第2章 营地教练
当泰森做完200个深蹲的时候，他就感觉两条腿膨胀的厉害，几乎连站立的力气都没有了。
走到床边坐下休息了10分钟之后，情况好转了许多。
接下来他开始做俯卧撑。
俯卧撑能够有效的增强手臂，胸部和背部的肌肉。
强大的核心力量和爆发力，是拳手在拳台上赖以生存的根本。
一组50个俯卧撑，对于现在的泰森来说极为的艰难。
咬牙坚持做完之后，他再也没有多余的力气直接趴在了地上。
50个俯卧撑对于一个新手来说，这绝对是一项艰难的挑战。
又休息了十几分钟之后，他回到床上平躺。
接下来的运动是仰卧起坐转身。
仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉。
锻炼这个部位，既能增强出拳时的旋转力度，又能增强腹部的抗击打能力。
一组50个仰卧起坐做完之后，他整个人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半个小时之后，他又将上面的动作重新做了一组。
这一次做完之后浑身的肌肉都开始胀痛。
这是正常现象，因为一个从没有接触过健身的人，在开始做这些动作之后，都会有不同程度的轻微拉伤。
只要休息一晚第二天就能恢复。
他当前的状态已经不适合在训练，便百无聊赖的躺在床上休息。
不知道过了多久，只听到铁门响了一声。
扭头一看，发现是巴赫走了进来。
“嗨，巴赫。”
刚开始巴赫还畏畏缩缩，但是听到泰森果然没有对着自己发脾气，顿时露出了讨好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了。”
巴赫走到自己的床位上，换了一身衣服。
泰森站起来，因为肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷气。
“你没事吧？”
泰森笑道：“没事。”
他洗了一把脸，两人便一起走到了餐厅，吃了一顿晚餐。
回到屋内之后，巴赫便尝试着邀请泰森一起出去玩。
不过被泰森拒绝了，他现在浑身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫独自一人走了出去。
过了一会儿，实在无聊的泰森，开始双拳互击。
双拳互击就是伸出两个拳头放到腹部的位置，通过相互的击打，增强指骨的抗压承受能力和拳锋的硬度。
就在他练习的时候，有人敲了敲房门。
泰森坐起来，问道：“谁？”
“嘿，小混蛋，听说你在找我是吗？”
这是一个完全陌生的声音。
当然他才来到这个平行世界没有几天，认识的人也没有几个。
但是一想之后，他就对来人的身份有了一个猜测。
莫不是斯图尔特？
想到这里，泰森急忙站起来，忍着疼痛，快步走到房门前将房门打开。
门前站着的是一名身材高大的白人，他的体重大概能达到80公斤，很强壮。
“先生，请到屋里坐。”
泰森很有礼貌的邀请斯图尔特到屋里。
斯图尔特打量了泰森几眼，便走进了屋内。
“请坐。”
他将屋内那唯一的椅子拖到了斯图尔特的面前。
斯图尔特也没有客气。
“说吧，小混蛋，你找我有什么事情？”
泰森想了想，便说道：“先生，我十分仰慕你，我想和你学拳击。”
“你学拳击是为了什么？为了打架吗？”
斯图尔特听说过，泰森知道他不是一个很安分的主，刚进这个营地的第1天就和那些小伙伴儿狠狠的打了一架。
“不，我不会再打架了，从今以后都不会再打架了。我学拳击是为了健身，也是为了成为一个被人尊敬的人。”
即使泰森说的很真挚，但斯图尔特依旧不敢相信。
一个天天欺负室友的顽童，忽然对自己说，他想成为一个被人尊敬的人。
这事儿怎么听起来都有些扯淡。
“小混蛋，你在试图欺骗我吗？”
斯图尔特的眼睛紧紧的盯着泰森。
“不，我说的是实话，我不敢欺骗您。”
“别的孩子也是这么跟我保证的，但他们依旧还是那么混蛋，他们依然是生活中的懦夫，他们缺乏勇于面对的勇气。”
说完之后斯图尔特站起来离开。
泰森沉思了一会儿，便将那把椅子拖回了原处，然后躺在床上思索着。
第2天吃过早饭之后，泰森直接来到了斯图尔特训练孩子的地方。
“手臂抬高一点，打拳的时候不要看自己的拳头，要看前方。”
斯图尔特拍打着一名孩子的手臂，指点着他。
看到走进来的泰森之后，也没有任何的表示依旧在认真的教拳。
