前言

MMA（综合格斗）是目前规则最开放的带护具的格斗类竞技项目，堪称最接近实战的一对一徒手搏击项目。目前，该项目风靡世界，在中国的发展势头正劲。各种武技爱好者及运动员都能说出几个MMA名词，如下潜抱摔、地面砸拳、十字固、裸绞……但仅了解几个名词，学习几个零星的技术，并不能系统掌握MMA格斗技术。没有经过系统的技术训练，难以真正走进MMA的大门。

本书将系统地介绍MMA各种格斗技术的训练方法及实战运用方法，包括：站立打击技的拳腿膝肘及其组合打击技、摔投技、站立对地面攻击技术、地面打击技、地面降服技中的常见绞技和锁技；站立躲闪技术、受身技术、被动防御技术；站立格斗的防反技术、摔投技的防反技术链、地面对站立的防反、地面劣势位的防反技术链、地面关节技的防反技术、地面绞技的防反技术，以及和比赛环境结合的笼边技术。

20世纪90年代以来，人们开始通过比赛的方式探讨MMA的实战技术。本书将介绍世界名将曾经KO过或者降服过对手的格斗技术与技术链的结果与训练方法，而这些方法在教学和训练实践中被证明是可重复和可循证的。不要闭门造车，要向名将学习；但也不要重复造轮子。利用记录在本书中的、世界顶尖选手的优势技术策略，再结合系统化训练方案的指导，将使MMA技术训练事半功倍。

本书是目前市面上可以找到的有关MMA格斗技术相对全面的训练手册。本书除了详述各种格斗技术的攻防训练方法外，也构建了MMA技术框架。

本书及《MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版）》正是一批奋斗在格斗与体能教学第一线的实践者的努力结晶。他们用研习、训练、实战、比赛和统计等一系列方法，总结出一套可重复实践的训练方案。

本书是MMA科学训练的一块铺路石，旨在为MMA这项非奥运会项目向科学竞技方向前进的过程贡献一点力量。希望这套科学的训练系统，能为MMA格斗者和教练提供更多科学、有效和可实践的技术训练方法。

MMA是基于体能的格斗智慧，智慧体现在技术间的博弈之中。通过本书介绍的系统训练，你会真正体会到这种智慧的魅力。