2018养生手账
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起居有节

the Law of Daily Life
立春坐功图
[主治]
风气积滞,颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等,诸痛悉治。
[功法]
立春节气的每天23:00~3:00,盘坐。双手相叠,按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势,略停几秒钟,再缓缓转向左方,动作如右。左右各15次。然后上下牙齿相叩,即叩齿36次,漱津几次。如此漱津3次,一呼一吸为一息,如此三十六息而止。
津液:
即舌舐上颚,此时唾液分泌增加,称为津液。
漱津:
待津液满口分三次咽下,意想把津液送至丹田,称为漱津一次。