春生——调畅生发之气，把健康唤醒
一年之计在于春。春天对于女人来说，可说是喜忧参半。喜在：春暖花开，抛去臃肿的冬装，换上轻盈靓丽的春装，女人们此时对于凡事又都有了重头来过的信心和勇气；忧在：乍暖还寒，稍不当心就会让身体与情绪出现一些小状况，让自己从云端跌落谷底。春天，实在是一个让人欢喜让人忧的时节。
自古以来，人们就认为春天是四时之首，万象更新的开端。《内经·素问·四气调神大论》有“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”意思是，阳春三月，冰雪消融，阳气升发，万物苏醒，天地万物都呈现出一派欣欣向荣的景象。古人重视依时摄养，顺应原则。所以春令养生，不论在饮食起居上，还是在精神调养等方面，都遵循一个“生”字诀，即顺应春天阳气升发、万物萌生的特点，注意维护阳气，调畅生发之气。因此，女性朋友在这个季节要主动采取一些调摄形神的方法，让自我调节功能与自然环境变化更加协调一致，并通过春三月的合理养“生”，把健康全面“唤醒”，迈出“生”机勃勃的第一步。
宽心莫伤春
古代有一种说法，叫做“女子伤春”。意思是说，在春天，女子容易忧郁和情志不舒。中医学认为，女子属阴，容易跟春天的生发之气相感，而过度的情志不舒会引发生理的病变，其主要表现在肝肾上。我们都知道，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，免疫力下降，从而引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，在春天，应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺达，才能起到防病保健的作用。
保暖养阳气
《黄帝内经》里有“春夏养阳”的说法，意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。阳气其实就是通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。因此老话有“春捂秋冻”养生保健方法，是指在春天，气候变化无常，忽冷忽热，如果早早换上轻薄的春装，不注意保暖，再加上平时身体虚弱，就很容易感染疾病，危及健康。根据民间经验，可用下述方法预防：
薄荷油净化空气 在居室内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。实践证明，此方法有一定的灭菌作用。
食醋熏蒸 往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快，醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。对于家中已有感冒病人，预防家庭内部传染，采取这个方法很有效。
身体平时就比较单薄、虚弱的女性，应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。
多吃韭菜 韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但却以春季多吃最好。正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”中医认为韭菜性温，春季常食，最助人体养阳。
运动解春困
春暖大地，人体阳气渐趋于表。可能你总会感觉肢体困倦，往往日上三竿，睡意难消。可是，睡懒觉不利于阳气升发。因此，你要做的是：加强运动锻炼，早睡早起，可以到空气清新的大自然中去跑跑步、做做操、打打球，让肌体吐故纳新，使筋骨得到舒展，让疲倦感得以消除。《黄帝内经》里有“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。意思是说，春天人们应当晚睡早起、披散着头发、舒展着形体，在庭院中信步慢行，可使精神愉快。而这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值得我们去认真学习。
别把美丽“喷”走
