大海生地茶治咽炎

老师是辛勤的园丁，担负着为祖国培育人才的重任，但在繁重的教学任务下，几乎所有老师都不同程度地患有咽炎。

孙小姐今年刚从师范学校毕业，现在在一所民办小学教书。可刚开学没几天，孙小姐的嗓子就出现了毛病。孙小姐跟我说：“小学生精力真的太旺盛了，老是大声喧哗，一刻也停不下来。有时候我真的想让嗓子休息一会儿，可没办法，还是得管好他们。为了让他们听到我说话，我只好扯开嗓子喊。”最近她感觉上课很吃力，虽然课时不多，但一天下来，她的嗓子干燥、发痒，喉咙里总感觉有东西咳不出来。

教师的职业病中排第一位的就是咽炎，说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是发病的主要原因。对于这类慢性疾病，中医传统疗法有明显的优势。我建议孙小姐平时经常用胖大海、生地、茶叶和冰糖混合泡开水，待水变温时喝一小口，一节课至少喝3次，每天保证2～3剂，以此保持喉咙湿润，长期喝可以有效缓解咽炎的不适感。

胖大海药性比较温和，有清肺利咽、清肠通便之功，是治疗咽喉疼痛、声音嘶哑的要药；生地既有清热凉血的作用，又是滋阴生津的良品；茶叶降火利咽；冰糖生津润肺。四味同用，对于慢性咽炎者最为适宜。

我还建议孙小姐尽量使用麦克风讲课；讲课时，注意音量，不要太大声或急切地说话，以免造成嗓子嘶哑；学会用“气”讲课，中医讲求用“丹田”发声，说话时肚子紧、喉咙松，用腹腔的共鸣加大音量，而不是用嗓子大喊，可以很好地保护嗓子。此外，讲课时一定要使用普通话，一方面是普及普通话的需要，另一方面是由于普通话音调较高，较小的音量就可以发出具有穿透力的高音，对保护嗓子大有好处。课间休息时也应尽量让嗓子休息。

孙小姐说，服用大海生地茶一个星期后，嗓子舒服多了，上课时很少感觉喉咙干痒了。她还把这个方子介绍给其他老师，他们都说喝了之后感觉喉咙很清爽。

当然，保护嗓子还得从平日的生活细节着手：要经常锻炼身体，生活有规律，避免过度紧张及劳累；保持居住及工作环境的空气流通、清新；预防感冒；保证充足的睡眠与休息，让劳累的发音器官得以恢复；平时尽量避免过度说话、喊叫及唱歌等；适当多饮水及一些具有生津利咽作用的食疗饮品；不宜食用辛辣、煎炸、坚硬、燥热的食品，以及对咽部有刺激性的食物；宜食用有清热解毒、滋阴润肺作用的食物，包括蔬菜、水果及富含胶原蛋白和弹性蛋白、B族维生素的其他食物，如梨、香蕉、柿子、豆类、乳类、蛋类、瘦猪肉等。

更多调理方

百合莲子汤

准备百合、莲子各15克，冰糖适量。将百合用温水浸泡，莲子去心。再将百合与莲子一起放入锅中，加入800毫升清水，以大火煮开后，再以中火熬煮30分钟，加冰糖调服。百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效，能有效缓解咽炎等病症。

柠檬蜂蜜茶

准备柠檬半个，蜂蜜、盐各适量。用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效，蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。该茶可用于治疗咽炎。

枸杞子菊花茶

取枸杞子8克，菊花5朵。将枸杞子、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。枸杞子补肾生精，明目安神；菊花味甘性寒。此茶有清散风热、平肝明目等功效，对于咽炎有明显的疗效。

蜂蜜金银花露

准备金银花、蜂蜜各30克。煎金银花水约两碗，放凉后去渣，服用前加入蜂蜜，调匀后饮用。每日2次。此方有清热毒、疏散风邪、利咽通便之功效，可用于咽炎等症。

清咽茶

取干柿饼1个，罗汉果10克，胖大海1个。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用；罗汉果洗净捣碎，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯中。用沸水冲入，盖严，5分钟后饮服。此茶有清咽止痛、止咳消肿之效，可用于治疗咽喉炎、喉痛喑哑等症。

雪梨炖冰糖

取雪梨1个，冰糖适量。将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。此方可润肺清燥，止咳化痰，养血生肌，适用于咽炎患者。