身体出现这些标志，你要轻断食降体脂

除了用体脂秤测量体脂，身体也会主动发出信号，提醒你需要降体脂了。

●看得见的标志

当你发现平时穿的裤子腰变紧了，随手一捏，腰边就能捏起松松的肉，这就说明你腰腹部的脂肪已经开始堆积了。如果已经有了“游泳圈”，不论一层还是两层，那么很遗憾，你的体脂肪应该接近或者已经“超标”了。

●“看不见”的标志

体检时，当报告单上显示“轻度脂肪肝”“高血脂”等字样时，说明你的血液里、内脏上都开始出现脂肪堆积，脂肪堆积的程度越重，健康受到的威胁也就越大。这时，就算你看起来不那么胖，也要开始警惕体脂肪和内脏脂肪超标所带来的危害了，一方面要减掉体脂肪，另一方面还要给内脏减负。