一月包含小寒和大寒两个节气，
可以说是冬季最冷的时候，
很多地方还是一番雪花纷飞的景象，
养生保健要注意保暖防寒。
中医认为，秋冬养阴，
所以这个时候也要侧重于养阴。
中医五脏中的肾与冬季相应，
所以五脏养生的重点是养肾。
