〈知识面面观〉
睡眠能提高身体抵抗力吗
对每个人而言，睡眠是相当重要的，宝宝也一样。虽然从科学上来讲，科学家们研究了很多年都没有弄清楚睡眠的真正目的是什么，但是这依然不能否定睡眠的重要性。
睡眠带来的好处，相信每个人都有亲身的体会。疲劳的时候，舒舒服服地睡上一觉就是一种享受。其实睡眠的重要性还体现在更深的层次上，除了能把短时记忆转化成为长时记忆以外，还能增强我们人体的免疫系统功能。所以，当我们生病的时候，当我们疲劳过度，身力交瘁的时候，免疫功能会降低，会染上各种常见的疾病如感冒、咳嗽、嗓子发炎等。同样，对宝宝而言，充足良好的睡眠可以提高身体抵抗力。
对于新生宝宝而言，除了可以促进宝宝的大脑发育，帮助宝宝学会在日常生活中获得新信息和新能力，还能让宝宝发育得更快，所以爸爸妈妈一定要保证宝宝充足的睡眠。
宝宝会做很多梦吗
别看新生的宝宝这么小就以为他们不会做梦了，宝宝睡觉的时候，小小的脑袋里面可是非常活跃的。据统计，宝宝做梦的时间是大孩子和成年人的两倍，这是因为宝宝在一天中接受的信息太多太多了。在宝宝做梦的时候，脑电波相当活跃，所以会消耗大量的能量——蛋白质，宝宝一般梦醒以后都会觉得饥饿。
宝宝会做很多梦，是因为睡眠时宝宝把短时记忆转化为长时记忆的过程，做梦是学习的重要组成部分，在做梦的时候，宝宝白天接收到的信息和学到的知识在梦境中都会被转化为长时间的记忆，很难被遗忘。
宝宝的睡眠时间有硬性指标吗
很多爸爸妈妈也许都有这么一个疑问，经常都看见自己的宝宝在睡觉，那么他到底能睡多长时间啊？宝宝的睡眠时间会根据个体差异和年龄的不同而有所不同，有的宝宝睡得多，有的宝宝睡得少，不过在同一个阶段，宝宝的睡眠时间都不会相差太多。不过，爸爸妈妈们不必深究这个问题，只要宝宝吃得好，睡得舒服，想睡多少都可以，不用去严格限定这个时间。
新生宝宝需要睡枕头吗
也许很多爸爸妈妈根本没这个概念，当宝宝还在妈妈肚子里的时候，很多准妈妈就已经为即将出生的宝宝准备了各种各样的用品，当然也包括枕头。不过，新生宝宝其实完全不需要枕头的。
为什么新生宝宝不需要枕头呢？因为宝宝才出生的时候，脊椎是平直的，不像大人一样是弯曲的，平躺的时候宝宝的背和后脑勺都是水平的，但是如果使用枕头，宝宝的颈部就被垫高了，颈部和背部的肌肉就会一直得不到放松，对宝宝的发育会造成不好的影响。
新生宝宝侧卧的时候，头部与身体也是处于同一水平的，如果使用枕头，很容易造成宝宝的颈部发生弯曲，长期下去对宝宝的身体发育极为不利，有时候甚至会出现呼吸困难和吞咽困难的情况。
当妈妈给宝宝喂奶的时候，经常会出现喂进宝宝嘴里的奶水倒流的情况，这就是吐奶现象。这个现象是怎么引起的呢？原来，新生宝宝的胃容量是比较小的，胃和食管相连接的贲门括约肌不发达，宝宝在吸奶的时候，很容易吸入空气，从而引起吐奶的现象。为了减少这种现象，是不是一定要给宝宝垫一个枕头。其实是不需要的，这个时候只需要把毛巾叠成两层，然后垫在宝宝的头部和背部下面，垫高大约1厘米的样子，这样就能使上半身稍微高一点，就能大大地减少吐奶现象的发生了。
那么宝宝什么时候可以用枕头呢？宝宝3个月后，就开始学抬头了，这时脊柱颈段出现向前的生理弯曲。为了维持生理弯曲，保持体位舒适，最好使用枕头，如果不使用，头部的位置就会偏低，影响宝宝的入睡和生长发育。
在宝宝可以睡枕头的时候，也许家里人因为观念的不同，对宝宝睡什么枕头会有争议。老一辈的公公婆婆、岳父岳母受传统观念的影响，会认为宝宝应该睡硬一些的枕头，这样可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看。这种观点是不对的，因为宝宝的颅骨较软，囟门和颅骨缝还没有完全闭合，如果给宝宝睡硬的枕头，容易造成宝宝的头颅变形，要么就是一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。
经验之谈
