肩周炎

肩周炎以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，好发于50岁左右的人群，多见于体力劳动者。中医认为，肌肉长期处于疲劳状态而引起的肌肉不健、气血不足，或者感受风寒都会导致肩周炎，使用按摩、艾灸、刮痧、拔罐等治疗手法可舒筋通络，活血止痛，缓解症状。

按摩法

1 让被按者保持俯卧位，用拇指指腹按压被按者的天宗穴，再用四指抵住其极泉穴，同时按摩5分钟，至被按者有酸胀感为止。

2 一手托住被按者手臂，另一手拇指按揉其肩井穴1分钟；拿揉患侧的肩部、上肢内侧，再捏肩后大筋8次。

3 按压极泉穴8次，以被按者有酸胀感为宜。

4 让被按者以肩关节为中心做手臂旋转运动，幅度由小变大，以能承受为度；将双手分别放在患肩前后，做环旋按摩，再用扣法轻击肩周，反复10次。

艾灸法

1 温灸筒灸肩髃穴、秉风穴、阿是穴等穴位。取出温灸筒中的内筒，装入大半筒纯艾绒，用手指轻按艾绒表面，然后将内筒放入外筒中，点燃艾绒，盖上顶盖。

2 在穴位皮肤上覆盖几层布，把温灸筒放置其上开始施灸。灸10～20分钟，以局部皮肤发热发红、被灸者感觉舒适为宜。

刮痧法

刮拭前先涂抹正红花油或刮痧活血剂，将刮痧板与皮肤保持45度角，按由上而下或由内而外的顺序刮拭肩背部的大椎穴、身柱穴、肩井穴、天宗穴、阿是穴（疼痛点）。然后刮拭上肢的外关穴、合谷穴、中渚穴，下肢的阳陵泉穴。

拔罐法

让被拔者取俯卧位，在其秉风穴、曲垣穴、天宗穴、肩贞穴拔罐，留罐10～15分钟。