的健康资产与健康负债:

我的健康资产是:( )万元

我的健康负债是:( )万元

注:

健康资产80-100万元属于健康人群;

健康资产50-80万元属于亚健康人群;

健康资产低于50万元属于疾病人群。

杀人偿命,欠债还钱,不管是“赌债”还是“毒债”,无论什么债,是债就要还,健康负债也一样,不是不还,时候未到,时候一到,新账老账,连本带利,破产清算。

如此看来,做个健康的人实属不易,但世界卫生组织(WHO)的调查结果更令人触目惊心:健康者只占5%,患病者占15%,而约80%的人属于亚健康人群。

这也便是之所以那么多看似精神矍铄、体格硬朗的名人们突然暴毕猝死的原因所在。其实,真正影响我们身心健康的主要因素包括以下几个方面:社会因素占10%;医疗因素占8%;气侯因素占7%;遗传因素占15%;生活方式因素占60%。

可见,60%的原因在于我们自己,很多人不是死于自然疾病,而是死于自我无知。