坐月子期间，有可能是婆婆或者自己的妈妈代为照顾宝宝，长辈一般会认为宝宝应该多盖被子，要手心暖和才行。另外，父辈们认为为了睡出一个漂亮的头形，要给宝宝睡枕头，还有比较极端的是用书来做枕头。要说服长辈们接受现代的育儿方法，不要过多地去争论，可以买一些育儿书给他们看。
宝宝要睡怎样的枕头
宝宝枕头的高度大约需要3～4厘米，并且需要根据宝宝的生长发育调整枕头的高度，枕头的长度最好和宝宝的肩部同宽。
枕头的枕芯应该选用质地松软、轻便、透气性好、吸湿性好的，枕套用棉布制作即可，枕头和宝宝头部接触的地方最好能有一个和头颅吻合的凹陷。
枕头的保养也非常重要，因为宝宝的新陈代谢较快，所以出汗较多，汗水混合污渍和头皮屑会经常附着在枕套上，长时间不清理会诱发宝宝面部湿疹和头皮感染，所以每隔一段时间就要清理一下枕头，把枕芯放到太阳下暴晒，而枕套则要经常清洗。
经验之谈
也许很多的爸爸妈妈都曾被宝宝的夜间哭闹弄得非常疲惫，甚至对宝宝发火，打宝宝的屁股。虽然大部分原因是由于宝宝的生理机制所导致的，但是每一个爸爸妈妈仍然希望自己的宝宝能够整晚都睡着。那么到底什么时候，宝宝整晚都能睡觉了呢？
许多6周到4个月大的宝宝在晚上21:00～22:00时都能自然而然地进入梦乡，然后几个小时之内都会睡着，这段时间则不需要妈妈喂食。当宝宝4个月以后，宝宝睡觉的时间会越来越早，大约在晚上18:00～20:00就会上床睡觉。当宝宝9个月以后，一般整晚都不需要喂食了。不过，如果是母乳喂养，宝宝形成这种习惯的时间会稍晚。
母乳喂养对宝宝睡眠有帮助吗
毋庸置疑，如果有条件母乳喂养，那么最好用母乳喂养宝宝，母乳中所富含的营养对宝宝的成长有很好的促进作用，此外，母乳喂养对宝宝的睡眠很有帮助，能够对宝宝的睡眠和清醒的节奏起着有利的调节作用，帮助宝宝更容易地形成睡眠和清醒的周期。
睡眠状态中，有一种叫做“快速眼动睡眠”，又称为“异相睡眠”。这是一种非常重要的睡眠模式，能够快速恢复身体功能，还能将白天所接受的信息形成长久的记忆。母乳喂养的宝宝在进入睡眠的时候能够很快地达到快速眼动睡眠的模式，如果妈妈在喂奶的时候宝宝睡着了，那么这种快速眼动睡眠的模式将会来得非常快，这对宝宝是有益处的。
经验之谈
也许你曾听到过初为人父人母的朋友志得意满地向你说过他们的宝宝一晚上都能安静地熟睡，当你看过这则育儿经验以后就会知道他们不过是夸夸其谈罢了。因为新生宝宝的消化系统并没有发育成熟，所以宝宝并不具备整夜熟睡的条件。一般来说，新生宝宝每隔几个小时就需要吃一次奶，一个晚上也会醒来好几次，甚至会频繁地大小便。如果你的朋友跟你说的这种情况属实，那么你最好建议他们去找一找儿科医生，因为这极有可能是宝宝生病了。
母乳喂养的宝宝在进入梦乡的时候，睡眠质量是非常好的，他们会焕发出一种心满意足的表情，做的梦也大多是美梦。而且，吃母乳的宝宝在吃完以后马上就会睡去。这是因为母乳中含有一种“催眠”蛋白质，这种蛋白质能够帮助宝宝快速地进入梦乡，提高宝宝的睡眠质量。
所以应尽量采取母乳喂养，以利于帮助宝宝快速进入梦乡，而不需要借助其他的东西让宝宝入睡。
肠痉挛和睡眠有什么关系
大约有10％的宝宝会比其他宝宝哭得更久、更凶。当这种哭闹严重到使爸爸妈妈感到担心不已，或者觉得无能为力、灰心丧气，甚至气急败坏的时候，就可能是肠痉挛。关于肠痉挛的经典定义就是“每天哭闹3小时以上，每周出现3次以上”。这个定义对研究来说很有帮助，但在实际生活当中，有些宝宝哭闹的时间虽然少于3个小时，但他们的喊叫却剧烈而响亮，爸爸妈妈会心慌意乱，手足无措。这些宝宝的情况也属于肠痉挛。另一些宝宝虽然有很多的时候都处于程度较低的不安之中，但那并不会引起爸爸妈妈的过多的担忧，通常这些宝宝也没有肠痉挛。
大多数患有肠痉挛的孩子都是从大约3～4周大的时候开始持续不断的剧烈哭闹，而且在情况好转之前，孩子还会哭闹得更厉害。当爸爸妈妈处于这种沮丧、伤心，以及非常嘈杂的环境中不知所措时，他们很难相信肠痉挛真的只是一个暂时性问题。90％的肠痉挛宝宝到了三四个月的时候就不会再出现这种情况了。在大多数情况下，这些孩子到了学步期和学龄前时，并不会比那些没有患过肠痉挛的孩子更加烦躁，也不会面临更多的问题。
经验之谈
