让气血和音符一起流淌

医学研究表明，轻松、欢快的音乐会使人心情愉悦，一方面它可以影响人的大脑皮质，当音乐的振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这种共鸣可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血液的流量和神经传导。

另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应，优美、轻松、愉快的音乐可以使我们心情舒畅、视野开阔；雄壮、激昂、奔放有力的音乐会使人意气风发、热血沸腾。音乐可以使我们的情绪由愉快变为悲伤，也可以使我们的情绪由悲伤转为愉快，故产生了以音乐保健医疗为内容的“音乐疗法”，亦称为“音乐养生”。

中医认为，音乐可以感染、调理情绪，促进人体的气机运化，平衡阴阳，调理气血，达到曲调、情志、脏气共鸣互动，从而达到动荡血脉、通畅精神的预期效果。

在我国医学史上很早就有把声乐的五声音阶（宫、商、角、徵、羽），与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）结合起来判断疾病的发生、发展以及对疾病进行诊断、治疗的记载，有所谓“宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾”之说。

同时，跳动的音符中还能够感受“明月松间照，清泉石上流”的从容，培养“千江有水千江月，万里无云万里天”的豁达，不失为守望生命的基本法则，延长有限生命的灵丹妙药。

1．在心灵感到空虚时，可听听贝多芬的《命运》，博克里尼的大提琴曲《A大调第六奏鸣曲》，日本歌曲《拉网小调》。

2．在忧愁时，听听西柳贝斯的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交响曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》《步步高》《喜洋洋》《情深意长》等。

3．在心情不好、情绪不稳定时，听听贝多芬的奏鸣曲，肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

4．出现失眠症状时，听听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

5．全身感到疲惫不堪、无精打采时，听听贝多芬的《第六交响曲》，我国的民乐《春晓》《彩云追月》《流水》。

当然，每个人的爱好、情感、性格、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐养气血疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意平衡性。就像饮食时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

总的来说，我们可以在家中、在旅途中、在办公室里，可以随时随地通过音乐调养身心，激活气血。