引言

本书为那些想找到父母说话之道的家长们而写。

你们中的一些人是新手妈妈或新手爸爸，刚刚开始这场将持续一生的对话，这场对话将重新定义你的人生，也将塑造那个由你带到这个世界的小生命。

你们中的一些人已经为人父母好几年，甚至好些年了。你也许已经因为重复同样的话语而声嘶力竭，然而你的那些提醒、请求甚至咆哮，孩子们依然听不进去：他们还是忘记冲厕所，说自己的妹妹是笨蛋，说自己总是睡不着觉，早上起床却永远拖拖拉拉。无论你每晚如何恳求或威吓，你的女儿依然是一边做功课一边刷朋友圈，对你说话粗鲁无礼，以致你的妈妈都开始怪罪你没管教好女儿。你说的话毫无分量，但是你还没放弃：你只是对自己越来越失望，感觉孩子越来越没希望了。

你们中的一些人已经选择了沉默。你已经放弃了。对于和孩子沟通这件事，你已经没了办法，没了信心，也没了精力。当你和14岁的孩子自拍时，你已经能熟练掌握完美的角度，只是照片上的你们看起来毫无共通之处。因此你逃避唠叨孩子的学习，宁愿躲进肥皂剧的世界或投入工作中去。

无论你是哪种家长，不懈努力的或选择放弃的，新手或老手，你们都想知道这世上是否有一种神奇的魔法，能把一切变得简单，变得更好。根本没有魔法。你拥有的，只有你的话语。但是，只要你知道如何善用你的话语，它就是你所需要的一切。

《好父母的说话之道》是关于如何与你处在孩童期以及青春期的孩子好好说话，以及教会他们如何用说话来表达自己的一本书。本书教导你在说话时如何选字用词，如何控制语调，如何掌握说话节奏和时机，如何铺垫，用什么态度，来加深你和孩子之间的关系。它不是一本魔法书，而是一本练习册。

人类天生就善于沟通。婴儿盯着你的眼睛看，在那一瞬间，镜像神经元向你飞速地传递视像信息，她在发出咿咿呀呀的声音。你本能地重复着她的声音、姿势和表情。很快你们就会用单词来交流，然后就是句子。尽管交流是最自然的技能，但是与孩子说话这件事情，需要大人的投入、深思熟虑和耐心。你一言我一语的往来之中，需要自律和良好的聆听技巧，不管是轻松愉快，滑稽捧腹，惹人生厌，严肃深刻，令人心碎，感同身受，令人难堪但有价值，还是发人深省的谈话，都要保持欢迎的态度。这些交流丰富了家庭的生活，因为它们加深了家人之间爱与信任的联结，使孩子更充分认识自己的情感和志趣，并帮助他们把父母和其他大人看作是完整的人。

我从事亲子关系有关工作已经超过30个年头。我最关注的是引导父母理解孩子的发展，家庭关系，以及他们那些不现实的文化期望。这些理解帮助父母与孩子相处时更加敏感，也更有权威。但在几年前，我开始转变我的工作方式。

我总是鼓励父母向我重现他们与孩子之间的争论或矛盾。随着我和父母们不断深入演练这些过程，我不但关注他们对孩子说了什么，更留意他们是怎样对孩子说话的。与我对话的父母们在平时都非常善于沟通。当他们与其他成人交谈时，他们的语气有力，清晰而直接。但当他们玩角色扮演与孩子争吵时，我观察到一个戏剧性的转变。他们退缩了，像是被冻住了。他们的声音听起来无力、受伤、生气、恼怒。有些人的声音变得像婴儿，有些人低声下气。所有人的音调都变高了，像是被捏着喉咙说话。他们会耸肩，爱用手指指指点点。

这种时候，我会问：“然后你开始吼孩子了吗？”家长们都会低下头，点着头。我说：“你吼孩子的声音有多大？现在示范一下。”他们会试一下。我就笑了，“哇，这个回合是她赢了，对吧？”我们都笑了。我让家长们与我分享他们的沮丧和羞愧时刻有着双重目的：一是卸下他们心中的重担，二是帮助他们看清，即使他们说的话正中孩子们的心，但他们的说话方式却还是让孩子听不进去。

