〈您应该这样做〉

选择母乳喂养

母乳不仅仅具有营养价值，而且当您抱着宝宝在胸前哺乳时，最近的距离看着宝宝的面孔，抚摸着宝宝的肌肤，这无论对宝宝还是对您都是非常幸福的事。宝宝有享受最适合于自己的乳汁的权力，不要让宝宝失去这种特权。

母乳喂养既方便又安全，因为无论在哪里，只要妈妈露出胸部就可给宝宝哺乳，根本不必带着配方奶罐，热水和奶瓶，且配方奶和奶瓶在使用前都必须严格消毒。母乳是己“消毒”好后分泌出来的，还含有针对从外入侵病毒的免疫抗体。另外，宝宝通过母乳从母体获得的免疫抗体还能有效地防止病毒所引起的炎症。

宝宝的吮吸可刺激妈妈子宫的收缩，所以母乳喂养的妈妈，产后恢复也比较快。母乳喂养的妈妈至少10周（长者可达6个月）内不排卵，不容易在短时间内再次怀孕。远期观察，母乳喂养的妈妈与非母乳喂养的妈妈相比，乳腺癌的发生率也要更低。

有的妈妈因为怕影响乳房的外形而不采用母乳喂养。其实，乳房下垂与母乳喂养无关。这也是因人而异，如果妊娠末期至哺乳期，乳房不是变得很大，以后就不会变形。起初胸围就很大，到妊娠末期乳房进一步变大的妈妈，即使不给宝宝喂母乳，乳房也会下垂。给宝宝哺乳的妈妈，在妊娠末期及哺乳期，需用文胸从下向上支撑乳房，即可防止胸部下垂变形。

学会打开乳腺管

产后1周内，母乳并不像想象中那么充足，所以不能充分地满足哭闹要奶的宝宝。在医院里如果听到“您的乳汁不够，改用人工喂养吧”等劝告，不要轻易放弃母乳喂养。第一周并不是真正的泌乳期。

如果妈妈出奶时宝宝无法第一时间吃到乳汁，这时也不应放弃，应当把乳汁挤出并保存好。挤奶效果不好时，也可用吸奶器收集母乳，妈妈仍要定期挤奶，将乳腺管打开，以便回到家后继续母乳喂养。万事开头难，所以各位妈妈一定不要轻易放弃母乳喂养。

充分保证妈妈的营养

妈妈的营养摄入直接影响宝宝的营养指数。如果妈妈营养不足，即使母乳分泌很多，浓度也会很低。如果您在怀孕前为了防止发胖而食用减肥食品，那在哺乳期应采用普通食谱。如果您在怀孕期有服用复合维生素的习惯，那在哺乳期应当继续坚持。母乳中含有丰富的钙质，有利于宝宝骨骼的发育。单纯的母乳喂养需6个月左右，妈妈骨钙含量会下降，所以应补充钙剂。如果妈妈补钙不及时，骨质变软，到老年时可导致骨质疏松，容易发生骨折。

采用正确的母乳喂养方法

为了能更好地喂养宝宝，您要知道正确的喂养方法。

◎应尽早开始哺乳

母婴刚刚度过分娩的历程，都很疲劳，应稍作休息。恢复快的宝宝仅过两小时，就会哭着要奶，此时如果妈妈身体状况允许，可以开始哺乳。但某些宝宝过了12小时才想要奶。重要的是不能急于喂养，急于喂养会使母乳分泌减少，甚至导致妈妈乳头破裂。初产妇第一周大部分都会出现“母乳不足”的情况，这段时期宝宝体重有所下降，是正常情况，妈妈无需过分担心。

◎促进乳汁分泌

促进乳房泌乳的最好方法是让宝宝用力吸奶。所有的妈妈都不是一开始就能分泌很多乳汁的，多是在宝宝吮吸的过程中，逐渐增多的。如果宝宝吮吸能力比较弱，可让别的宝宝或宝宝的爸爸吮吸以刺激乳房，也能促进乳汁分泌。在产后第四天，乳房明显发胀变硬，这是泌乳的前兆，并不是乳腺炎。此时可以做乳房按摩，避开硬结从其周围向乳头方向轻揉5～10分钟。同时用温度适宜的湿毛巾热敷，每次2～3分钟。按摩的力度要适当，可使妈妈元气恢复，情绪稳定，泌乳增加。同时，保证妈妈足够的睡眠是非常重要的。

◎哺乳时间不必固定

妈妈每次分泌的母乳量并非总是一样的，而且哺乳初期宝宝吮吸的方式也不是固定不变的。所以，每次给宝宝喂养的乳量也并不相同。另外，宝宝因饥饿而哭闹的时间也不相同，有时为1小时，有时为3小时，一般宝宝两个月内应每两小时喂1次奶。如果妈妈的奶量逐渐增多，宝宝的胃中也能存食了，那么宝宝3个月时吃奶的时间自然而然会延长到3个小时1次。在夜里宝宝至少会因要奶吃而醒来两次，此时一定要满足他的要求。

