学会欣赏自己

苏格拉底曾经说：“认识你自己！”这句话掀开了西方思想发展的新篇章。直到现在，每个人都还在努力地认识自己。相信你也曾经问过自己这样的问题：我是谁？我从事的职业是我喜欢的吗？我足够优秀吗？其实，我们每个人都有自己的答案。

心理学家在研究中发现，自我评价能够对人生的价值产生影响，积极的自我评价有利于个人的发展。那么，当积极的自我评价受到打击时，人们是会一味地失落，还是会更加努力地完善自己呢？

高尔维泽做了这样一个实验。他从社会中征集了一些自认为有舞蹈天赋的舞蹈专业的学生。请注意，他们都是自认为有天赋的——这可是一种非常高的自我评价。他将他们分成A、B两组，并要求A、B两组分别用一段文字描写他们认为最好的舞蹈老师和最差的舞蹈老师。

之后，高尔维泽向他们询问：“你们什么时候才可以在公开场合对观众进行舞蹈表演呢？”结果发现，那些描写他们最差的老师的舞蹈专业的学生认为自己可以进行公开表演的时间比描写他们最好的老师的舞蹈专业的学生平均早了两个星期。是什么导致了这样的实验结果？

高尔维泽对实验结果进行了这样的解析：描写他们最差的老师的舞蹈专业的学生感到了对自我评价的某种威胁，如果称自己要晚些时候才能进行表演，其他人一定会认为自己的舞蹈能力不行，所以这些人倾向于把自己能够进行表演的时间说得早一些。

之后，高尔维泽又对这些描写他们最差的老师的舞蹈专业的学生进行了追踪研究。他发现，这些学生在平时的学习中变得更加刻苦——当积极的自我评价受到打击时，人们会更加努力地完善自己。

当一个人对自己进行积极的评价时，他是自信、乐观的。当这样的评价受到打击时，会出现两种结果：一种是自卑、失落；另一种是证明自己。后一种结果是将压力变成动力，是一种对自我的挑战。那么，如果出现了前一种结果，我们应该如何消除这种自卑感和失落感呢？

心理学家卡罗尔·德韦克曾针对数百名学生（大部分是青少年）做了一项研究。

起初，研究人员给了每位学生10道相当难的智力测试题。大多数学生都做得很好，于是，研究人员便根据他们的完成情况，把他们分成两组进行表扬。

对第一组学生，研究人员称赞他们的才华：“你做对了8道题，做得非常好，你一定很聪明。”这些学生被表扬之后都认为自己是天才，是聪明的。

对第二组学生，研究人员称赞他们的努力：“你做对了8道题，做得太好了，你一定很努力。”听了这些话的学生觉得自己只是因为努力学习、认真解答测试题才得到了表扬，并没有认为自己有某种天赋。

起初，两组学生对于做测试题的态度都是一样的。但是，在受到不同的表扬之后，他们的态度发生了变化。那些被表扬为聪明的学生开始处处“维护”自己的聪明——在面临选择时，他们惧怕有挑战性的工作，逃避任何可能暴露他们缺点、质疑他们天赋的事情；而那些被表扬为努力的学生，则希望接受有挑战性的工作，愿意付出更多的努力，学到更多的知识。

一段时间之后，研究人员拿来了一些新的测试题给这些学生做。由于测试题真的很难，两组学生完成得都不是很好。不过，他们却做出了不同的反应：那些被表扬为聪明的学生在看到自己的测试结果后，认为自己不再聪明了，很沮丧；而那些被表扬为努力的学生则只是简单地认为这些题目比较难，但只要自己付出更多的努力，就可以解答出来。于是，在这次实验之后，第一组学生感觉做测试题非常无聊；而第二组学生依然喜欢做测试题，并且认为越是难的题目就越有趣。

当一个人被赞赏时，就会对自己产生积极的评价。也就是说，赞赏是消除自卑感和失落感最好的方法，但是，也要谨防这种方法的“后遗症”。我们要以恰当的方式欣赏自己，要立足于客观现实。