治疗方法

谈心疗法（“心理疗法”）

几种心理疗法-或者叫“谈心疗法”-能够帮助悲观的病人，有数种心理疗法治疗悲伤可能效果不错，病例包括智力行为治疗、亲属关系治疗和批判思维治疗。

认知行为疗法（Cbt）

CBT能够促使抑郁症患者改变反向思维， 它能使你以积极和理性的方式认清自己的处境和关系。它同样能促使你察觉到能加重抑郁的因素，并能改变可能会加重进一步沮丧的有关活动。

人际关系治疗（Ipt）

IPT意图是促使人理解并认识到能够导致或加剧意志消沉的痛苦的关联点，在这点上，当一种行为导致问题时，IPT可能使你改变上述行为。在IPT治疗中，你需调查导致你意志消沉的严重问题，例如：悲伤、时代变化或迁居。

解决问题疗法（Pst）

PST能提高个人适应令人苦恼的教育遭遇能力。这是一个可行的治疗选择，尤其是对患有抑郁症的经历丰富的成人来说，使用一个合理安排的疗程，会认识到问题并付诸可行的方案中。该疗法属于短暂治疗，可以用于个体或群体。

对导致抑郁的保守疗法，心理治疗法也许是最好的选择。尽管如此，对严重忧郁或个别特殊病例来说，仅仅心理疗法是不够的。对青少年来说，混合解决方案和心理疗法可能是解决治疗重度意志消沉并减少复发概率的最佳办法。对更多的成年人抑郁症患者进行的复查中发现，对治疗方案和IPT起作用的病例来说，经过两年以上混合治疗后，仅有极少数人想偶尔重复自己经历过的悲伤。