材料：绿芦笋400克，新鲜百合100克，枸杞子1/2大匙；精盐、鸡精各1小匙，植物油30克。
操作：1芦笋去老皮，洗净，切斜刀为3厘米长段；新鲜百合洗净，捞起，沥干。
2锅中倒入植物油烧热，放入芦笋与百合拌炒至熟，加入调料，再加入枸杞子，拌炒均匀，既可盛起。
营养呵护：芦笋搭配百合、枸杞子同食，具有降压、护心、强肾的作用，且对心脏病、膀胱炎等症具有很好的改善作用。