要预防肠痉挛，一定要注竟合理安排好宝宝的饮食起居，不要吃冷饮及不易消化的东西。
1.喂母乳的妈妈应少吃一些可引起胀气的食物如牛奶、苹果等。
2.平时多给宝宝做顺时针腹部按摩。
3.哭闹时用热水袋敷，但注意温度别太高，以免烫伤皮肤。
健康宝宝也会发生肠痉挛
肠痉挛宝宝哭闹时都显得非常痛苦。但是，总体说来，他们都很健康，也都会继续正常地发育和成长。实际上，大多数的医生现在都认为，肠痉挛并不是一种疾病，而是一种身体系统的功能障碍——我们称之为功能性问题。举例来说，宝宝的肠道蠕动可能会很不协调，从而引起痉挛。这些肠道本身健康的，但是它们的功能还没有达到应有的标准。对声音或者视觉刺激产生的暂时性应激过度同样可能引起肠痉挛。宝宝的大脑并没有真正的问题；只不过大脑还没有发育成熟，尚未准备好应对这个世界中扑面而来的各种问题。睡眠紊乱是另一种功能性问题，有时也可能引起肠痉挛。我们很难通过测试来证明过分的哭闹是否应该归咎于功能性问题。因此，当宝宝明显地表现出肠痉挛症状时，医生首先会试着排除其他更严重的健康问题。通常会确认以下这些情况：
宝宝发育正常。消化或代谢问题都有可能导致发育不良。正常的发育是身体基本功能运转良好的一个有力证明。
大多数过分哭闹的情况都发生在一天当中的特定时刻，一般是在晚上。医学方面的疾病在不同时间的表现可能会不同，但是一般都不会在一天当中的某个时候突然恶化。宝宝可能在白天到太阳下山这段时间都很开心、活跃，然后就突然开始烦躁起来，这种表现并不像是患有医学概念的疾病。
宝宝的体检结果一切正常。一次彻底的身体检查虽然不能完全排除所有可能引起过分哭闹的医学问题，但的确可以排除很多问题。例如，宝宝一侧眼皮上有一小块擦伤，带来了许多疼痛与烦躁。医生通过仔细检查就能发现这块擦伤，还会用软膏治愈这种“肠痉挛”。
化验结果呈阴性。大多数医生都认为，如果宝宝的病历和体检都让人安心，那么验血或X射线透视可能也提供不了更多信息。从另一方面来看，如果孩子的病历或者体检显示有患病迹象，那就有必要做一些特殊的检查，以确定或排除对那种病症的诊断。有些爸爸妈妈会因为医生不主动给孩子做很多检测而感到不安，但有些检测本身就会带来很多问题和危险，例如抽血时会有针刺的疼痛，透视时会有辐射——而且它们还很昂贵。最重要的是，几乎所有检测都必然会得出“正常”的结论，告诉你所有的辛苦和花销都白费了。如果不参考病历或体检的结果就做很多检测没有什么必要，而且还可能对身体造成伤害。
应对肠痉挛
前面已经说过，肠痉挛不会永远持续下去。但是，知道肠痉挛最终会消失，并不能让爸爸妈妈觉得“一切都会好起来”。对许多爸爸妈妈来说，一连几个星期都要面对这种看起来似乎永无休止的哭闹，真是一种不折不扣的折磨。在这样的压力之下，许多爸爸妈妈都会表现出沮丧或者焦虑的症状，甚至有时婚姻也会出现问题。许多爸爸妈妈真的会后悔要孩子，自己的自信就会动摇。肠痉挛引起的哭闹迫使某些人（甚至是一些爸爸妈妈或看护人）对孩子施行虐待，例如摇晃宝宝。这种做法非常可怕，但从某种程度上来说，也是可以理解的。肠痉挛会让成年人觉得自己必须采取行动让宝宝停止哭闹，只要能奏效，任何事情他们都愿意做。
如果你的宝宝患有肠痉挛，而你正迫于压力，处在崩溃的边缘，那么你应该知道，并非只有一个会这样。许多优秀的爸爸妈妈都会在宝宝患肠痉挛时受到很大的折磨——这可能是爸爸妈妈所经历的最艰难的考验之一。如果肠痉挛持续了三四个月（其实在这时这种症状已经快要结束了），爸爸妈妈的感觉就会更加难熬。
为了获得一些安慰，你一定要跟儿科医生好好配合，还可以试一试以下这些应对建议。
不要责怪自己。你要提醒自己，肠痉挛不是你的过错，它并不表示宝宝生病了，而你也尽全力地做了你能做的事。优秀的爸爸妈妈也会遇到肠痉挛宝宝。如果家庭成员、亲戚、朋友或同事指责，你也不必理会——他们并不了解肠痉挛，也不了解你的宝宝。
