第二章 行动破冰篇：自律五大系统之“行动系统”

美国积极心理学家泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）在他的著作《幸福的方法》中曾说：

“通往不幸有一个最简单的步骤：什么也不做。”

我们开启自律的前提，是从认知层面发生改变，找到自律的动机。但是，仅仅依靠认知的改变是远远不够的，还需要依靠我们付诸持续行动，并且让行动转化为我们的习惯，才能实现对混乱生活的破冰，走向真正的自律。

所以，自律五大系统的第二个系统，即行动系统，将会在认知改变的基础上，通过进一步行动，包括目标管理、高频复盘、时间管理三个方面，建立我们的自律习惯和模式，让自律不仅仅停留在说说而已，而是依靠行动让自己养成自律习惯，发生真正的蜕变。

“行动系统”关键词：

目标管理、高频复盘、时间管理