细节23　驼背女孩，挺起胸来展现青春之美

如今，由于学习压力大，缺少锻炼等原因，不少女孩成了驼背。驼背给人的外观感觉是没有自信、没有精神，体态不优美，有时这会间接影响人际关系。当女孩刚开始出现驼背迹象时，如不及时纠正，久而久之，就会形成习惯，若长期驼背，就会造成骨骼变形，使脊椎软骨磨损，长骨刺，甚至压迫到神经。

女孩驼背，原因有很多，有的是由于不正确的坐姿、读书姿势和写字姿势引起的；有的是课堂上怕被老师提问，把头埋得低低的，并且形成了习惯；有的是对体育课没兴趣，缺乏锻炼，长此以往，背肌发育不良；还有一些女孩子生理发育较早，特别是乳房发育较快，父母对她们的生理发育没有给予及时关注，这些女孩担心同伴、同学异样的眼光，就会用驼背来掩饰，不自觉地形成了习惯。

10岁的佳敏有点驼背，走路总是低着头，无精打采的。班里有几个女生还把她的走路姿势“表演”给她看。而她一到教室，总有老师好言相劝：“挺胸、收腹，别再低着头走路了，小心驼背。”奶奶一见她就叹息、唠叨不停……她这才感到了事情的严重性。

像佳敏这样的女孩还有很多。女孩子驼背已经成为困扰她们的一个很重要的问题。要纠正女孩子驼背，需要父母多关心，并采用正确的矫正方法。

1.让驼背女孩树立信心最重要

对于多数驼背女孩来说，矫正驼背是个痛苦且漫长的过程，很多女孩往往坚持一段时间后，见效果不明显就放弃了。这时就需要父母帮助她们树立信心，让她们认识到，只要有信心，就一定会成功。

由于遗传原因，孙誉函小学毕业就快一米八了。虽然经过检测，她的身高属于正常范围，可慢慢地，小誉函出现了驼背的迹象。为了遏制驼背，也为了培养气质，家人送她去学模特。在学习了一段时间后，她赶上了2006年中、日、韩三国联合举办的亚洲超模大赛，在总决赛中，孙誉函一举夺得了亚军。

虽然这只是个特例，但是这可以让女孩树立起自信，只要有信心，她们就会自觉地挺起腰板，做美丽女孩。对于用驼背掩饰青春期生理上变化的女孩，父母尤其是母亲要倍加注意，如果父母能够给予女孩足够的理解、支持、关心和帮助，告诉她们青春期女孩身体的变化会让女孩越来越美丽，女孩自然就会挺起胸来，让青春之美显现出来。

2.让女孩养成挺胸抬头的习惯

对于驼背的女孩，要让她们认识到驼背不仅不美，还会影响身体健康，使她们从内心深处认识到自己应该纠正驼背的习惯。

对于轻度驼背的女孩，可以用正确的坐卧和走路姿势来矫正。然而，现在社会上有一种帮助孩子纠正驼背的产品叫“背背佳”，很多孩子受广告宣传的影响，把这种产品的效用想得神圣化，甚至把自己纠正驼背的期望值全部放在这种产品上。于是，吵闹着要父母给自己买这种产品。其实，这种心态是不可取的。只要女孩自己平时多加注意，改掉平时一些不好的坐姿或习惯，就能有效脱离驼背的困扰。

3.参加健美训练，做美丽女孩

对于驼背女孩，父母应有意识地鼓励她们多进行体育活动，增强体质，使身体挺拔匀称。有条件的还可以去做健美操、瑜伽等，也可以教给她们一些自我训练的方法。

（1）背靠墙壁：由后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全都紧贴墙壁，至少坚持10分钟，并且养成每日都坚持训练的好习惯，让女孩找到习惯抬头挺胸的感觉。

（2）常照镜子：常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。

（3）扩胸健康操：双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。每次坚持10分钟，每日一到两次，养成习惯后，就会有所收获。

驼背是困扰女孩外表形象的一个大问题，父母要让女孩认识到驼背的危害，帮助女孩树立信心，并采用适当的方法，让她们纠正驼背的习惯，挺起胸来，做美丽女孩。