奶酪配红酒，让你成功变身暖美人

奶酪又名干酪、芝士或起司，是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵制作的，也都含有乳酸菌，但奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也更加丰富，有乳品中的“黄金”之称。

前文提到，女人每天摄取固定的钙质可有效瘦身。从这点来看，尽管奶酪热量较高，但其含钙丰富，每天定量食用一点点，也能起到一定的瘦身效果。

而且，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，可防治便秘和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

美丽小课堂

奶酪蛋汤

材料：奶酪20克，鸡蛋1个，西芹末20克，西红柿末20克，骨汤1大碗，盐、胡椒等。

做法：将奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、西红柿末做点缀，即可食用。

功效：产后及哺乳妈妈的补钙美食。

注意：刚出产的奶酪以颜色呈白色为最佳，如果变黄则表示不新鲜。

有研究证明，全脂高钙奶酪配红酒减肥，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。方法是：三餐正常吃，在睡前30分钟，吃50克奶酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，只需坚持食用3周，就能见到明显的瘦身效果。

在选择奶酪时，要选择脂质、钙质含量高、糖分低，自然发酵或烟熏口味的奶酪，不可选择加工多，有添加口味，如添加了草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。从营养学的角度来看，如果每100克奶酪中糖分含量在5克以下，脂质在25克以上，就是能够帮助女人瘦身的奶酪。

红酒和奶酷

这种瘦身法也是基于暖身瘦身的原理：乳酪中含短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

之所以要在睡前30分钟使用该瘦身法，是因为红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产热，并加速新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。在使用该法瘦身时，一定要严格控制摄入量，以免瘦身不成反伤身。

奶酪配红酒有利于帮助女性燃烧腰腹和臀部脂肪，适用于任何体质的女性，但对红酒过敏者、服用单胺氧化酶抑制剂者除外。另外，吃奶酪也讲究季节，最佳时期应是3月、4月至10月或岁末，特别是秋季，此时奶酪的口感和口味都是最好的。