繁忙的工作和生活导致很多人每天早餐、午餐都吃得较随意，也缺乏营养，以至于所有的营养就只能等晚餐补了。而在一顿大吃大喝的晚餐之后，因没有时间活动，又对健康非常不利。所以，晚餐应选择含纤维和碳水化合物...