4.天生的基础，后天的打造

不管是健康还是美丽，上天并不那么公平。有些人天生特别健壮，皮实得很；有些人天生体质就弱，风一吹就要倒。这种差异是存在的，是我们必须正视的，但同样也是需要我们去改变的。

很多人会觉得，我天生底子差，没办法。这肯定是不对的，笨鸟还知道先飞呢，体质差的你怎么就不知道要更好地调养？努力不一定有很好的效果，但你不努力更不可能有收获。上天虽然在先天基础方面并不公平，但在后天打造过程中还是很公平的，你有多少努力，就会有多少收获。

明代有一位中医大家，名叫张景岳，沈氏女科一直都非常推崇他的主张。关于先天体质与后天调养，他有过相当精彩的论述，在这里跟大家一起分享。

他先是强调了先天体质的重要性：“先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。”意思就是，我们先天遗传到的身体素质好，就很容易健康长寿；假如先天体质比较差，自然也就更容易短命夭亡。所以，这个先天禀赋的差距，是我们不容忽视的。

但是这并不意味着后天我们就无所作为，“后天培养者，寿者更寿；后天斫削者，夭者更夭”。假如本来身体底子就好，再加上后天的调养，那肯定能更加长寿；如果原本底子就不好，后天再不好好注意养生，那肯定更难健康长寿了。

但是，这是不是意味着先天体质好就可以高枕无忧了呢？肯定不是的。“先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。”啥意思呢？先天体质好的人，你不能“恃宠而骄”，仰仗着上天给你的好身体就肆意妄为，那肯定会失去强健的体魄；而先天体质不好的人呢？由于知道自己身子骨弱，所以谨慎调养，那么他们的体质反而会慢慢变得越来越强壮，也就出现了所谓的“人能胜天”。

在分析完先天与后天的关系之后，张景岳还告诉我们，人之所以不能健康长寿，主要在于“天刑”“地杀”“人祸”三方面，前两者是非人力所能控制的，也是较为偶然、罕见的，最后一个“人祸”才是最普遍的原因。用我们今天的话来说，就是自己作的。

而最让医生头痛的是，在养生理念比较普及的今天，很多人不是不知道这个道理，就是不肯去做。明知道熬夜对身体不好，还是去熬；明知道女孩子不能吃太多冷饮、冰品，例假的时候还是管不住自己的嘴。不管先天体质有多好，都禁不起这么折腾，更何况很多人本来体质就不那么好呢！

未病先治的身体调养，效果是最好的，比生病了再去治疗要好很多。

未病先治的身体调养，效果是最好的，比生病了再去治疗要好很多。只是太多人不明白这个道理，所以扁鹊才比他大哥更有名，所以医院老是人满为患。

总而言之，不管大家有怎样的观念，肯不肯在身体没有任何症状的时候去调养，都需要记住一个道理：先天基础好的，要巩固保持；先天基础不好的，更要努力去打造更好的体质。明天身体好不好、容颜美不美，全看你今天怎么做。这个道理，大家明白得越早越好，行动得越早越好。