第七章 青海

西宁

西宁快速攻略

西宁拥有古老悠久的宗教文化、江河源独特的奇石文化、流金溢彩的天然森林公园，集雪山、峡谷、丹霞地貌于一体，是天然的避暑胜地，是名副其实的“中国夏都”。

作为一座有着2100多年历史的高原古城，西宁自古就是一颗璀璨的“高原明珠”。西宁八景之一北山烟雨使这座古城魅力大增，面对自然界神奇的造化，你会在一刹那间万念俱空。千百年的风剥雨蚀和鬼斧神工，造就了这或状如层楼迭起，或如宝塔凌空的奇峰。

最佳游季

西宁被赞誉为中国的“夏都”，是消夏避暑的乐园。每到七八月份，正当许多城市热灼难耐之际，西宁却是清风习习，凉爽宜人。

经典游线

线路1：马步芳公馆—东关清真大寺—水井巷—北禅寺—南山公园—莫家街。

线路2：土族故土园—北山森林公园—佑宁寺—五峰山。

线路3：西宁—十世班禅故居—骆驼泉—街子清真大寺—循化—孟达天池。

实用资讯

交通

飞机

西宁曹家堡机场每天都有开往北京、西安的航班，其余城市航班不是每天都有。乘机场巴士可到市区。

火车

西宁是兰青、青藏铁路交会处，全国各地前往拉萨的火车大部分经停西宁。

汽车

西宁长途汽车站是发往外省、外区最主要的车站；新宁路汽车站主要发往兰州和省内的塔尔寺、共和、乐都、湟源等地。

市内交通

西宁有数十条公交线路连接市内及市郊，票价为分段计价。西宁市区出租车起步价为6元/3千米，之后1.1元/千米。市内比较大的旅行社一般都可以提供越野车辆出租服务。

购物

西宁土特产主要有牛肉干、冬虫夏草、鹿茸、人参果、西宁大黄等，工艺品有地毯、毛氆氇、毛毯、酥油花等。西宁市的购物场所基本集中在城市的东部。

娱乐

西宁的娱乐活动具有浓烈的民族色彩，其中最吸引人的是听“花儿”、观回族宴席曲和赏青海平弦。

一句话景点

青海省博物馆

西宁市西宁市城西区西关大街58号。0971-6118691。乘坐9、25、18、85、31等路公交可达。免费。馆内藏有国宝级文物有铜鎏金观音造像、舞蹈纹彩陶盆、扎萨克印、敦煌经等。东关清真大寺西宁市城东区东关大街路南一侧。15元。0971-6122987。西宁保存最完整的古代建筑，青海省最大的伊斯兰教寺院，西北地区四大清真寺之一。

日月山

西宁市湟源县西南40公里，青海湖东侧。0971-2484382。我国自然地理上一条非常重要的分界线，山东侧为塞上江南风光，西侧为塞外大漠景色。

塔尔寺

塔尔寺名字的由来是因为先有塔，尔后有寺，故名塔尔寺。该寺之所以成为佛教中心还有另外两个原因，其一是因为它的地理位置，佛教有两大圣物菩提树和莲花，塔尔寺周围有八个山头像一朵莲花的八瓣花蕊；其二是因为它是第二大佛陀宗喀巴大师罗桑扎巴的诞生地。寺庙依山势起伏，由大金瓦寺、小金瓦寺、大经堂、菩提塔等许多宫殿、经堂、佛塔寺组成的一个气势宏伟，藏汉艺术风格相结合的古建筑群。整座寺不仅造型独特、富于创造性，而且细部装饰也达到了高超的艺术水平。

攻略

1.寺内的酥油花、壁画和堆绣被称为“塔尔寺三绝”，具独特的民族风格和很高的艺术价值。塔尔寺内不允许游客拍照。

2.每年农历正月、四月、六月、九月，塔尔寺会分别举行四次全寺性的大型法会，称之为“四大观经”。其中最有特色的活动是正月十五举行的塔尔寺灯节，届时各地群众云集，并展出酥油花，入夜以后，灯光和月光交相辉映，每年都吸引大批游人赴会观赏。另外，农历十月下旬有纪念宗喀巴圆寂的“燃灯五供节”和年终的送瘟神活动。

