孩子怕黑，父母就培养其独立性

心理专家认为，幼儿期是培养孩子独立性的关键时期。这时需要父母给孩子准备一个独立的房间，起初可以在孩子睡前陪伴孩子，告诉孩子自己会在他身边陪着，用手抚摸给予安慰，等孩子睡着之后，父母可以离开。

等到第二天孩子醒来，父母可以表扬孩子：“一个人乖乖睡着了，宝贝真棒！”以此强化孩子独立的能力与意识，孩子在自己独立的房间睡觉，需要独立面对黑暗，在这个过程中孩子要学会自己处理恐惧等负面情绪，同时意味着孩子开始独立了。假如父母为了让孩子不害怕，总是无微不至地关怀，那孩子就容易陷入“黑暗恐惧症”。

张女士最近很是苦恼，因为8岁的孩子月月在日记本上写了这样一句话：“每到晚上，我就开始害怕，卧室的灯熄了，爸妈都已经睡了，只有我一个人怎么也睡不着，我只能躲在被窝里，不敢把头伸出来。”

孩子月月正在读小学二年级，她很怕黑，从很小的时候就开始了，有时她甚至会要求跟爸妈同住一个房间。而且总是开着灯睡觉，偶尔关灯也是爸妈看着她睡了才关上的。张女士觉得孩子胆子太小了，有意识地会锻炼她，比如规定她上床之后关灯睡觉。然而，这对月月而言却是一件极其恐怖的事情，她告诉妈妈自己会感觉到身边有些可怕的东西存在着，比如鬼怪之类的。几乎每天晚上她都是从噩梦中睡醒，哭着找妈妈。对此，张女士非常担忧，不知道该怎么办。

患有恐惧症的孩子大多数比较胆小、独立性较差。根据张女士反映，月月在班上几乎没有什么朋友，独来独往，适应新环境的能力很差，这与父母的教育方法是相关联的。处于婴幼儿时期的孩子大部分会在黑暗中苦恼，让他们恐惧的不是黑暗本身，而是在黑暗中看不到自己亲近的人，视觉上的分离感引发了孩子的不安全感体验，这实际上是一种对父母的依恋情结。

心理学家认为，现在有许多孩子都很怕黑，因为在黑暗中就会想到鬼从而感到害怕，这种纯粹的害怕“鬼”的孩子，他们的生活实际上并不会受到严重干扰。在案例中，月月的症状表现为不正常的、极度的惧怕，而且严重影响正常生活，这些带有疾病性质的惧怕可以诊断为“黑暗恐惧症”。

对此，心理专家建议：父母要意识到过度保护孩子，只会让孩子越来越胆小。因为父母的保护就是告诉孩子，一个人睡觉确实比较危险。恐惧症惧怕的事物本身是比较普通的，在一般人看来是不需要害怕的事物，不过因为父母无意识地提醒孩子避免这一情况的出现，结果反而强化了孩子焦虑、恐惧的情绪。

小贴士

1.随时关注孩子思想感情的变化

孩子一旦产生恐惧感，父母就要考虑这是否与他的年龄相称。在平时生活中父母要随时关心孩子思想感情的变化，以及恐惧持续的时间。孩子在恐惧时是否什么事情都不想做，不肯一个人去睡觉，不愿意去上学，甚至不敢离开父母？父母需要弄清楚原因，然后及时处理。

2.别误导孩子的情绪

孩子从三岁时开始对黑暗产生恐惧，假如这时父母骂孩子是胆小鬼，吓唬孩子不准哭，这将会大大地误导孩子的情绪。父母应该向孩子说明事情的真相，在孩子看来令人恐惧的事物被父母一语点破，他自然会相信自己是安全的，内心的恐惧感也会随之消失。

3.帮助孩子克服恐惧感

不管孩子担心什么、害怕什么，父母应当告诉他们害怕是真正的心理现象。平时父母要多和孩子交谈，给孩子讲一些常识，这是帮助孩子克服恐惧感的最佳方法。等到孩子明白道理，心境平和了，父母可以帮助孩子对可能发生的事情做好心理上的准备。

4.鼓励孩子多接触黑暗的环境

对于患有黑暗恐惧症的孩子而言，父母应鼓励他们多接触黑暗的环境。刚开始父母可以与孩子一起尝试，直到孩子适应为止。在这个过程中，孩子如果感到害怕，父母可以建议孩子做深呼吸，或者鼓励孩子大声地叫出恐惧的感觉，然后让孩子独立地呆在黑暗环境下直到适应。当然，这并不能一蹴而就，父母可以按照孩子的情绪状况循序渐进，适时给予孩子鼓励与表扬。

5.避免让孩子接触鬼怪、恐怖之类的故事和电影

当然，恐惧黑暗与听过鬼怪故事、看过恐怖片有一定的联系。父母需要注意，不要和孩子过多地谈论鬼怪的故事，也尽可能不要让孩子看恐怖片。假如孩子经常会想起鬼怪之类的事情，父母需要尽可能地让孩子在闲暇时间多参与有趣的互动式活动，培养孩子积极向上的兴趣爱好，引导孩子转移注意力。