推荐序Preface
瑜伽——倾听内心深处的声音

据说最早的瑜伽练习者是非常讲究环境和场地的，多在名山大川、森林或湖畔潜心修行，以期望得到天地之灵气，获日月之精华。

瑜伽经典《白骡奥义》里面叙述：清洁平正地，无石火沙尘，土壤不潮湿，其处无喧哗，于意可安逸，在目无损遮，避风清净居，择此行瑜伽。

这里面大体就是说要保持练习瑜伽的地方卫生干净，没有噪音干扰，视野开阔，心情愉悦地专注练习。

当然，这对我们来讲是有些难度的。在繁华的都市，面对灯红酒绿的橱窗、穿梭过往的人流和车水马龙、电视和网络上无休无止的诱惑，泡一杯茶、安安静静地读一本书都属奢望，又如何能够找一段属于自己的时间，去倾听内心的呼唤呢？

《快瘦瑜伽》这本书的意义不只在于瘦身，更是希望你要找到家，形式上的或概念上的。在家里练习瑜伽，在灵魂深处寻找精神的家园。

心无居所而无住无往。哲学家们说，如果不往我们的心里填充一些繁复的杂念，没有形形色色的名利追求，我们的精神就会变得干净和透彻，才能活得豁达和洒脱，没有一波未平一波又起的烦恼和贪婪。这样，我们的心才会拒绝过度的物质和感官诉求，真正把天与地、小与大融于一体，有四海一家、人我皆同的大智慧和觉悟。

当然，这更有难度。

生命对于我们来说太宝贵了，时间对于我们来说那也是金钱。我们要用有限的生命去追逐那无限的金钱，用每一分每一秒去获得财富，而耗费的则是我们的青春、智力、感情、职责、健康乃至生命。

这笔账谁算过呢？

我们活得太累，我们都这么说。

可是，谁让我们这么累呢？

是我们自己。是我们自己不肯卸下包袱，反而时时刻刻往肩上添加压力，结果让脆弱的身体不堪重负，让本来清净的心灵蒙满尘埃，让属于自己的时间一点一滴地被欲望榨干。我们成了一只困兽，像瞪着眼睛的斗牛一样，偏偏为四处张望着去找寻一块红布当做目标而苦苦较劲纠缠。

瑜伽让你放下那块可以一撕两半的布条，去安排自己可以把握的生命和时间。我们既然无法去大自然修行，但我们至少可以在自己家里、院子里、阳台上，甚至卧室里、淋浴间内，在属于自己的时间和空间里，练一练瑜伽，让自己疲惫的身体和心灵栖息、放松、静养和舒展。

女人可以像花一样绽放，但娇艳的花朵需要阳光、水、空气和土壤。

别让自己太累。

生命过于短促，所以更应该留一些时间给自己，听听身体和内心深处的声音。那是种子落地，静静地在幽暗的空间里慢慢发芽，透过厚厚的尘埃，然后在世界里娇羞地伸出蓓蕾，在灿烂的花期里娇艳而热烈地绽放……再然后是果实、种子，再一次沉默和舒展。

而瑜伽就是让你在静与动、放松与伸展、追求与舍弃当中，获得一种准确的思维和判断。

没有什么可以阻挡你回家的脚步。

现在开始，在家里，享受生活，感悟瑜伽。