3.塔尔寺一年一度晒大佛在每年农历四，六月两次法会时举行，届时喇嘛们会抬着巨大的佛像走向山顶，然后将巨大的佛像（大唐卡）从山坡下一直铺放至山脚展现在信众面前。仪式结束后塔尔寺内广场上会举行跳神，喇嘛们带上各种的假面跳各种宗教舞蹈；同时还要念经祈祷、演藏戏等。

4.寺院附近有很多餐馆，另外还有朝圣者旅馆、塔尔寺旅馆等可以住宿。

点评

值得一去，看到众多信徒在那里顶礼膜拜，感觉心灵受到洗礼，很震撼。

可先到西宁体育馆隔壁的小西门汽车站或城西的纸坊路汽车站乘中巴或吉普车到湟中县，然后再换车前往塔尔寺；另有出租车凑足四人发车前往。中巴6元/人，拼车8元/人。8:00—17:00。80元。

坎布拉

坎布拉地区以独特的“丹霞”地貌而著称，山峰挺拔，雄浑壮丽，充满阳刚之气，具有很强的自然风光魅力，堪称全国之最。坎布拉又是藏传佛教后弘期的发祥地，有宗扎西寺、南宗寺、尼姑寺，成为显、密、僧、尼各教派并存的藏传佛教圣地，具有丰富的文化内涵。

攻略

1.由于坎布拉交通不是很方便，坐长途车比较颠簸，建议在西宁市各大旅行社报名参团前往，价格110—140元不等。

2.徒步游览路线为长57.1千米的环形，其中水路为4.8千米，顺时针、逆时针方向游览皆可。景区内有“太空舱”式旅社，每个太空舱可住两人，有电和被褥；还有一家条件稍好的旅社，可提供热水。如果露营，要带够防寒防潮物品。

3.景区内主要居民为当地藏族，应尊重民族信仰；景区中的李家峡为军事禁区，不要下到坝底进行拍照，以免遇到不必要的麻烦。

可从西宁坐至坎布拉的班车到达。87元（含区间车票50元、景区门票35元、明信片费用2元，自驾出行每车需收费，徒步可不买车票）。

同仁古城

同仁，藏语称为“热贡”，意为“金色的谷地”，是“热贡艺术”的发祥地，著名的藏族画家之乡。“热贡艺术”的发展却与藏传佛教（即喇嘛教）在黄南的盛行关系极大，同仁地区寺院众多，各家男孩从小便进入寺院，一边学习藏文、藏经，一边练习绘画和雕塑技术。久而久之，同仁便成了“人人会作画雕塑，家家以艺术为业”的画乡。古城区坐落在隆务镇西隆务河畔，至今有200多年历史，是青海省保存最为完好的古城区之一。城内有上下两条街道，上街纯系回族，建有一座清真寺；下街多为汉族居住，建有二郎庙、圆通寺等。

攻略

1.同仁地区正月的祈愿大法会和热贡藏乡的“六月会”以及以同仁县年都乎村的“於菟”节，都是流传于同仁县的具有独特风格的民间习俗活动。

2.同仁的特色产品主要是农牧药材和宗教工艺，其中最著名的是唐卡和冬虫夏草。隆务河谷地区独产的黄果梨是生津止咳、清痰化淤的稀有珍果，可以买一些带回去。

可从西宁客运总站乘坐至同仁（隆务）的班车前往。

青海湖

青海湖快速攻略

青海湖周被巍巍高山所环抱，湖区有大小河流近30条，湖中有5个小岛，以海心山最大。在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云；一望无际的湖面上碧波连天、雪山倒映、鱼群欢跃、万鸟翱翔；周围被水草丰美的天然牧场所包围。

