第1章 前言

著名女作家杨绛曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”素简，代表着古朴纯洁的世俗文化，是一种极致的生活理念，更是一个人内心丰盈的外在表现。一个人活到了极致，所追求的必定是素与简。

今天的社会，浮躁、功利偏盛，素雅之心、之气、之态，便尤为珍贵。《瓦尔登湖》的作者梭罗说：“一个人，放下得越多，越富有。”大文学家苏轼说：“人间有味是清欢。”人贵有知，一个聪明的人，在人生美艳时，定要记得放下颜色，酿造馨香。因为素简是常态，静心才能长久。人生最好的境界，是能从无限风光中看出内心的素净来。

一个人活到了极致，一定是简单的。因为只有活得简单，才能活得精致，活得有品味。简单是心灵的一种释然和顿悟，让人豁然开朗；简单是一种对品质生活的追求，越富有的人，追求的生活越简单。一如真正的设计，往往都很简单。

真正珍惜生命的人，都应当懂得享受这份简单与自然，享受清新的空气、和煦的微风和温暖的阳光，而不是在盲目的占有、比较，以及竞争中消耗生命。在忙碌中保留一份闲暇，给心灵一个更自由的空间，只有这样，我们才能真正活得轻松、自在。

一个人活到了极致，一定是懂得放下的。一个人占有得越多，心就被占去得越多。从物质中获得幸福的时代已经结束了。一个人，只要满足了基本生活所需，不再戚戚于声名，不再汲汲于富贵，就可以从容、充实地享受人生。多余的财富只能买来多余的东西，而人的灵魂所必需的东西，却是花钱也买不来的。我们需要的，是一颗静下来的心。

一个人活到了极致，他也一定是懂得节制欲望，懂得用一颗素心享受当下的。颜回就能够一箪食，一瓢饮，不改其乐。诗意的生活，有诗歌可下酒，有梦想可实现。快乐的生活与贫富无关，“用少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活才是生活纯白的本质。正如莎士比亚所说：“尽管贫穷却感到满足的人是富有的，而且是非常的富有。”

一个人活到了极致，他也一定是清爽的，不会被太多的东西占据生活空间和能量。不穿的衣服，长期不用的物品……处理掉它们，给自己打造清爽的空间。米开朗琪罗说过：“美就是净化过剩的过程。”我们的生活也是如此，只有删繁就简，去掉身边多余的杂物，我们才能活得轻快。

一个人活到了极致，他一定有着明确的目标，且目标不会太多。只有这样，才能集中注意力全力朝着目标迈进。张小娴说，生活不简单，尽量简单过。目标太多，容易让我们陷入空想，甚至迷失前进的方向。与其一辈子在众多目标中徘徊，不如一生只做一件事，不但可以让我们活得更加宁静与从容，也能提高我们将事情做到极致的能力。

一个人活到了极致，就会明白：悦纳自己，远比取悦别人更快乐。自古以来，人们恐惧恶人，爱戴善人，想当富人，欺负好人，厌恶老好人。老好人看似人缘好，实则不然。他们给人的印象总是“没有立场”，属于和稀泥的角色。可见，可以做好人，但不要做老好人。再好的朋友，也不要凡事都答应，以己之力，度人之难，尽力足矣。

此外，也不要参加无聊的应酬。鲁迅先生曾经说过：“无聊的应酬，真是和生命有仇。”一个人的精力是有限的，“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达”。与其把时间耗费在无聊的社交上，不如多和喜欢的人在一起。只有这样，才不会辜负那份爱。

一个人活到了极致，他的感情一定是简单、淳厚的。只有这样的感情，才经得起岁月的考验，持续到永远。《玫瑰花的葬礼》中有句歌词：太过鲜艳的爱情，终将凋零。生活中，往往是那些看似平淡的、毫无波澜的感情，才能够长久。君子之交淡如水，爱情也一样。朋友要淡淡交、慢慢处，才能长久；感情要浅浅尝、细细品，才有回味。

一个人活到了极致，他的生活习惯也一定是素雅清简的。健康的饮食需要清淡，不能总是大鱼大肉、山珍海味。少吃刺激性食物，少用香料配味，清油净水，简单烹饪就好。简单不是无味，而是让食物变得更有味道。简单饮食，方能体味大道之美。

另外，不要熬夜，早睡早起；一日三餐，要记得保持“早吃好，中吃饱，晚吃少”的进食习惯，少吃垃圾食品。吃饭要细嚼慢咽，狼吞虎咽会让我们错失美味和健康。要养成规律的作息，多吃蔬菜水果。拥有好的肠胃，我们才能活到老、笑到老。

素与简不只是生活的理念，更是内心的丰盈。乔布斯家里只有一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芙尼桌灯、一把椅子和一张床。他说：“我喜欢极简生活。”奥巴马就那两款西装，别人问他为什么，他说：“我不想在穿什么上做选择，我要把时间花在真正重要的事情上。”钢琴家霍洛维茨说：“我用了一生的努力，才明白朴素原来最有力量。”

真正内心富足的人，从不炫耀自己拥有的一切。他不会告诉别人他看的是什么书，去过什么地方。有道是，成佛无须菩提叶，梧桐树下亦参禅。一个活到了极致的人，已经在找寻自我最深处的芳香……从外在向内质发力，素中求雅，让心灵平静。让我们在红尘中行走，抛除杂念，谨守内心的宁静，做一个如兰花般素心、素简的人吧。