虽然这种理念很重要，我还是要提醒一句。就像我在前面提到的，跟一个大声哭闹的宝宝待在一起需要极大的耐心——这一点你应该已经清楚了。许多虐待儿童的严重事件都是爸爸妈妈之外的人单独照看肠痉挛宝宝时发生的。这种情况经常是某位男性帮手造成的，他会摇晃宝宝，想让宝宝安静下来，而这个过程造成了宝宝大脑的严重损伤。如果你对自己的帮手处理这种压力的能力存在任何疑问，那最好还是待在家里。即使允许这位帮手照看宝宝几个小时，也不要出门。这样一来，万一需要你的时候，你就能及时出现。无论让谁照看宝宝，这个帮手都必须懂得，摇晃宝宝绝对不安全。
要寻求帮助和指导，不要不好意思。一旦觉得自己山穷水尽——许多肠痉挛宝宝的爸爸妈妈都会有这样的时候——这时你就需要寻求帮助了。不管怎样，都要让你的配偶、伴侣、朋友或医生知道，你就是承受不住——这没什么可难为情的。跟富有同情心的人谈一谈往往会有很大的帮助。有时专业咨询也有助于提高你处理这种问题的能力，从而帮助你度过某个特别艰难的阶段。
毫无疑问，如果你觉得自己可能真的会出于挫败感或愤怒而伤害宝宝，就要马上打电话请别人来帮忙。做爸爸妈妈的经常会害怕以这种方式来寻求帮助，其实不应该有这种心理负担。需要的时候就去寻求帮助，即使你可能被吓坏了，也要这样做。这恰恰说明你非常爱自己的宝宝。
告知你的邻居。有时候，宝宝的肠痉挛更让人不舒服的是你会担心邻居受到打扰，或者更糟糕的是，他们会对你为人父母的表现议论纷纷。开门见山的方法最有助于解决这种问题，敲开邻居的房门，跟他们解释说，你的宝宝患有肠痉挛，向他们说明你已经带孩子看过医生了，正在尝试各种方法，而且你知道这种哭闹不会永远继续下去，但与此同时，你也希望邻居们不会被这种吵闹过分打扰。这种坦诚的解释可以为你赢得同情、安慰，以及友好的微笑。
吃奶和睡眠有什么关系
宝宝吃奶和睡眠有着很大的关系，这两者可以说是相辅相成、互相影响的。当宝宝掌握了睡眠的节奏以后，也就慢慢掌握了吃奶的节奏，这是宝宝生活规律化的重要体现。
在宝宝出生一段时间以后，宝宝每天的日常活动就会表现得比较有规律，睡醒，然后吃奶，紧接着玩耍，最后睡觉，如此往复。随着年龄的增长，宝宝的夜间睡眠会慢慢增多，夜间的喂奶次数相应地就会慢慢减少，宝宝吃奶的时间也大多集中在白天进行，而到了宝宝4个月大的时候，大多数的宝宝已经能够睡整宿觉了，而吃奶的时间则全部被挤到白天进行。
随着时间的变化，宝宝的行为也会越来越有规律，这一点从宝宝睡眠和吃奶的协调上就能看得出来。在宝宝很小的时候，爸爸妈妈应协调宝宝的日常生活，使之变得规律化，在掌握了宝宝的睡眠时间以后，在固定的时间，给宝宝喂奶，哄宝宝睡觉，这将有助于宝宝形成良好的规律。过一段时间，等宝宝稍微长大了一点后，就会接受并且沿用这种规律，最终就会出现规律性的循环。
然而，根据每个宝宝性格特点的不同，对规律的理解和掌控也不一样。有的宝宝天生就对规律比较敏感，这使得他们出生以后，生活节奏很快就能形成规律。这样的宝宝，每隔4个小时就会饿，非常准时，宝宝自己就可以主导规律，这可以让爸爸妈妈省不少事。爸爸妈妈可以根据宝宝吃奶和睡觉的节奏来安排自己一天的日常生活。
但是，有些宝宝的生理节奏就没有这么有规律了，这个时候爸爸妈妈就很难和宝宝的作息保持一致，而且需要帮助宝宝建立规律的生活作息。建立好一套完整的作息规律以后，爸爸妈妈就可以按照制订的计划来安排宝宝的日常活动了。不过，因为宝宝太小，或者因为身体虚弱而经常生病的话，可能会出现不适应这套规律的情况，这个时候，爸爸妈妈不用死死地照着规矩来，而应或多或少地根据宝宝的具体情况，灵活运用。
经验之谈
要给宝宝创造安静的睡眠环境，卧室光线要暗；室内温度、湿度适宜，常开窗通风，增加空气流动；不要养成
吃奶才睡觉的习惯，吃奶时睡觉会使乳汁误入气管和形成不良吸允习惯。还有，宝宝睡眠有深睡眠和浅睡眠，浅睡眠有时表现为吸允有时表现为四肢舞蹈动作或者突然活动一下，妈妈不要用过多的喂养或者护理去打扰。保证宝宝充足的睡眠对身体生长发育非常重要。
如何给饿醒的宝宝喂奶
每一个妈妈，都会关心一个问题，那就是自己的宝宝到底吃了多少奶？所以当宝宝在睡眠中哭闹的时候，往往很难确定到底宝宝是不是因为肚子饿而哭闹的。