夏秋时节，草原绿茵如毯，金黄色的油菜迎风飘香，牧民的帐篷星罗棋布，成群的牛羊飘动如云，日出日落的迷人景色更充满了诗情画意，使人心旷神怡。冬季，湖面开始结冰，浩瀚碧澄的湖面冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的宝镜，在熠熠闪亮的阳光照射下终日闪耀着夺目的光辉。

最佳游季

青海湖最佳旅游时间是每年的4月至8月，由于气候原因，旅客大多集中在夏季前往，此时的青海湖气温较高，夜间常有降雨，较为湿润。每年7月中旬，青海湖北岸以及门源一带油菜花正开得喧嚣，高原深蓝的天空下繁花金黄一片，嵌镶在湛蓝的青海湖岸上。但如果旅行的主要目的是到鸟岛观鸟的话，以5-7月份为最佳；看天鹅的最佳时节为11月至次年2月。

经典游线

线路1：鸟岛—尕海古城—沙岛—核武器研制基地—西海郡故城—金银滩草原。

线路2：西宁—日月山—151景区—环湖西路景观路—鸟岛。

实用资讯

交通

长途车

西宁到青海湖的公路距离约80公里，环湖一周约400公里，可以从西宁长途汽车站坐车到离鸟岛约50公里的黑马河下车，车程约5小时，费用20元左右；然后再租当地车去鸟岛以及环湖游览。西宁长途汽车站位于城东区建国路1号，电话：0971-8149612。

包车

也可在西宁包车前往，建议包正规出租车前往，环湖一天约需600元，两天约1000元。

自行车环湖

自行车爱好者可自带或在西宁租辆自行车骑行环青海湖。骑车线路推荐：江西沟—黑马河—鸟岛—沙陀寺，这是距湖边最近、风景最好的一段；刚察—西海镇段公路远离青海湖，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。贴士：要带上备胎、指南针和地图，另因青海湖是藏区圣湖，所以环湖最好按顺时针方向骑行，感受宗教氛围。其他市内很多旅行社也有发往青海湖的小团，一般一日游的费用在100元左右，二日游的费用在180元左右，旺季时每天都会发车。费用不包括食宿及门票。

住宿

湖南岸：南岸有青海湖旅社，房价从100多元到10多元不等。另外，南岸从东向西依次还有青海湖渔场招待所、青海湖帐篷宾馆、江西沟的滨江旅社以及黑马河招待所等，都是方便、舒适的住宿地。湖北岸：北岸沿岸的刚察县境内有众多帐篷宾馆，其他各县、州府宾馆都是不错的住宿地。

鸟岛：鸟岛宾馆标间168元/天，附近还有一些当地人经营的帐篷宾馆，能提供简单的膳食，优点是价格便宜，缺点是卫生条件不是很好。

鸟岛

100元。鸟岛是亚洲特有的鸟禽繁殖所，是我国八大鸟类保护区之首。在长约500米、宽约150米的岛上栖息着近十万只候鸟，堪称“鸟的王国”。每年迁徙季节，来自我国南方和东南亚等地的斑头雁、棕头鸥、赤麻鸭、鸬鹚等十多种候鸟在这里繁衍生息，十分壮观。

二郎剑景区（151基地）旺季100元，淡季50元。因距离西宁151公里，这里之前又被称为151基地，是我国第一个鱼雷发射试验基地。二郎剑是青海湖上一颗耀眼的明珠，景区有以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场、“吉祥四瑞”雕塑为组合的休闲区，以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区。

沙岛

青海湖东北部，海晏县境内。70元。原是湖中的小岛，因湖中砂垄突出水面受风沙堆积形成。岛上有两个小型淡水湖泊，周围水草丰美，与瀚海沙丘景致形成了鲜明的对比。

攻略

1.每年7至8月份油菜花盛开的时候都会在这里举行环青海湖国际公路自行车赛。这是世界上最高海拔的国际性公路自行车赛，青海湖环湖公路亦是自行车骑行爱好者心目中的“圣地”之一。比赛线路设计以碧波浩瀚、鸟翼如云的青海湖为中心，并向周边地区延伸，沿途自然风光雄奇壮美，旖旎迷人。

