10.利用熔断机制

熔断机制也被称为自动停盘机制，是股市上的一个专有名词，它是指当股指波幅达到规定的熔断点时，交易所为控制风险就要采取暂停交易的措施。具体而言，就是在某一合约达到涨跌停板之前，为其设置一个熔断价格，使合约买卖报价在某个周期内只能在该价格范围内进行交易的一种机制。

熔断机制对战胜拖延症的意义表现在两个层面：

第一，帮助自己战胜拖延症。

我们要摆脱一些拖延的诱因，如玩游戏、睡觉、看电视、玩手机等，最关键的不是不去做这件事，而是做到一半的时候就停止。这时，我们就可以利用熔断机制，不等某项活动进行完就强行结束它，例如，玩游戏玩到中途就突然停下，睡到一半就不再睡了，电视剧看到中间就停止。

你可以在停止一会儿之后，再继续进行这项活动。但是经过中间的停顿，你原来形成的兴趣点会被切断，你对这项活动的兴趣也会随之降低。

第二，帮助他人战胜拖延症。

这个层面主要针对的是孩子、学生、下属拖延的情况，作为家长、老师、领导的你，在决定是否对他们放手的时候，可以提前评估一下风险和收益，同时利用熔断机制。如果他们能够不受干扰因素影响，顺利地完成任务，你就可以对他们放手；但如果他们的拖延程度超出了你的忍受范围，你就要立即熔断，收回给他们的权利。

1.你的哪些拖延行为适合利用熔断机制来改变？

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2.记录你利用熔断机制改变相应拖延行为的效果：

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