过了一会儿斯图尔特让这些孩子自由的练习，而他则来到了泰森身边。
“小混蛋，你确定要跟我学拳吗？”
泰森用力的点点头。
“我可以教你拳击，但你必须要保证从今天起你能改过自新，不在重复之前那种混蛋的生活。对人对事要有礼貌，能做自己认为对的好事，这样我也可以教你的。”
“我向你保证，我已经是一个全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍着胸膛。
斯图尔特满意的点点头，问道：“你之前接触过拳击吗？”
泰森想了想，点头说道：“我有一个姨妈会拳击，我跟他学过一段时间。”
前世他毕竟是一名专业的职业拳击运动员，虽然强大的体魄和格斗本能，并没有伴随着他一起来到这个平行世界，但记忆里的东西是不会被磨灭的。
“好的，既然你学过拳击，那么你去对着那边的沙袋打几拳。”
斯图尔特指了指，不远处一个吊着的沙袋。
这是一个轻沙袋，估计里边装的是纱头和破旧布片等软质布料。
这样的沙袋本来就是为他们这些半大的孩子准备的。
泰森摆了一个站架。
眼睛盯着沙袋，然后打出了左直拳+右勾拳的小组合。
他的动作略显僵硬，发力也不是很充分。
这倒不是他在演戏，而是他的真实情况。
他本人虽然接触的拳击时间很长，但是这具身体却从没有接触过这种打击技术，所以肌肉的僵硬和发力的不充分并不是他所能控制的。
斯图尔特看到泰森的击打之后，满意的点点头。
看样子这孩子之前确实接触过拳击，那自己也不用花大量的时间教他那些基本的动作。
“你做的很好，但是在出拳的时候，握拳不能过于用力，而是等到在击中沙袋的一瞬间，再将拳头握紧。”
指出了泰森几个不足的地方之后，斯图尔特便让他加入了训练。
他的训练方式中规中矩，没有什么明显不足的地方，同样也没有太出彩的地方。
“先去跳绳吧。”斯图尔特拿出跳绳递给了泰森。
接过之后，泰森便开始跳。
跳绳是拳击训练中，必不可少的训练项目。
跳绳不但能够训练拳手的平衡能力，还能够帮助拳手在寻找节奏感。
刚开始泰森所表现的就是像新手那样拙笨。
对此斯图尔特并没有意外。
但是很快他就发现了泰森的不同。
第一分钟，泰森脚步笨拙，跳不上三五个就会拌绳。
第二分钟，他的脚步同样笨拙，但是拌绳的现象基本已经不会再发生。
五分钟后，速度已经快了不少，拌绳完全消失。
十分钟之后，已经看不清绳子的模样，脚步跳动的步伐变得很轻快。
半小时之后，双脚已经开始出现花样，单腿，双摆，换腿，像极了跳绳的老手。
这时泰森停下了。
倒不是他不想跳，而是腿部很难受。
“很不错，你之前是不是进行过这方面的训练？”
泰森点点头：“是的，很长一段时间。”
斯图尔特也没有追问。
“休息10分钟，继续进行接下来的训练。”
泰森闻言，便找了一个凳子坐下。
10分钟之后，斯图尔特要求他做俯卧撑。
“你能做多少的俯卧撑？”
“50个。”泰森如实回答。
“好，那就做50个我看一看。”
他立马趴在地上开始做俯卧撑。
当他做到45个的时候，动作开始变得吃力。
坚持做完50个，头上已经冒出了汗水。
斯图尔特点点头：“不错，你的上肢力量锻炼的很好。”
“20公斤的负重深蹲能做多少？”
泰森摇摇头：“这个没有尝试过。”
“那边有一个20公斤的杠铃，你双手握着杠铃，搭在肩膀上下蹲再站起来。”
泰森按照斯图尔特的要求，举起了杠铃慢慢的放到肩膀上，两只手固定住，开始做深蹲。
“注意自己的呼吸，站起来的时候不要过于急切。”
斯图尔特在旁边指导着。
当他做到第28个的时候，双腿已经出现了无力的状态，站着都开始发抖。
看样子应该是已经快要达到极限了。
“再做两个，坚持住！相信自己的潜力，你能做到的。”旁边的斯图尔特，不断的鼓舞他。
泰森咬着牙，坚持完成了剩余的两个动作。
“很好，比我想象中的要好。”
接下来的训练项目是仰卧起坐转体。
斯图尔特坐到他的脚上固定住位置，然后开始计数。
50个。
“站起来吧孩子。”
斯图尔特想了想说道：“你的身体素质很好，是我见过众人之中最好的一个，但是这并不能代表什么，你能明白吗？”
泰森点点头。
身体素质好，只能说明你的身体素质出色，能够有更大更多的提升空间。
但是身体素质出色，并不能代表他就一定有多大的成就。
这只是一个基础，一个通过努力很多人都能达到的基础。