2.沙岛景区每年6至10月会举办青海湖国际沙雕与大地艺术节，届时艺术家们用木、石、布、草等环保材料，采取堆、摆、插、捆、栽、喷等艺术手法在沙岛景区建成多处大地艺术作品。

青藏公路

青藏公路快速攻略

青藏公路起于青海省西宁市，止于西藏拉萨，全长2009千米，是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程最短、路况最好且最安全的公路。沿途景观大气磅礴，可欣赏到中国最大的咸水湖——青海湖、湖面平滑如镜的茶卡盐湖、雪峰连绵的昆仑山脉、长江上游的沱沱河、风云莫测的唐古拉山口、广阔的藏北草原以及遍布热泉的羊八井等景色。

青藏公路穿越而过的可可西里无人区是中国最大、海拔最高、最神秘的“死亡地带”，整个可可西里海拔均在5000米左右，气候干燥寒冷，严重缺氧和缺淡水，环境险恶，令人望而生畏，人类无法在那里生存，只能依稀见到某些已适应了高寒气候的野生动植物。有人说只有走过青藏线，才算是真正去过青藏高原，正是对青藏公路的准确诠释。

最佳游季

最佳的旅行季节是每年的5至10月，冬季过于寒冷，车辆行驶也较危险，少有游客。即便在盛夏走青藏公路最好也准备好冲锋衣、毛衣、羽绒背心等过冬衣物，高原上雨雪、冰雹天气常见，气温可能会骤降至零度以下。

实用资讯

交通

走青藏公路可先从西宁到格尔木，然后再从格尔木乘车走青藏线，可从西宁乘长途车或飞机前往格尔木。多数入藏的车辆都由格尔木启程，每天有数班客车从格尔木走青藏公路发往拉萨。对于自驾旅行者，建议尽量较快通过海拔高的地段。比较艰苦的格尔木到拉萨路段长约1100千米，一般早上3、4点出发，入夜就能到了。如果中间不作太多停留，走全程青藏公路约需4天时间。

贴士：格尔木、沱沱河有中石油加油站和汽修站，格尔木油价是全程最便宜的，越往前行油价越贵，可可西里全程几乎没有加油站，所以最好在格尔木加满油，还可用小油桶带一些。

美食

青藏公路上饮食多分为两类，普通餐馆多以川菜为主，清真餐馆以面食和羊肉为主。旅行者可自带些水果、干果和巧克力等。

格尔木饮食最多的有三种：火锅、清真和川菜。比较有名的一家火锅店叫刘一手，清真羊庄是当地的特色，格尔木宾馆前马路对面有一个味道很正的川味酒店。八一路的昆仑文化广场晚上会有夜市烧烤，烤面片和烤羊肉都很诱人。

购物

格尔木的主要商场都集中在八一路上，有明珠购物中心、昆仑广场等，药品、食品都可以在这里购买到。此外，街头还有一些昆仑玉专卖店，建议找熟悉行情的人同去。

住宿

格尔木市内宾馆酒店很多，其中格尔木盐湖大酒店是唯一的四星级，其他还有格尔木宾馆、天龙酒店、金轮宾馆等。如果要想交通方便的话，可以住在格尔木火车站旁，有格尔木大厦、金地宾馆、鑫苑宾馆、青港宾馆等。

另外，那曲也有一些条件较好的宾馆，如那曲饭店、那曲粮贸西苑宾馆等。在那曲还可以住藏式毡房，虽然简陋，但价格便宜，并且能够感受到藏北牧民的热情和豪爽。

格尔木

从西宁乘长途车或飞机到格尔木，然后包车或自驾前往各景点。格尔木是前往西藏、敦煌和丝绸之路的必经之地，是观赏青藏高原风光、野生动物活动和登山探险最理想的地方，有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖、登山发烧友推崇的玉珠峰以及被称为“世界第三极”的可可西里无人区。

