女人保持瓜子脸的秘密武器——芒果

中医认为，芒果味甘、酸，性凉，具有止呕、利尿、止渴、益胃的功效。现代医学研究表明，芒果含有的三萜类皂苷对癌症及心脏病有明显的疗效，并且芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。而对于女人来说，芒果则是滋养肌肤、排毒瘦身、延缓衰老的法宝，尤其能够去除脸部浮肿。

芒果消脂瘦脸的功效主要体现在：芒果中含有丰富的胡萝卜素、维生素A和维生素C，可以有效激发肌肤细胞活力，帮助肌肤迅速排出废弃物，从而消脂瘦脸，重现肌肤光彩活力。而且，芒果中富含大量的纤维素，能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内停留时间，促进排便、防止便秘。

此外，芒果还具有抗衰老的功效，这是因为芒果中富含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗氧化的作用。而且，芒果中的黄酮类物质含有类似动物雌性激素的成分，对女性更年期症状的缓解有一定作用。

下面为大家推荐芒果瘦脸食谱：

1.芒果花

材料：芒果1个。

做法：先把芒果洗干净，然后立着放在案板上，即让果核与案板呈垂直状，然后以果核为中心，在果核右边切一刀，芒果被分为两部分；按照同样的切法在果核的左边切一刀，芒果被分为三部分了；取芒果的左右两边果肉，在果肉上划格子，但是注意不要切到皮；把划好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上顶，这样芒果就被翻成一朵花的样子。

功效：促进新陈代谢，顺肠通便。

2.芒果布丁

材料：芒果1只（约500克），牛奶100克，鱼胶粉10克，砂糖60克，淡奶油100克，芒果酱适量。

做法：芒果去皮，顺着果核横剖成两半，一半切大块搅拌成泥，一半切丁待用；牛奶加砂糖，用小火加热至80摄氏度左右，熄火后将泡发的鱼胶粉倒入，搅拌使其溶化；将芒果块和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥（如果喜欢细腻口感的过筛），再将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合，再加入芒果丁混合均匀；将混合的芒果泥装入模具中（事先在模具内抹黄油），放入冰箱冷藏至凝固，再用刀插入沿碗边旋转一圈，倒扣，用芒果装饰，并浇上芒果酱，即可。

功效：促进新陈代谢，顺肠通便。

3.芒果紫米粥

材料：紫米200克，芒果200克，椰奶100克，白糖适量。

做法：将芒果取肉切成丁，将芒果核放入锅中，加水煮20分钟；将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，随时要搅拌均匀，防止粘锅，直到软糯鲜滑后，加糖搅拌均匀出锅，然后将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。

功效：健脾暖胃，滋阴补肾，促进新陈代谢，顺肠通便。

4.西蓝花芒果豆腐

材料：大芒果1个，西蓝花600克，豆腐8块，白草菇150克，胡萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克，盐、花生油各适量。

做法：把芒果剥皮去核，放盐水中浸泡，不使变色；每块豆腐一切四件，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生油炸过；胡萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料略炒，加水焖熟；西蓝花洗净剖成小件，放盐油沸水中烫熟，沥干摆碟边，芒果切小块；把豆腐和胡萝卜、冬菇等料炒匀，加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。

功效：低热低脂，促进新陈代谢，顺肠通便。

5.芒果陈皮肉羹

材料：生芒果2个，瘦猪肉100克，陈皮适量，盐少许。

做法：洗净芒果后切开并晒干，猪肉洗净切片与陈皮、芒果一起放入锅中加适量水煮汤，煮3个小时后放入盐即可。

功效：清肺化痰、解毒散邪排脓，促进新陈代谢，顺肠通便。

6.芒果大虾沙拉

材料：虾仁或大虾250克，姜2片，盐少许，芒果丁2杯，柳橙汁1/4杯，白醋3大匙，蜂蜜2小匙，法国芥末酱1小匙。

做法：大虾去虾线洗净，然后放在加了盐和姜片的沸水中烫熟，捞出浸冰水；将1杯半芒果丁和柳橙汁、醋、蜂蜜、法国芥末放入搅拌机中打匀，即成芒果橙味沙拉酱，放入冰箱冷藏一会儿；将1杯半芒果丁和虾仁（从冰水中捞出，沥干）搅拌均匀后，淋上芒果沙拉酱。

功效：促进新陈代谢，顺肠通便，减少血液中胆固醇含量。

美丽小课堂

推荐芒果减肥饮食方

1.芒果饮

材料：芒果50克，冰糖20克。

做法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

功效：排毒养颜，消脂瘦身。

2.芒果原汁

材料：芒果500克，蜂蜜适量。

做法：芒果洗净取肉，放入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，用开水冲饮即可。

功效：排毒养颜，消脂瘦身。

3.芒果减肥茶

材料：芒果500克，绿茶适量。

做法：芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。

功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。

注意，在使用以上芒果饮食方减肥时，最好随调随喝，坚持三周天天喝，会有看得见的纤体效果。