清除恐惧的不二法门是，不被恐惧的想法、恐惧的具体事物或画面所迷惑，而是锁定在身体的感觉上，比如恐惧时身体发抖、心悸、身体好像被电击的感觉等。不管人恐惧的是什么，身体的感觉基本上大同小异，都是这一类的。
有效处理恐惧的核心的方法，不是去处理恐惧的具体事物，而是去处理身体的感觉，只有身体的感觉是最真实的。
处理恐惧，就是深入身体的感觉里，不逃避、不抗拒，与这种感觉在一起，合一，静待这种感觉释放完毕。
