前言

拿起这本书的时候：

也许你正在面临体重超标带来的健康问题，瘦身变得刻不容缓；或许你根本算不上胖，只是身体某个部位的赘肉让追求完美的你恨得牙痒痒；又或者你只是偶然看到一个身材苗条的美女，穿着迷你超短裙，露着性感美腿，招摇过市，让你痛下决心，从此立志要减肥。

也许你一点也不胖，但你正因为面色暗黄，对着镜子里的“黄脸婆”黯然神伤；又或者，你在为面部出现痘痘而烦恼，为双眼日渐变得不那么明亮、秀发丝丝脱落而焦虑。

…………

爱美的我们，目的很单纯，那就是要瘦，要美，要健康！

谁都知道，护肤品、化妆品确实可以打造暂时的美，然而，要想美得更持久，却是需要内养的。饮食得当，可以帮助我们从内到外美出来。

这是一本图文并茂的书，翻开本书，你会看到，精心挑选的每一道菜，除了有针对性的功效之外，更兼顾了美味、易烹调。即使是厨艺小白，也能用最短的时间掌握烹调这些美味食物的技巧。

我们都想变成“白富美”，也许富比较难一点，白和美却是每天付出一点努力就可以做到的。我们只须留多点时间给自己，照着书中的指导，每天为自己做一顿既营养又瘦身的美味佳肴，就可以任性地美下去啦！