我决定改变我和几个客户的惯常流程，从教他们发声技巧来开始我们的合作。我会介绍一些概念，比如用较低的音域和更温和的语调说话，放慢语速，表现出放松但自信的身体语言。然后我们开始练习，我还会鼓励他们当天晚上回家就与孩子们练习这些新的说话技巧。

孩子们的转变快得惊人。家长们报告说，哪怕他们只是稍稍改变了语调和态度，亲子之间的互动氛围就完全转变了。当父母们训练自己认真倾听，并用适合孩子的态度与年幼的儿女进行对话时，孩子们也更愿意与父母合作，而且更加乐于助人，也更健谈了。同样的事情也发生在父母学会寻找机会与青少年进行有礼貌、无议程的对话之时。

与子女对话的艺术不仅在于谈话的内容，更在于随着孩子的成长不断变化。只要大人的风格和形式，与作为聆听者的子女的认知发展、兴趣和性格相匹配，几乎没有什么话题是不能沟通的。这些因素，加上孩子学习方式上典型的性别差异，都影响着男孩或女孩听到了什么，理解了什么。你要是期望你七岁的儿子像他姐姐在同样年纪时那样聆听和回应你，他注定达不到你的要求。但要是你找到了他的频道，你们的沟通也就没什么问题了。

本书所讲授的方法旨在改善家庭氛围，拉近亲子关系，并对我们让人紧张而容易分心的文化进行平衡。但想要让这些方法的效果达到最大，还有一种声音需要你去调整。那就是在你脑海中低语的那个声音，它对你说：“这还不够。”没有足够的资源、好学校、老师的关心、机会、正好提供我所需帮助的朋友。时间不够，金钱不够，没时间让世界变得更好，也没机会重来一遍。这种“总是不够的”的恐惧心理，存在于大多数家长的心里，而且愈演愈烈。正是这种心理使得家长们的声音变得尖细和恐慌。我们与孩子的对话之所以被敷衍、唠叨、责骂和乞求所破坏，都是这种恐慌导致的。

自我在家庭心理辅导领域从业以来，父母们一直都在担心这个不够，那个不够。如今，科技把我们拉进既激动人心又不可预测的未来之中，父母们感到更加害怕。孩子们必须掌握21世纪的技能啊！但什么是21世纪的技能呢？编程还是焊接？机器人还是放牧？说一口流利的外语，还是同时拥有领导者和团队合作者所需要的社交技能和情商呢？还是这些全部都要学？一片好心的父母，不是狂热地为孩子安排过多的计划，就是麻木得放弃一切准备。同时，他们的孩子也饱受种种折磨，包括焦虑、抑郁、噩梦、饮食障碍，对生活失去动力。

世界的步伐只会越来越快。尽管这使人害怕，好像连父母最基本的任务—保护孩子—都快要做不到了。但这同时也是一种解放。即使你担心并且尽可能地做计划，你还是无法预测未来哪种技能是最有用的，读哪个专业会带来最理想的工作，哪些工作又会是最赚钱的，或者在20年后哪些城市才是最安全、最适合孩子居住的。保护你的孩子的方法，并不是妄想过度控制未来，而是专注于那些不变的东西，为孩子提供他们一直所需的东西：稳定、坚持、温情与接纳。

驱除心中的恐惧，你会打开一扇魔法之门。为人父母，最大的喜悦之一就是能再次体验成长，在另一个时代，由一个与你有着完全不同心性体验的小人儿带领着。孩子们的崭新视角，玩乐的天性，纯真的心，学习的热情，都为你的生命增添色彩。当你认识到，为人父母是一次和儿子或者女儿共同探索世界奇妙奥秘的机会，其实你的压力就会减少而并非增加。即使我们的生存环境面临着各种危机，我们的星球依然是一片青翠之地，水土丰美，充满着美景奇趣，而孩子们也充满着好奇心。只要他们对你信任，只要你对他们有耐心，只要你愿意跟随，他们会带领你展开一段不可思议的旅程。