要了解宝宝到底吃饱没有，可以通过观察宝宝的大小便情况来看。宝宝出生6天以后，如果吃饱喝足了，那么在24小时之内，需要固定地换上6次以上的尿布，且至少要大便一次。而且在出生后的前几周，每天要给宝宝固定地喂上6～8次奶，最开始，因为宝宝太小，所以需要连续多喂几次，后来慢慢每次吃得多一点了，喂奶的次数就可以慢慢减少，当宝宝吃饱了以后，就会睡上4～5个小时。当宝宝出生两周以后，体重会降到刚刚出生的水平。
宝宝在睡梦中哭闹，如果确实是因为饿了，那么就一定要给宝宝喂奶了。
哺乳的妈妈经常会遇到因为乳房大量供奶而导致乳房充血的情况，睡眠中饿醒的宝宝相比白天来说更为脆弱，所以这样往往会弄哭宝宝。这个时候，建议妈妈去洗个热水澡，稍微清醒一下，或者想要便利一点也可以用热毛巾热敷一下乳房，这样可以减轻乳房充血的症状，让宝宝喝奶的时候更方便。也可以用手挤一点奶出来，不过一定不要挤得过多，乳房的含乳量一旦减少，就会刺激乳房，使得乳房提供大量奶水，反而会加重乳房充血。乳房充血的症状一般发生在宝宝刚出生的时候和宝宝开始长大、吃奶的次数开始逐渐减少的时候。
所有的新生宝宝都得过吞气症，而配方奶喂养的宝宝得吞气症的概率要高很多。吞气症表现为宝宝在吃奶时突然中断吸奶，开始出现烦躁不安，两手握拳的样子，并且不停地哭闹，面红耳赤或者面色苍白。这是因为在半夜，妈妈图省事而不用正确的姿势喂奶造成的，宝宝在吮奶时吸入了大量的空气，吞下去的空气聚集在胃下部，奶液则留在胃上部，空气不能及时排出，而后进入小肠和大肠，使肌肉发生痉挛，引发腹痛。母乳因为很容易被宝宝吸收，而且几乎不需要怎么消化，所以宝宝可以很快排便，这样就使得吞气症的发生概率大大降低了。
经验之谈
当妈妈给宝宝喂奶的时候，如果姿势不对，宝宝会非常疲惫，有时候甚至会造成妈妈乳汁分泌不足，宝宝吃不到奶而哭闹，这种情况在夜里较为常见。这个时候就需要妈妈调整一下姿势。正确的姿势是把宝宝的鼻子和脸颊贴着乳房，可以用一个枕头垫着宝宝的头部，让头部和妈妈的乳房保持在一个水平面上，喂奶的时候尽量坐在椅子上而不要躺在床上，如果宝宝哭闹，就把宝宝抱紧一点，这样宝宝就能更好地吃奶了，也会使宝宝很快安静下来。
还有一种情况的吞气症是发生在吃奶后的一段时间，也是在半夜。妈妈怕宝宝醒来太多次而影响睡眠，就在夜里第一次喂奶的时候喂很多，喂完奶以后马上就哄宝宝入睡，宝宝的肠胃功能弱，很容易导致消化不良，这个时候就容易出现小儿吞气症。妈妈半夜第一次给宝宝喂奶的时候，千万不要喂得太多，而且在喂完以后不要马上就哄宝宝睡觉，最好帮宝宝稍微活动一下，蹬蹬腿，让宝宝笑一笑，活动时间大约10分钟就可以了。如果实在是因为没注意而让宝宝得了吞气症，爸爸妈妈也不要着急，这个时候把宝宝抱起来，轻轻拍拍宝宝的背，然后帮宝宝揉揉小肚皮，用湿热的毛巾敷在宝宝的肚子上，帮宝宝把肚子里的空气排出来就好了。
经验之谈
建议给宝宝喂奶的时候最好母乳喂养，除了能有效减少吞气症，还对宝宝有催眠作用，夜间喂奶后，宝宝能很快就睡着。
前面我们建议乳房充血的妈妈在喂奶之前先洗个热水澡再喂宝宝，这样可以缓解乳房充血的情况。不过，因为有的宝宝会对母乳中的一些物质过敏，比如对乳房上残留的肥皂或者沐浴露的气味过敏，这时妈妈就要更换其他牌子的肥皂或沐浴露试试了。但是因为是在夜间给宝宝喂奶，所以喂奶前洗澡也不是很方便，注意如果宝宝过敏，最好还是选择用热毛巾敷一下乳房的方法。
与睡眠相关的小知识
睡眠时的大脑依然在进行活动，并不是一潭死水。
睡眠中的大脑，活动的规律和清醒的时候不是一样的。
当人在睡眠的时候，大脑的活动都是有目的进行的，比如将短时记忆向长时记忆的转化。
人进入睡眠的行为动作，都是后天养成的。
如果在宝宝发育过程中，使他有足够的睡眠，那么宝宝以后的注意力将会更集中，也不容易养成坏脾气。睡眠可以给大脑充电，使大脑反应灵敏，思路清晰。不管是打盹还是晚上的长时间睡眠，都有这样的效果。就像举起重物可以锻炼身体的肌肉一样，睡眠对大脑有着同样的功效。当宝宝学会如何使自己睡得更好时，他就能在清醒的时候保持最佳状态。
