夏天常喝荷叶茶，不节食也能轻松瘦

在炎热的夏季，女人常喝荷叶茶不仅能消除暑热，还能消耗体内脂肪，帮助控制体重。自古以来，中医就把荷叶奉为瘦身的良药，不仅是因为荷叶性凉、味辛，入心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀、利尿通便的作用，更是因为造成女人肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重，想从源头上阻止女人变胖，首先就必须化痰湿，而用荷叶泡水喝就能轻松去心火、化痰湿，帮助女人保持苗条身材。

此外，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，帮助女人从根源上把体重减下来，还能解决减肥后体重反弹的问题。

做荷叶茶，可以去药店购买干荷叶，也可以自己去水质未被污染的池塘中采摘新鲜的荷叶，荷叶以叶大、完整、颜色绿、无斑点者为佳。

荷叶茶制作方法：

材料：干荷叶10克（或鲜荷叶20克）。

做法：将荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，闷5～6分钟，就可饮用了。也可在荷叶茶中放入3克陈皮，有理气化痰减肥之功效。

功效：清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。

注意：荷叶茶必须是浓茶，一天要多次饮用，4～6次为佳。而且，只喝第一泡的茶汤，最好在饭前空腹饮用。如果饭后饮用，应间隔1小时。此外，胃寒疼痛、体虚气弱的人须忌用。

防暑降温荷叶茶制作方法：

材料：滑石、白术各10克，甘草6克，荷叶半张。

做法：将半张荷叶撕成碎块，与滑石、白术、甘草一起放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：防暑降温。

美丽小课堂

常见荷叶茶瘦身方

1.桂香荷叶茶

材料：荷叶半张，山楂50克，肉桂1支（2克），冷水1000毫升，冰糖2大匙。

做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟；再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

功效：健胃整肠，散瘀化痰，舒经活血。

2.山楂荷叶茶

材料：山楂15克，决明子15克，荷叶1张。

做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

功效：清热解暑，升发清阳，散瘀止血。