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3 人体怎样获得足够的能量
因感染和发热，伴有食欲下降、吸收下降、代谢增加等，HIV感染者/AIDS病人每天需要的能量要比平常更多，因此，HIV感染者/AIDS病人每天必须食用多种食物，并且只有食用量足够大，才能获得所需的能量。HIV感染者/AIDS病人所需要的能量比普通人群高10%～15%。普通成年人一天的能量需要如表1所示：
表1 成人一天的能量需求
以18岁以上50岁以下中体力活动男性HIV感染者/AIDS病人为例，每天需要的能量为2600×（110%～115%）=2860～2990千卡（kcal）。其他以此类推。
注 轻体力活动是指坐着工作或静态的生活方式，有时需走动或站立，很少有重体力的休闲活动，如办公室工作、司机、学生、手工作业等；中等强度体力活动是指需要花费中等力气完成，呼吸较平常稍微增强的活动，如骑自行车、打太极拳、兵乓球等；重体力活动是指需要花费大力气完成，呼吸较平常明显增强的活动，如搬举重物、跑步、游泳、跳绳等；重体力活动还包括负重爬山、伐木、手工挖掘、打篮球、登山、踢足球等。
HIV感染者/AIDS病人可通过以下途径获得足够能量：
（1）尽可能食用多种食物。
（2）每天至少吃4顿饭。
（3）多吃平常喜欢的食物。
表2 不同食物提供的能量