一天中的时间可以分为多个时段，除了昼夜，还有黎明和黄昏。同理，睡眠也分为多个阶段，除了睡眠和清醒，也有半梦半醒和迷迷糊糊的状态。当宝宝得不到充分的睡眠，就会经常出现昏昏欲睡的状态，对成长发育非常不利。
如何防止宝宝在睡眠中猝死
在以前，新生宝宝猝死的案例可谓时有发生，随着科学技术的发展和人们观念意识的提高，新生宝宝死亡的概率已经大大降低，即便如此，每年依然有一些新生宝宝猝死的案例发生。宝宝猝死到底是怎么一回事呢？
宝宝猝死的学名叫做“婴儿猝死综合征”（简称SIDS），这种宝宝的猝死先兆非常难以掌握，因为它不是一种单纯的疾病，一个才出生不到半个月的健康的宝宝，突然性的意外死亡，而且尸检的时候很难找到确切的死因。宝宝的突然死亡通常是在没有任何征兆的情况下发生的。宝宝猝死往往会给家庭带来巨大的痛苦，所以各位年轻的爸爸妈妈一定要详细了解导致宝宝猝死的各种原因，避免此种情况的发生。
经验之谈
每个宝宝的睡眠习惯各不相同，这或多或少是天生的，睡觉睡得较少，但依然精力充沛的爸爸妈妈，往往会生下和他们相同的宝宝，而多睡的爸爸妈妈也是一样，所以有的宝宝会睡得多，有的宝宝会睡得相对较少。
后天爸爸妈妈对待宝宝的方式，也会随着时间的推移而影响越大，如果用平和的方式照顾宝宝，那么不仅宝宝会睡得相对较多，而且脾气也会比较好。
如果爸爸妈妈面对宝宝睡眠少，而经常冲着宝宝大发脾气，宝宝也会因为不安而睡得更少了，并且在这样的影响下，宝宝的脾气也会变差。
“婴儿猝死综合征”又称为“摇篮死亡”，是因为宝宝猝死的时间大多是在宝宝睡眠的时候，从晚上10点到早上10点这段时间，这个时候爸爸妈妈的警惕性最低。从出生两周开始，“婴儿猝死综合征”的阴影会躲在暗处！从季节上来看，多发于秋季、冬季和早春时分。所以爸爸妈妈在这几个季节一定要特别注意宝宝，以减少宝宝猝死综合征的发生概率。
虽然目前对婴儿猝死的原因并没有确切的定论，不过依然可以确定一些宝宝在睡眠中猝死的原因，如果宝宝在睡眠中出现这些状况，爸爸妈妈要及时改善。
◎趴着睡觉
从传统上来看，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国的传统观念则认为，仰卧睡觉比趴着睡觉更健康。通过研究表明，如果宝宝趴着睡觉，发生猝死的概率要比躺着睡觉的宝宝高出1.7％～12.9％，这是因为，当宝宝趴着睡觉的时候，有可能会导致过热，从而使宝宝的呼吸暂停。也更容易呼入刚才呼出的空气，使胸腔内的二氧化碳含量过高，导致宝宝猝死。还有一项研究表明，如果宝宝习惯了仰卧或者趴着睡，再人为把他换成其他的姿势，会使宝宝发生猝死的概率大大提高。或许，这也就是幼儿园宝宝猝死概率高的主要原因。
20世纪90年代，美国几家研究婴儿猝死的大型协会联合发起了“仰卧睡觉”的运动。之后，美国婴儿猝死的概率降低了40％，所以，年轻的爸爸妈妈，尽可能地让你的宝宝仰卧睡觉，同时还要告诉帮你们照顾宝宝的亲戚和保姆等人。
其实，虽然仰卧睡比趴着睡更健康，猝死的概率低很多，但凡事并不是绝对的，也有部分宝宝趴着睡的效果也很好。所以，即使有些宝宝习惯趴着睡，也不用强行去让他仰卧睡。宝宝习惯什么姿势睡的，就让他这样睡，如果爸爸妈妈把宝宝翻过去，宝宝也能睡得很好，那么也没关系，但是爸爸妈妈的这种行为很容易导致宝宝会认为爸爸妈妈是在和他做游戏，于是又自己翻过去，这样容易使宝宝养成不好的习惯。如果爸爸妈妈又急于把宝宝翻回去，那么就无意识地助长了宝宝继续重复之前的行为，这对宝宝的成长也是不好的。
经验之谈
除了仰卧睡觉和趴着睡，侧睡其实也不那么安全，侧睡的宝宝猝死的概率几乎是仰睡的宝宝的两倍。而且，在宝宝侧睡的时候，很有可能会翻过身变成趴着睡，这也会提高宝宝猝死的发生概率。当你的宝宝5～6个月大小的时候，他就会学会睡觉的时候翻身了，不过这个时候，因为睡眠习惯而导致宝宝猝死的因素会大大降低，所以爸爸妈妈不用担心宝宝睡觉的时候翻身。