察尔汗盐湖独特的自然地貌造就了绮丽的盐湖风光，风和日丽时，浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，放射出银色的光芒，波光闪烁，似碧波万顷的海洋。

昆仑山口

从格尔木包车或自驾前往景区。昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮。莽莽昆仑，气势磅礴，四季寒冬，银装素裹，群山连绵，万仞云霄。登临山口，巍巍昆仑的千峰万壑如同披着银灰色铠甲的群群奔马，随着风起云涌，滚滚向前。

唐古拉山口

从格尔木包车或自驾前往景区。唐古拉山是青海和西藏的天然分界线，主峰格拉丹东海拔6000多米，是长江的源头。四、五月间的唐古拉，江河凝缩成晶莹的冰川，远处的雪峰、抬手可摘的白云与和暖艳丽的高原夕阳，一起调配出一幅幅充满诱惑、妩媚千转的图景。

攻略

1.出发前可以提前一个星期吃些防高原反应的药品，如红景天，还要准备一些抗感冒药，高原感冒容易引发肺水肿。一些经验丰富的驴友建议，进藏当天晚上不洗澡、不做剧烈活动，可以吃片止痛片或安眠药好好睡一觉，安全度过高原反应期。

2.如果是第一次上高原，建议可先到拉萨，在身体适应之后返程时再从青藏公路下来。

3.因青藏线路况相对比较复杂，如过冰寒区时一定要小心路面的冰，特别是过弯道时，车速一定要放慢。

玉树

玉树快速攻略

玉树素有“江河之源、名山之宗、牦牛之地、歌舞之乡”、“唐蕃古道”和“中华水塔”的美誉，中华民族的母亲河长江、黄河和东南亚第一巨川湄公河（即澜沧江）均发源于此。巍巍唐古拉、茫茫昆仑山孕育了玉树康巴儿女勤劳、豪爽、吃苦耐劳和不屈不挠的品格。

每到7、8月份，玉树草原牧草茂盛、一片碧绿，到处盛开着一束束、一簇簇姹紫嫣红、灿若云霞的各种野花，宛如一幅尽善尽美的油画。

实用资讯

交通

西宁可乘班车至玉树，如包车沿途还可前往黄河源头、鄂陵湖、扎陵湖、星宿海等景区。玉树结古镇出租车一般为小面包车，上车5元，包车费用大致200元/天。

娱乐

每年7、8月份，玉树会举办康巴文化艺术节，届时，美丽的玉树草原上将会出现数千顶帐篷，组成一座五彩缤纷的帐篷城。节日期间除了举办盛大的开幕式外，还会举行独具地方民族特色的歌舞、服饰表演和惊险的赛马、赛牛、马术等民间体育表演。

文成公主庙

可在结古镇中心广场租小面包或吉普车前往，往返价格60-80元左右。0976-8822521。

贝纳沟是文成公主进藏途中停留时间最长的一个地方。文成公主庙为藏式建筑，紧贴百丈悬崖，风景幽静，金光闪闪的屋顶光芒四射，庙四周所有的悬崖和面积较大的石头上都刻着数不清的藏经。庙宇共3层，文成公主像端坐在中央狮子莲花座上，神态栩栩如生，端庄慈祥。

结古寺

从结古镇打车前往。10元。结古寺为当地原扎武部落的萨迦派寺院。该寺最大的活佛嘉那佛精通藏、汉文化，多才多艺，独创了被称为“多项求卓”的一百多种舞蹈，玉树地区著名的卓舞即源于此。另外，九世班禅大师曲吉尼玛1937年在返藏途中圆寂于本寺。

嘉纳玛尼石经城

该玛尼堆由刻有六字真言的玛尼石垒成，至1955年，玛尼石已达25亿块，有“世间第一大玛尼堆”之称。嘉那玛尼石经城由嘉那活佛创建。活佛晚年定居于此，并在新寨修建玛尼堆，人称“嘉那玛尼”。