冬季保证光照和户外活动

许多父母都认为春天是孩子长高的季节，却忽略了冬天其实对孩子长高也非常重要。父母要随时关注孩子的身高生长问题，不要让冬季拖了长个子的后腿。

不要把孩子裹成肉粽

冬季适当添加衣服可以锻炼孩子的抗寒能力，还可以促进其提高生长速度。

父母首先应该注意给孩子适当的衣着，天冷怕孩子穿少了，特别是1岁以内的婴儿最为严重，可恰恰这些孩子也是被冬衣捆绑最结实的一群。“若要小儿安，三分饥与寒”，如果父母平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，提高机体对气温变化的适应力，增强抵抗力，有利于降低孩子感冒的患病率。一般来说，在同样的环境下，孩子比成人“多一件”是最理想的。

适当增加运动时间

父母应该有意识地适当増加孩子的运动时间，帮孩子主动“松绑”才行。例如，在每天的中午，也就是一天当中比较暖和的时候，可以为孩子脱去少部分衣服，给他们做操；或者打开暖气和空调，脱去少部分衣服，让孩子有一定的自由活动空间；再或者穿衣服时要把孩子的小手露出来，给予小手适当的发育空间。

和阳光亲密接触

冬季日照时间短，父母应该利用早上的阳光，让孩子充分享受日光浴。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射，有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。

别让“冬天长得慢”蒙蔽了双眼

如果孩子的身高已经达到比较理想的高度，生长发育正常，即使冬天长慢点，也不怕。怕就怕那些存在长高障碍的孩子，厚厚的冬装把他们真正的“问题”掩盖了，如果不引起重视，很可能留下终身遗憾。

孩子长高是一个积累的过程，而一年四季孩子的生长速度也各不相同，不论春夏秋冬哪个季节都不能错过，为孩子未来的理想身高打下良好的基础。