前言

自控力是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力。自控力强的人，能够理智地对待周围发生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为。加强自控力也就是磨炼意志的过程。

一个人在事业上的成功需要有强大的自控力。自控力强的人，能理智地控制自己的欲望，分清轻重缓急，对不正当的欲望会坚决予以抛弃；自控力强的人，处在危险和紧张状态时，不意气用事，能够保持镇定，克制内心的恐惧和紧张，做到临危不惧、忙而不乱；自控力强的人，在崇高理想的支配下，能够忍耐克己，为事业、为社会做出惊天动地的大事。相反，自控力薄弱的人遇事不冷静，处理问题不顾后果、任性、冒失，易被诱因干扰而动摇，或惊慌失措。

自控力也是人们获得成功人生所必备的素质。如果你今天计划做某件事，但早上起床后，因昨晚休息得太晚而困倦，你是否还能坚持着离开那温暖舒适的床呢？如果你要远行，但身体乏力，你是否会停止旅行计划？如果你正在做的一件事遇到了极大的、难以克服的困难，你是继续做呢，还是停下来等等看？诸如此类的问题，一定要处理得干脆利落，千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自控便成为一种习惯、一种生活方式，你的人格也会因此变得更完美。

总之，自控力是成功的基本要素，自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪、欲望、习惯和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。这可以解释成功者和失败者之间的区别。能够控制自己的人，比征服了一座城池的人还要伟大。是自控力造就伟人，造就机遇，造就成功。一个人可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自控力的情况下成功！

但自控力的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情。本书深入分析了自控力的内涵，阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的自控力训练方法和提高途径；探讨了如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、克服拖延等。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想按时作息，却又熬夜上网；一直想改变自己，却总是受挫败——那么本书就是专门为你而写的。