不过，如果让宝宝总是仰卧睡觉，或者是睡觉的时候头靠的地方过硬，很容易使宝宝患“平头综合征”或者“偏头综合征”。“偏头综合征”是指宝宝头骨后位或侧位发生不同程度的歪斜、被压得扁平和畸形，以及因此给宝宝带来身体上的损伤。发生在脑部后侧面的，称为“斜头畸形”；发生在脑部正后方的，称为“平头畸形”。宝宝出生的前几个月里，因为每天大部分时间是在睡眠中度过的，而且头骨比较柔软，所以很容易出现这样的症状。
“偏头综合征”除了影响宝宝的外观形象，还有很多危害。比如导致宝宝的视觉神经发育不平衡；导致宝宝头部两侧的肌肉组织发育不平衡；导致宝宝的神经发育迟缓；会使宝宝的头颅变形，损伤脑容腔的正常结构，影响脑容量的扩大，并使脑附件产生错位。严重的畸形会使宝宝的脑容量不足，影响智力正常发育。
所以，爸爸妈妈应该及时求教儿科医生，学会如何调整婴儿床的软硬度，学会正确放置宝宝，让宝宝远离患病的困扰。此外，不要让宝宝长时间待在汽车座椅和婴儿康乐椅上，因为这么做也容易导致宝宝偏头。在宝宝清醒的时候，可以适当地让宝宝多趴着，这样可以锻炼宝宝的肌肉组织，让宝宝的身体更快更好地发育。
◎睡觉时过热
睡觉的时候如果过热，非常容易提高宝宝猝死的概率。导致宝宝睡觉时过热的因素，包括房间温度过高、宝宝发热、给宝宝盖的被子或者裹的毯子过多、毯子或者被子盖住了宝宝的头部等。
宝宝睡觉的房间也不能太暖和，宝宝房间的温度到底应该是多少才合适呢？据专家研究发现，最适合宝宝的温度应该是18℃～20℃。温度的波动最好不要超过上下2℃。在婴儿房里最好能放置一个温度计，这样爸爸妈妈就能随时的监控室内温度，防止温度过高，而导致宝宝“婴儿猝死综合征”的发生。如果宝宝的房间里没有温度计，想要测量也不难，大概是爸爸妈妈穿着单衣觉得舒适的温度就可以了。判断宝宝是否过热也不难，宝宝会发出许多信号来表示他非常热了，如出汗、宝宝的头发变得潮湿、宝宝呼吸急促、开始长痱子、发热、宝宝睡觉不安稳等多种情况。
◎睡觉的地方太软
通过研究发现，如果宝宝睡觉的地方太软了，也很容易导致宝宝猝死。所以，爸爸妈妈们尽可能注意不要让宝宝睡在水床、沙发、棉被、鸭绒被等松软的地方上面，这是非常不安全的，这个和让宝宝趴着睡觉一样，增加了宝宝呼吸困难和导致过热的可能性。
这个时候爸爸妈妈应该首先要让你们的宝宝睡在稳固、平坦的床垫上，床单一定要紧绷着，不要弄得松松垮垮的。不要给宝宝用枕头，也不要在宝宝的床上放毛绒玩具或者其他软的东西，如果觉得宝宝冷，只需要给宝宝穿暖和轻薄点的衣服就可以了，也可以用连体睡衣、睡袋等等，或者裹上一床薄薄的毯子即可。
◎遇到各种危及生命的症状
有很多突发症状容易导致宝宝猝死，比如：宝宝的脸色发青、呼吸停止、身体瘫软等情况，如果不及时接受治疗，那么很有可能导致宝宝猝死。
◎和大人睡同一张床
在前面已经说过，妈妈和宝宝睡同一张床容易不慎挤压宝宝，使宝宝呼吸困难从而导致猝死。如果大人喝过酒，吃过神经性药物，或者体重超重，更不要把宝宝放在自己的床上。所以最好让宝宝睡自己的小床，把小床和大床靠在一起。
◎用襁褓包裹宝宝
很多妈妈喜欢给宝宝包裹襁褓，这样的做法是值得提倡的，因为用襁褓包裹住宝宝，能够更方便地让宝宝仰卧睡觉，宝宝在睡觉的时候，会出现受惊的情况，这个时候宝宝自己的动作就能把自己弄醒，而如果裹了襁褓，就能限制住宝宝受惊的动作，而且小小的襁褓也能让宝宝觉得自己非常安全。
不过，给宝宝使用襁褓，容易导致宝宝过热，增加宝宝猝死的风险，所以爸爸妈妈们给宝宝裹襁褓的时候，一定要使用薄一点的毯子来做襁褓，这样就不容易导致宝宝过热和呼吸困难。
◎在宝宝睡前给宝宝使用安抚奶嘴
含着奶嘴入睡的宝宝猝死的概率也要低很多。虽然目前没有明确的证明使用奶嘴能够预防宝宝猝死，但是实际上使用奶嘴和宝宝猝死依然有着非常密切的联系，而且确实能够降低宝宝猝死的风险。这大概是因为对宝宝来说，奶嘴大概跟妈妈的乳头一样，具有镇定的功能，能让宝宝很快地安静下来。
经验之谈
如果总是把宝宝包在襁褓里，对宝宝也是不好的。所以，每隔一段时间都要给宝宝来一次裸体的空气浴。空气浴可以促进宝宝的新陈代谢，增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力。