◎完全塞入乳头

为了便于宝宝含住乳头，妈妈应该将乳头完全塞进宝宝嘴里，把宝宝的嘴塞得满满的。从两侧观察，宝宝不是用舌头在吮吸，而是用两颊在吮吸。所以要想把宝宝的嘴塞满，同时还必须用手指夹住乳房的前部，在宝宝张嘴时，把乳房深深地放入宝宝口中。记住哺乳前应将手洗净，也可用热毛巾将手擦干净。

◎喂完后轻拍宝宝的背

无论采用什么姿势哺乳，在哺乳后都要把宝宝抱起来，上身直立，用手掌轻拍背部，使之打嗝。宝宝在吮吸的同时，也将空气一同吞入。这些空气在宝宝胃中大量积存，在躺下时，会因为打嗝把刚吃的奶又吐出来，可能造成窒息。因此，在喂完奶后，要让宝宝打嗝，把空气排出来。

学会判断乳量是否真的不足

对妈妈来说，有的人分泌乳汁多，有的人分泌乳汁少。分娩后1周内尚不能确定是不是母乳不足。因为乳房分泌乳汁的多少有一定的个体差异，许多妈妈在产后第一周根本没有分泌乳汁，第二周开始突然乳量增加，尤其是初产妇常常出现这种情况。

对宝宝来说也存在个体差异，以往认为出生后1周，宝宝的体重应恢复到出生时的体重，但现在许多宝宝到了第十天才恢复到出生时的体重。所以，过了1周宝宝没有恢复到出生时的体重，也不能确定是母乳不足。

总之，前半个月应坚持尝试母乳喂养。这个时期，即使因母乳不足导致宝宝体重下降，母乳充足以后也可以很快得到补偿，根本不必担心是否会引起宝宝脑发育迟缓等其他问题。

乳汁分泌不好时，让宝宝吸乳是促进母乳分泌的最佳刺激方法，所以母乳喂养次数越多越好。不必担心哺乳时间不定将来会导致生活不规律的问题。目前最重要的问题是促进母乳分泌。母乳充足，哺乳时间自然而然就规律了。

如果在哺乳后，宝宝还是每隔20分钟或30分钟就哭1次，即使抱起来也哭闹不止，并且总是这样，甚至夜里也哭个不停，几乎不怎么睡觉，这也许是真的母乳量不足了。妈妈可在宝宝出生后第十五天为宝宝称一次体重，只要比出生时增加200克就可以算作泌乳正常。如果此时的体重与宝宝刚出生时相同，则应加用配方奶，记住并不是换成配方奶哦。

学习配方奶的调配方法

配方奶调配时最关键的问题是不能受到外界污染。由于配方奶在出厂时进行了严格的灭菌处理，所以配方奶中不含细菌。将配方奶溶开、制成乳汁喂给宝宝的这段时间，保证不被细菌或病毒污染是作为妈妈的一种责任。

◎错误做法

1.妈妈手上有细菌，在配方奶调配过程中将细菌混入到奶中。

2.苍蝇或蟑螂等害虫也可能落到开着盖儿的配方奶罐里，或进入到奶瓶中，或爬到奶瓶橡胶奶嘴上，从而把细菌带进来。

3.水池中用的抹布常带有少量的食物，是苍蝇和蟑螂最喜欢的场所。如果再用这块抹布擦奶瓶或奶嘴时就可能被细菌污染。

◎正确做法

妈妈在配乳前应用香皂和自来水洗手，用干净的毛巾把洗好的手擦干。将奶瓶、奶嘴、奶瓶夹装入蒸锅中，加热煮沸10分钟后取出，不要用抹布擦干。

育儿经验

有的妈妈虽想选择母乳喂养，无奈泌乳不如意，连1次量都达不到，而采用吃鲤鱼、请按摩师按摩乳房、去医院就医等多种措施。在此过程中，妈妈的情绪会变得不稳定。在这种情况下，为了妈妈精神方面的健康，只能放弃母乳喂养，没有必要用牺牲精神安宁、家庭平静来保证母乳喂养。

前面虽然讲述了许多母乳喂养的优点，但并不是没有母乳就不能抚养宝宝。虽然对于未成熟儿来说母乳是绝对必要的，但对成熟儿来说，经3～4天的初乳喂养后，用人工喂养也足以健康地养育宝宝。只是，哺乳的目的不仅仅在于营养，所以在喂配方奶时也要将宝宝抱起，看着宝宝吃奶。像在医院那样，让宝宝躺着，把奶瓶送到宝宝嘴里的喂养方法并不理想。

