二、人体的骨骼和肌肉

（一）人体骨骼

骨骼是人体的支架，在外形上决定了人体比例的长短、体型的大小以及各肢体生长的方向与形状，并通过关节行使各种运动。骨骼在外形上直接显于皮下的部分称作骨点，它是塑造人体各部位的重要标记。骨骼与骨骼之间由关节连接，关节是人体运动的枢纽。人体各部位的关节有着不同的类型与形状，可做出屈伸、内收、外展、回旋等运动。

人体的躯干从颈部到骨盆为止，都是由脊椎连接的，正常人的脊椎从侧面看呈S形。我们将胸部前面的骨骼称为胸骨。肋骨从胸骨开始呈椭圆形围绕着脊椎，组成了胸廓，并向下延伸至身体两侧，此处为肋骨的最低位置。躯干下部，也就是骨盆的部分呈楔形，由脊椎和逐渐缩小的腰腹肌肉与椭圆形的胸廓相连，并与头部和胸廓构成了人体躯干的三大体块。从通常的站立姿势上看，胸廓和骨盆两大体块呈现出相对平衡的关系，以保持站立时的稳定。胸廓后倾，肩部后拉，胸廓正面突出；骨盆稍倾斜，下腹内收，臀部呈弧形隆起。

人体骨骼

头部、胸廓和骨盆通过脊椎相连接

人体肌肉

（二）人体肌肉

肌肉附着于骨骼、关节之上，每一块肌肉一般都跨越一个或两个关节，生长在相邻的两块骨骼的骨面上。由于肌肉的收缩牵引着关节运动，产生了人体的动作，因此肌肉的外形特征对人体造型起着重要作用。从造型的需要出发，研究肌肉时要注意了解肌肉的形状、位置和生长的起点、止点，这样可以掌握人体运动时在形体结构上产生的变化。

每块肌肉都分属不同的类型，以四肢处为主的长肌，它的长径大于横径，两头称肌腱，是肌肉生长的起止点，中间称肌腹，形状肥长，呈扁平状的称为腱膜。

研究肌肉时应注意以下两点：一是肌肉的形状、位置，生长的起、止点。一般肌肉起始处为固定点，止点向起始处收缩，肌肉便缩短变硬，放松后肌肉松弛、变软。二要了解肌肉的作用，以便掌握运动时的体形变化。