三月的清风拂面而来，空气中弥漫着春的气息，但对于那些过敏体质、有过敏性鼻炎的女同胞们来说，痛苦又开始了：老是出现鼻塞、鼻痒，喷嚏一个接着一个打，鼻水长流，这样的情形让你在众人面前尴尬不已。而事实上，过敏性鼻炎除了会让你在众人面前难堪之外，严重的还会导致出血，引起注意力下降、记忆力减退，从而影响你日常的工作、学习与生活。
怎样让那些难看的场面不再出现呢？下面让中医来为你解惑除难。中医认为，过敏性鼻炎是肌体内因和外因互相作用的结果，内因在于脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾虚损，外因在于风寒，外邪侵袭鼻窍所致，也就是环境问题。按照中医的穴位按摩原理，通过按摩相关穴位，可以舒经活络和增强脏腑气血，改善鼻部血液循环，从而缓解过敏症状。下面介绍的一套鼻保健操和几个中药小方子对缓解各种急慢性鼻炎、鼻窦炎及感冒等症状都有一定的效果，你不妨试试。
鼻部保健操
预备动作：上身端正坐下，眼睛平视前方，全身放松，双手掌搓热。
第一节：以双手拇指分别抵住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按，四个八拍（旋转1次为1拍）。
第二节：以右手食、中指旋转揉按百会穴，四个八拍。
第三节：以双手食指旋转揉按太阳穴，两个八拍。
第四节：用双食指按压印堂穴，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴，两个八拍。
第五节：双手食指旋转揉按睛明穴，两个八拍。
第六节：双手食指旋转揉按迎香穴，两个八拍。
第七节：搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴，两个八拍。
第八节：再次搓热双手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，温热即可。
这套保健操可以在每天早晨起床后做，可起到镇静安神、理气活血、疏风开窍、祛风明目的功效，能够缓解过敏性鼻炎所引起的鼻塞、喷嚏、头痛、头晕等症状。但要持之以恒才能起到长远的效果。
中药法
中药吹鼻法 丝瓜藤、甜瓜蒂各适量，将丝瓜藤、甜瓜蒂炒干，研细粉，吹入鼻内，每次3～5克，每天2～3次。丝瓜藤有活血消炎、止痛健脾作用，用于治疗慢性鼻炎，可使鼻臭消失，分泌物减少，头痛减轻或消失，鼻塞解除。瓜蒂外用吹鼻能除去湿热，更有利于鼻炎的治疗。
中药滴鼻法 辛夷花、杭菊花、苍耳子各10克，加入清水100毫升，浓煎取汁，放在滴鼻瓶中。每次每侧鼻孔内滴2～3滴，每天2次，连续1～2天就可见效。
中药烟熏法 辛夷花、杭菊花各10克，薄荷、细辛各5克，择净，捣成碎绒，制成卷烟抽吸，每天数次。
人面桃花不长癣
说起人面桃花，总会让人联想到面若芙蓉、色若春晓的美女大头像，不过说到桃花癣，估计很难再有人产生什么绮思旖想。“桃花癣”其实就是春季皮炎，是春季多发于女性面部的一种季节性的皮肤病。清代《外科大成》云：吹花癣，生面上如钱，瘙痒，抓之如白屑，发于春月，故俗名“桃花癣”。因为女性皮肤较男性角质层薄，毛孔细，油脂分泌少于男性，皮肤屏障能力较弱，因此这种病女性多发。其表现为面部潮红，伴有小丘疹，边界不清的斑片上有少量细小鳞屑。
中医认为，发生桃花癣是因为患者皮肤腠理不密，加上外受风热之邪侵，使肌肤不得疏泄，肌肤失于荣养而致。要想让桃花癣离你而去，方法如下：
消风散加减 中医治疗以疏风清热止痒为法，可选用消风散加减。常用方：生石膏30克，知母10克，防风10克，荆芥10克，金银花10克，黄芩10克，生地30克，苦参10克，生甘草6克。每天1剂，水煎早晚服用。药渣还可煎第3次，凉至室温后湿敷患处约15～20分钟。
面部蒸汽浴 在蒸汽的作用下，可使毛孔扩张，除了可使皮肤的供血状态得到改善，还可使皮脂腺导管中的堵塞栓软化和排出，利于皮肤分泌物溶解。在进行蒸浴时，把当归、菊花、防风、蝉衣适量放入盛水的器皿中煮开，滤出汤汁，倒入碗内，将脸俯碗上，让蒸汽熏蒸面部，持续10～15分钟，再用毛巾蘸取汤汁洗脸，最后用清水洗净即可。
这里，你还需要特别注意的是，在脸上长癣时，不要用碱性肥皂洗脸，也不要涂擦脂粉，并忌食辛辣刺激食物，保持大便通畅，才能让恼人的桃花癣快快除去。