首先，把窗户打开20分钟，让室内外的空气充分流通，然后把宝宝的衣服全部脱掉。把它放到铺着毯子的床上，这时候就可以帮助宝宝做全身运动了，还可以做婴儿体操和宝宝喜爱的游戏，只要能够达到锻炼全身的目的就可以。
如果室外的气温在18℃以上，风速小，就可以在室外进行空气浴。在室外做空气浴的宝宝不要穿得太厚。夏天的早晚时候，冬天的午后等温度较为适合的时候都可以帮助宝宝进行室外空气浴。
◎使用睡眠监视器和婴儿睡袋，能够降低宝宝猝死的概率。
在国内的很多大型儿科医院都有睡眠监视器，它能在宝宝睡眠的时候检测宝宝的心跳和呼吸。
目前为止也没有人能够确切地掌握宝宝猝死的原因。根据一些专家得出的结论，有可能是宝宝的身体存在潜在的畸形，比如存在影响宝宝呼吸的脑部缺陷。这样就很容易导致宝宝因为窒息而猝死。宝宝猝死还有其他很多原因，专家们一直在研究宝宝的大脑、自主神经系统、婴儿护理与睡眠环境、传染病与免疫以及遗传，努力寻求找到宝宝猝死的原因。
经验之谈
许多妈妈担心宝宝睡眠时把被子蹬开而着凉，经常把宝宝裹得很紧，但其实这样做是错误的，而且不利于宝宝的生长发育。
婴儿袋不仅可以给宝宝提供一个舒适、宽松的生活环境，而且保暖性也很好，不会被宝宝蹬开。这样还可以降低宝宝猝死概率。
除了睡眠外，还有哪些情况会导致宝宝猝死
虽然宝宝猝死的时间大多数是在睡眠中，但是并不代表宝宝清醒的时候不会猝死，依然会有很多睡眠之外的原因导致宝宝的猝死，爸爸妈妈也要引起足够重视。
◎照顾宝宝的家人吸烟
在前面已经说过，二手烟对宝宝的危害是相当大的，家里吸烟的人数越多，吸烟的时间越长，那么宝宝受到二手烟的危害就会越大，宝宝猝死的危险性也就会很高。所以，家人吸烟是导致宝宝猝死的罪魁祸首。
◎早产儿或者低出生体重儿
宝宝出生得越早，猝死的概率就越高。据研究表明，在几十年前，早产儿的猝死比例占婴儿猝死比例的35％左右，直到今天，这个比例也只是下降了一半左右。和正常时间分娩的宝宝相比，早产儿和低出生体重儿的心血管自主控制功能更加不成熟。不过，早产儿更容易得到周密的照顾，而且死因也比较容易找到，所以猝死概率在降低。不过，也有部分存活下来的早产儿在稍微大一点的时候还会发生猝死。
◎怀孕期间滥用药物和吸烟
妈妈在怀孕的时候，滥用药物、吸烟，对即将出生的宝宝伤害非常大，这会极大增加宝宝猝死的概率。所以，为了保证肚子里的宝宝健康，降低早产儿和低出生体重儿的风险，在怀孕期间，妈妈一定不要抽烟和滥用药物。
◎妈妈过于年轻
妈妈越是年轻，生出的宝宝发生猝死的风险也就越高，如果妈妈的年龄不到20岁，那么生下的宝宝很有可能有较高的概率猝死。此外，妈妈两次怀孕的间隔时间如果过短，那么宝宝猝死的概率就会越高。
◎接触到感染源
呼吸道和肠道感染也有可能成为宝宝猝死的诱因，在其他人抱宝宝之前，最好把手洗干净，同时不要让你的宝宝接触到病人，这样就能最大限度地与感染源隔离开，降低猝死概率。此外，母乳喂养还能降低宝宝肠道感染的概率，减少猝死状况的发生。
◎送宝宝去幼儿园
宝宝在幼儿园的猝死概率也非常高。如果爸爸妈妈因为太忙没时间照顾宝宝，而把宝宝送到幼儿园去，那么就一定要小心了。据调查，大约20％的婴儿猝死发生在幼儿园，所以爸爸妈妈在选择幼儿园之前，一定要好好考察。
婴儿床安全准则有哪些
宝宝出生后每天有一大半的时间是在婴儿床上度过的，所以婴儿床的选择就至关重要了。
目前，婴儿床的选择一定要避免这几类危险。
◎导致宝宝坠落
宝宝从床上掉下来肯定会受伤，所以婴儿床的护栏一定要稍高些。如果宝宝能够坐起来了，那么就尽可能的把床垫降低。
◎导致宝宝窒息
为了避免宝宝睡觉的时候窒息，首先要用硬实一点的床垫，其次不要放枕头、毛绒玩具、太软的被子等。
◎导致宝宝被卡住脖子
如果年幼的宝宝脖子上缠了东西，那么他是很难挣脱的，所以，如果婴儿床上的床头板上有镂空的花纹，那么一定不能太大，以免会卡住宝宝的脖子。
让婴儿床远离有垂下绳子的地方，比如窗帘的绳子。如果婴儿床上有装饰物，那么一定要在宝宝能够坐起来之前拿开，以免带来隐患。
此外，还要注意不要让婴儿床上有玩具的小零件等等，以免宝宝误食而发生危险。