1.1 哑铃的来源与发展

哑铃这一名称由英文dumbbell直译而来，其最初的模型来源于教堂里的摇钟装置，因为这个装置发不出声音，所以叫作dumbbell。到了18世纪，经过改良，哑铃成为两头是铁球，中间由硬杆连接的健身器材。随着技术和材质的发展，逐渐形成了现在健身房里常见的哑铃。

哑铃是最传统的负重训练器械之一，也是日常生活中非常常见的训练器械，使用哑铃进行的训练方式数不胜数。