喂配方奶的方法

在给宝宝喂配方奶时，妈妈一定要亲手抱起宝宝。怎么坐都可以，只要坐得舒服即可。当妈妈的肌肉放松时，宝宝会感觉到母体的柔软。让宝宝全身在吃奶的过程中都能感受到妈妈的爱抚。在整个过程中妈妈是起主要作用的，奶瓶只不过是一个小小的道具而已。但是，却不能让这个小小的道具变成影响母爱的一种障碍。

值得注意的是卧式哺乳，配方奶可能会进入宝宝咽喉部的耳咽管中，引起中耳炎。为防止出现这种情况，哺乳时也应使宝宝的上身接近直立，母乳喂养时也一样。

虽然出生后10天左右的宝宝每次的吃奶量不尽相同，但如果每次都吃不了50毫升就应去请教医生。出生后15天的宝宝一般每3个小时吃1次奶，每日吃7次，每次100毫升左右。有的宝宝每次能吃120毫升，每天吃6次。不过，食量大的宝宝有的1次吃120毫升还不够，但15天左右的宝宝最好不要超过此量。当宝宝啼哭要奶吃时，可喂些温开水。

学会挑选奶瓶

如果要采用人工喂养，那么就要为宝宝挑选安全的奶瓶。

◎看材质

玻璃奶瓶清洗方便，易消毒，但笨重、易碎。主要适用于小宝宝，由爸爸妈妈在家亲自喂养时使用。

塑料奶瓶轻巧不易碎，适合宝宝拿用或外出携带。但不耐磨、不耐洗，且存在不安全因素。

◎看外观

品牌：选择正规大厂家生产的奶瓶，应有材质成分标志。

透明度：选择透明度好的奶瓶。瓶身最好不要有太多的色彩和图案。

瓶口：分为标准口径和宽口径。标准口径便于宝宝抓握，宽口径便于装奶和清洗。

容量标度：最好选择刻上去的而非烫上的，以避免磨损后刻度脱落。

◎闻气味

打开瓶塞后，若瓶中味道刺鼻，则为不合格品。

◎看形状

圆形奶瓶：内颈平滑，液体流动顺畅，适合0～3个月的宝宝使用。

弧形奶瓶：便于宝宝抓握，适合4个月以上的宝宝自己拿用。

带手柄的奶瓶：手柄方便宝宝握住，还可根据姿势调整手柄，适合1岁左右的宝宝使用。

◎安全性

目前，最适合用于奶瓶的材质是玻璃，因为玻璃奶瓶经高温没有释毒的危险。

塑料奶瓶分为PC、PP、PES、PPSU 4类。美国加州环境研究政策中心认为PC奶瓶在反复使用中会释放出双酚A。双酚A会影响宝宝发育。因此，应尽量不选择PC材质的奶瓶。

塑料中，PPSU从安全性来说是最好的，PES在耐水煮和冲击方面比PPSU差，PP耐温一般80℃左右，当温度至120℃以上时PP材质的奶瓶安全性会降低。

使用塑料奶瓶应尽量控制好水温，消毒时温度不要超过100℃。选购时，需注意奶瓶底部带数字的三角形标志，若数字为“7”，一般含双酚A。塑料奶瓶在初次使用前，用小苏打粉加温水清洗，在室温中自然晾干。同时，塑料奶瓶要经常更换。因为奶瓶会在初次使用与长期使用时释放出较多双酚A。

奶瓶的橡胶奶嘴不能太硬，其长度也应根据宝宝的喜好来选择。一次适合并不等于永远适合，一旦发现不好用就应该换掉。如果橡胶奶嘴孔太大，出奶量过多，会呛着宝宝。而孔太小，宝宝吃起来则太费劲，体弱的宝宝容易在吃奶的途中累得不吃了。对于健壮的宝宝来说，让其在吃奶时费点劲是有好处的，所以在开始时应根据宝宝的特点进行选购。所谓小奶嘴孔的标准是指将奶瓶倒过来时，每秒钟滴1滴左右。

如果遇到无论采取什么办法都不吃奶的宝宝，可将奶瓶奶嘴孔变大，但不能大到像往嘴里倒奶一样。如果宝宝不想吃，就停下，等下次宝宝饿了哭着要奶吃时再喂，在30分钟以内可以将上次吃剩并在冰箱贮存的奶加热后喂给宝宝。超过这个时间的奶就不要再喂了。用完奶瓶后应立即将残留的乳汁倒掉，清洗奶瓶后应口朝下立起备用。因为吃剩的乳汁长时间留在瓶里会使细菌繁殖。