停！先读本章！

在我们真正进入本指南之前，我想说几件事情。

首先，也是最重要的，你会从本指南中得到你投入的东西。我的意思是，如果你读完而什么都不做，那么你的生活就不会改变。减肥手术后的生活很复杂，而我并不是医生。

我无法给你专业的医疗建议。不过，我可以把我在这个问题上所做的最好的研究综合起来给你，希望你能做出改变来改善健康。但这一切最终取决于你，我不能强迫你走某条路。