好心情是生活的润滑剂

一个人的心情好坏决定了他的工作效率、生活质量和社会交往情况，也在很大程度上影响着人的行为。

那么，好心情到底有什么作用呢？心理学家做过一个实验，以证明心情好坏对人的行为的影响。

这个实验分两种情况进行，一种情况是实验者在人们使用公用电话之前在电话亭里放入10美分硬币，另一种情况是没有在电话亭里放钱。

当人们打完电话从电话亭里出来之后，实验者抱着一堆书籍从他们面前走过，并且故意将书掉在地上。实验者观察在上面提到的两种情况下，帮助他捡起掉在地上的书的人数是否有所差别。

结果显示：在第一种情况下，也就是在电话亭里捡到钱的人中，有90%以上的人帮助实验者捡起了书；在第二种情况下，也就是没有在电话亭里捡到钱的人中，只有5%的人帮助实验者捡起了书。

人们往往在心情好的时候才会帮助人。换句话说，在一个人心情好的时候请求他的帮助，最有可能如愿以偿。

那么，人在什么时候才会有好心情呢？让我们来看看下面这个实验。

在一个月的时间里，研究人员让14名脾气暴躁、性格悲观的被试每天在黑暗中独处14小时，同时观察他们的行为和情绪。

第一天，这些被试几乎每人睡了11小时；此后，他们的睡眠时间基本上每天保持在8小时。

而他们的心情呢？据被试自己说，在充足的睡眠之后，他们的心情会变得格外舒畅，看待事物也变得更加乐观。

好睡眠是好心情的第一条件，同时也是好身体的第一条件。也就是说，睡得好不好决定了人的生活质量。除睡眠外，天气、音乐等也会影响人的心情。

但是，好心情并不是一个持久的状态，应该如何控制自己的情绪、保持好的心情呢？

心理学家通过研究发现了一个定律——情绪周期律。

20世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时注意到一个非常奇怪的现象：一些患者每隔28天就会出现精神疲倦等症状。

经过进一步观察，他们发现，每个人的情绪都有自己的高潮期、低潮期和临界日。

在高潮期，人们会表现出强烈的生命活力，做事认真，心情愉快，容易接受别人的规劝，进行的所有活动都很顺利；在临界日，人们的自我感觉会突然变坏，健康水平也会有所下降，心情烦躁，甚至会莫名其妙地发火，而且在活动中也容易发生事故；在低潮期，人们不但情绪低落、反应迟钝，而且所有的活动都被一种抑郁的心情所影响，处处不顺，人会变得异常急躁和爱发脾气。

之后，费里斯和斯沃博特在进一步研究中得到了情绪周期的计算方法。

从一个人出生的那天起，以28天为一个情绪周期，周而复始。每个周期的前半段，是这个人的情绪高潮期；后半段是情绪低潮期；两者之间过渡的2～3天是临界日。

情绪周期律表明，每个人都有情绪的低潮期和高潮期，这是人人都有的生活体验。在情绪低潮期，人的生活处于一种低落、散漫的状态；在情绪高潮期，人的生活处于一种充满活力、积极向上的状态；在临界日，即这两个时期的过渡阶段，情绪变化很快。

生活总是起起伏伏，情绪也随之变化，可见，喜怒哀乐不过是人生常态。好心情是具有感染力的，当我们被坏心情笼罩的时候，最需要好心情来调节，因为我们只有拥有好心情，才能做到宠辱不惊、闲庭信步。